量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

今朝は昨日の体調不良を引きずって軽い頭痛。そして鼻水。ただ昨日の記事ではないがカラダはそれほど悪くない。もしかしたら走れるかなという感じ。どっちにしても走ってみないと分からない。

しかし今日は午前中から昼過ぎまでは雨の予報だったのになぜか早朝に雨は上がった模様。朝から走れと言うのか・・・・

いやいや。体調が良く分からない時は一日のうちで一番調子がいい時、すなわち夕方に練習を持っていくのがいい(休日の場合)。これでだめなら言い訳もできない。

そんなことよりも午前中はやることがあるのだ。そう、家庭内LANの設定し直し。これまで親ルーターはリビングに置いて、我が書斎のPCには無線でつないでいた。これが回線速度頭打ちの元凶でもあるのだ。

なんでこうなっているかというと、書斎にはLANのソケットはあるものの、机の反対側の隅にあるので、有線化するにはPCまで延々LANケーブルを取りまわしてこなければならない。しかもLANソケットは本棚の裏。つまりLANケーブルを引っ張ってくる=本棚を動かす=本棚の本を全部出さなければならない。これが面倒で今日まで放置してきた。(赤い線は無線)
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しかし最近の通信速度事情を考えるとそうも言っていられない。リビングのラップトップパソコンは実測でなんと80Mbps(下り)が普通に出るのに、書斎のパソコンは10Mbpsがせいぜい(ルーター換装後)。
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そう思ったらこれくらいの労働!あとホコリ!

そして労働1時間。繋ぎ直してみるとパソコンで20Mbpsまではでるようになった。地域別に回線速度の平均値を出しているサイトがあって、それによると浦安市の平均は26Mbps。他の地域よりも10Mくらい低いが自分の家はスマホやノートでは無線LANでも60以上出ているので、これはパソコンのせいかな。
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(本件後。ルーターが書斎に移動しPCと青い線で直結)

とかいうとパソコンの買い替えという話になってしまうのだが、調べるとパソコンは買ってからまだ4年。あと2年くらいは頑張ってもらわないと。いろいろゴミアプリが溜まっちゃってるんだろうなあ。




そんなことを思いつつ、3時過ぎから走りに行く。走り出した途端にカラダの軽さを感じる。脚はトレランの影響もありそれなりに重いのに、上半身を使うと自然に脚が出る。これならキロ5は行けそうな感じ。あとは30km走り切れるかどうか。

2km目もキロ5は切れず。まあいい。今日はトレランの疲れを言い訳にできる。先週土曜日くらいのペースでもやむを得ない(2時間34分台)。

0-5km 25:48(5:27,5:11,5:04,5:07,4:57)

5km目でようやく初日が出る。まさに今シーズンの初日。あ、先週も4分台は出てたか。

5-10km 24:46(4:59,4:58,4:56,4:54,4:57)
ここからは上がるでもなく下がるでもない時間が続く。しかもイヤホンの調子が悪く耳に止まらないので途中で外す。淡々と自分の足の感触と上半身の振れ具合、あとは今日のブログに何を書くかを考えながら走る。30km走り切れそうな気もするが15kmくらいでどっと疲れが出るかもしれん。脚は相変わらず重い。

10-15km 24:00(4:54,4:47,4:46,4:43,4:48)
本当にヒマだ。みんなロング走の時に何考えてんのかな~。10kmくらいのペース走ならともかく30kmくらいだったら気を抜いたからペースが落ちるなんてないよね。ま、前半は特に。と思ったらペースが上がっていた。いわゆるランニングハイだ。でもそのまま行けそうな気もしないのであえて4分50秒前後に落とす。

15-20km 24:10(4:46,4:51,4:50,4:51,4:49)
次の5kmも似たような感じ。そういえば今日は風もほとんどない。絶好のランニング日和だ。しかし30km走するんなら天気にあんまり文句も言えない。多少の風は本番の練習になるし。と思いながら何事もなく20kmを通過。そういえば今日はまだ補給をしていないな。3週間前の今シーズン最初の30km走の時に感じた各所の痛みも全くない。

20-25km 24:00(4:48,4:49,4:50,4:48,4:42)
補給をしていないことが気になり始めるがスタミナが切れる気配もない。今のところ脚も重いものの元気に動いている。何より着地衝撃が小さいので足が軽く地面に着いて軽く地面を離れる感じがある。ドタバタしない。以前は足が軽いかどうかはその日の調子によるんだと思っていたが実はフォーム次第だったのだと気付いた。

