量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

あれですね。

毎日が自宅待機だと、毎日がイベントみたいで、

なんか全部書かないと気がすまないというか。

普段の休日のことなんて大して書かないのに。

まあでもあったこと全部書くんですが。



今日は朝からトモコと外出。

トモコが有楽町の無印に行きたかったからなんだが。

それに合わせて、昔我々二人が勤めていたときに

勤務先が入居していたビルが建て替わったというので、

その新しいビルも見てみたかった。



この建物には自分は1994年から、

トモコは1998年から通っていた。

2006年に勤務先が合併したので、

以降は違うところに通ったんだが。

山口の田舎から出てきた若造が、

こんな都会でねえ、なんてしばし感慨に浸った。
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有楽町の無印に行ったら、

以前同じ建物に入っていたロフトがいなくなり、

その代わりにスポーツオーソリティと、

ビートルズ展を期間限定でやっていた。

なぜかマイケルとフレディ。
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その後、つくばにそなえてTake先生のところに向かう。

先生はいつものように元気だ。

(Take)
こんにちは!キミ兄、調子はどうですか!?

(オレ)
あ、はい。微妙です。

(Take)
手賀沼といわいはどうでした!?


(オレ)
手賀沼が1時間31分、いわいが1時間34分でした。

(Take)
どうしたんですか、失速ですか?

(オレ)
え、ええ。手賀沼は最初4:10切って入ったのが
ちょっと速すぎたみたいで。
いわいは4:20くらいで入ったんですが、
やっぱり12㎞くらいで落ちました。

(Take)
30km走はやりましたか?

(オレ)
手賀沼といわいの間に4:27でやりました。

(Take)
それだ!それは速すぎる!


(オレ)
そのときはTomさんと一緒でした。

(Take)
ああ、Tomさんですね!
あの人もジョグを覚えてから速くなりましたね。
ジョグ覚えるとうちに来てくれなくなるんですよ(笑)

毎年年賀状くれるんですよ。奇麗な奥さんでね!
(ちなみにTake先生は本名で呼んでました)

(オレ)
そういえばたまさんも先生のところに来てるんですね。

(Take)
ああ、たまさんね!あの人も速くなりましたよね!
(たまさんのことももちろん本名)

(オレ)
水曜日にぱっきーさんと一緒に走りましたよ。
皇居4kmを4:15、4:05、3:55、3:45でした。

(Take)
ああ、ぱっきーさんね!
ぱっきーさんと一緒に走ったんですか、凄いですね!
最後3:45ですか~!
(ぱっきーさんは本名とHN(笑))

(オレ)
もちろん引っ張ってもらったんですけど。

(Take)
ぱっきーさんには以前から
800mやれって言ってるんですよ。
あの人は800mならマスターズで日本一になれるんです。
もう10年も言い続けてるんですけどね!
キミ兄からも言っといてください!


(オレ)
ああ、はい・・・(オレが?)

(Take)
キミ兄はつくばはどうするんですか?
たぶん4:25から4:30くらいで入った方がいいんじゃないですか?


(オレ)
自分もそう思ってました。
やっぱり本命は防府と古河ですよね。

(Take)
キミ兄は顔もいいしカラダもいいんだから、
サブ3目指して頑張ってください!
(顔が良いとは実際は言ってない)

(オレ)
あ、はい。頑張ります。

(Take)
以前私が話をした本間さんって覚えてますか?
最初はサブ4だったけど今は福岡国際目指してる人。
(こちらご参照→Take節、拝聴してまいりました

(オレ)
はい、覚えてます。

(Take)
あの人、本を出したんですよ!
キミ兄も参考になりますから是非読んでください!




(オレ)
おお、スゲー!
オレもサブ3やったら本書こうかな。

(Take)
キミ兄は18年かかってますからね!
値打ちありますよ!

(オレ)
あ、はい。(って褒められてるのか?)

(Take)
そういえば、ぱっきーさんって
毎日ブログ更新して凄いですよね。


(オレ)
オレも毎日書いてますよ。

(Take)
ああ、そうなんですか?

(オレ)
先生、激沈上等ってTシャツ知りません?
あれ、オレが作ったんです。
ブログで頒布してるんです。

(Take)
ええ~!??
あれ、よく大会で見ますよ!!
凄いですね~!!!


(オレ)
先生、サイズは何ですか?
今度持ってきますよ。

(Take)
じゃあLL。当院でお客さん用に(笑)
(Take鍼灸院では備え付けのTシャツ短パンに着替える)

(オレ)
ああ、それいいですね。
良い宣伝になります。
今度先生の分と2枚持ってきますね~。



こうしてオレの3日目が過ぎて行った。
それにしても昨日の似顔絵、
本当にみんな分かったの?(笑)
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やっぱり人気者をタイトルにするとOUTポイント激増~(笑)

それに時間があるからブログもじっくり書ける。

長くならないように気を付けなければ。

今日は出勤していたとき比で1時間遅れ起床。

登校するコースケを見送り、

しばしソファーでごろ寝しながら読書。



それにしても文字がすいすい頭に入ってくる。

やっぱり一昨日までは緊張していたのか。

10時になったら昨日の疲労抜きジョグ。

なんか中臀筋が重いのは、昨日のスプリントのせいか。

背筋もダル重。あるいはPower Plate効果か。



昼食の後は、週末の旅行の切符を取りに駅へ。

東京→金沢→松本→東京のルートだと、

切符が3人で乗車券12枚、特急券15枚(笑)

発券まで15分かかったぜ。



そして今16時。今夜も宴会なので予約投稿です。

つくばまではこれが最後の宴会。

ふと思いついて似顔絵を描いてみる。

似てますかね~。
ぱっきーさん1

これはあくまで下書き。

本番はイラストレーターでもっときれいな線で描く予定。

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自宅待機1日目(笑)

昨日の最後の送別会の爪痕は予想外に大きく、

結局起きたのは8時過ぎ。

そこからなぜか映画「KICK ASS」を見て、

そして5km軽めに走る。

昼飯を家で食べた後、妻と買い物へ。

2時前に別行動で、以前から予定してた

ぱっきーさん勤務先の「Power Plate」イベントに向かう。



Power Plateって皆さん知ってますか?

簡単に言うとバイブレーター。

それに対してうまく体を使うことで、

カラダの自然な反射で筋肉が鍛えられる。

同時に、揺れに対する体の神経も鋭敏化する。

今日のホストの佐藤さんの説明も凄くわかりやすかった。
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一番効果が大きいのは、

トレーニングの負荷が掛けられない老人か。

ただ歩くだけでは脚の筋力は維持できない。

本当はジョグ以上の強度が必要。

でも老人だとジョグなんてできるはずもない。

すると老人の脚力は衰えていくしかない。



自分も覚えがあるが初めてランニングを始めた頃、

太腿の筋力が弱っていて、少し走ったら膝が痛くなった。

老人って多分ああいう状態。

すると外出も億劫になり、代謝が落ちて食欲も減る。

カラダは弱っていって頭も働かなくなる。



ぱっきーさんによれば、今こういった老人が増えているらしい。

なので、Power Plateの購入先にデイケアサービスが増えているそうだ。

かくいうオレの両親も80代なんだが、

最近めっきり脚が弱くなった。

あのままいくと、寝たきり一直線だ。

でも息子として打つ手は無いのかなあと思っていた。

もし本人たちにやる意欲があるなら、

これは検討に値すると思った。

まあ値段は高いんですけどね。

これで寝たきりが回避できるなら、

安いものだという考え方もありうる。



それはさておき本日のセミナー。

ぱっきー先生による専門的な解説が見どころ。

特に股関節に関連する部位を中心にウォームアップして、

受講生全員で皇居に向かう。
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大手門から時計台までちょうど4km。

各自のスピードでということだったので、

ぱっきーさんと「とりあえずキロ430で」と打合せしてスタート。

しかしそう簡単に話が済むわけもなく、ペースは上がる。
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2km目、千鳥ヶ淵あたりでもはや4:05。

半蔵門からの下りで3:54。

そして桜田門から時計台までの1kmは最速3:46を記録。

残り1kmを4分切れれば5kmも20分を切れていた。

なにより股関節がクルクル回るのが大きい。

まるで関節に油を差したかのようにスムースに回る。



いやー、Power Plateの威力、凄いです。

ただの軸受けをローラベアリングに交換したくらいの、

効果は十分にある。

そしてラン終了後オフィスに戻ってクールダウンをやったら、

これが極めて効果的だった。
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ぱっきーさんは、いつも履いている革靴が、

むくみが取れたおかげでブカブカになったらしい。

オレも脚がビックリするほど軽い。

マジで、田舎の両親にこういうのはどう思うか聞いてみようと思った。



セミナーが終わったらぱっきーさんとサシでアフター。
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ぱっきーさんとは年齢も近いので、

あれやこれやと話が弾む。

あっという間に時限が迫り、京葉線ホームで解散。

今日は自宅待機初日としては、

非常に充実した1日でした。

ぱっきーさん、ありがとうございました!!



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