22:58(4:38,4:40,4:36,4:28,4:32)
最後の5km。そのまま調子に乗ってペースアップする。ここまで上半身と骨盤の角度は崩れずに来ている。脚にはほとんどチカラを入れている意識は無い。上半身を前に前に。それにつれて腰が付いてきてそれに従って脚が動く。29km目に本日の最速4分29を記録。そのまま気持ちよくゴール。

30.0km 2時間25分40秒 平均4分51秒/キロ
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さすがに最後のペースアップが少々脚にこたえたがそれでも普段の30km走よりは全然楽だった。これはやはり着地衝撃が小さいせいだろうか。いやそのはずだ。これで来週のアクアラインもキロ5で入れる目途が立った気がする。先週土曜日に30km走、月曜日に24kmのトレランして今週これだけ走れれば希望が持てるというものだ。

何より今週はまだ疲れが残っている感じがあったので、これが抜ければもう少し軽く走れるだろう。
うん。だろう。やっぱり上半身をしっかり使う走り方はいい。ハズレが少ない気がする。この辺はまた追って。

本日の走行距離:30.1km
今月の走行距離:153.7km
本日の最低体重:59.5kg
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我が家の家庭内LAN。結局無線LANの親機を買い換えることにした。買い換えたのはこちら。

たぶん今出ている家庭用で一番強力なヤツ。従来のが最大1144Mbpsだったのでほぼ倍以上。しかし2ギガbpsって、20年前のISDNの64kbpsとかそのまえのダイヤルアップモデムの9600bps半二重とかっていったい・・・(笑)

20世紀の後半に職場のパソコンを初めてインターネットにつないで、当時はちょうどホワイトハウスのホームページができたばかりでディスプレイに10分くらいかかってホワイトハウスの写真が表示された時にみんなで拍手したのが懐かしい。

まあau光の通信速度が100メガなので速度自体に意味があるわけではない。むしろ周囲の家との出力競走だけどな!(笑)




昨日は家にいてもなんとなくカラダが重くてここのところ走り過ぎて疲れが溜まっているのかと思っていて、今朝は成田方面に枝豆狩りに行くのでいちおう7時前に起きて朝飯食べてたらまだなんだかカラダが重いなあと思っていたら、成田からの帰り道に本当に気分が悪くなってきた。

とりあえず家についてまだ昼過ぎだったのだが小雨も降っていたので走るのはやめて家で素直に本を読んだり勉強したり。まあ今週はここまでもう50km以上走っているし明日30㎞走やるつもりだったし。

毎日の体調は朝起きた時に結構入念にチェックしている。起きた瞬間のカラダの軽さ重さ、シャワーを浴びる時の肌の感覚、朝飯はおいしく感じるか、水はノドを通るか、家族の問いかけに普通に反応できているか、などなど・・・

カラダがまいってきている時はカラダからはなにがしかサインが出ているはずで、今朝も微妙に頭の中にモヤが掛かっている感じがあった。まあモヤはいつもかかってる(笑)ので判定は難しいが、大事なのはカラダが思い通りに動かないことを全部自分のせいにしないことだろうか。



疲労がたまっていたり何かの病気の前兆だったりでカラダが動かないことはある。それに気が付かないでいるとうまく動けない自分自身に対して自分の心が弱いせいにしたりする。何度もそれを繰り返していると心のせいでなくても全部心のせいにしてしまう。

まあもちろん心だって風邪をひくことはあるのだが。

全部自分の心のせいにすると自分の心に自信が持てなくなってくる。自分の心が弱いんじゃないかと思い始める。もしかして自分の心は折れてるんじゃないかと思ったりする。そしたら全部自分の弱さのせいにしたりする。

いつ頃からか世の中では「心が折れる」という表現が使われるようになった。でも本当に心が折れているのか。心なんてそう簡単に折れるもんじゃないと思うんだが。それよりも体調を疑った方がいい気がする。

体調をしっかり確かめていつも通りだったらそれは自分の心が弱いせいで、その時は自分を追い詰める必要もあるかもしれないが、いつもカラダが元気なわけではないので弱っている時はカラダのせいにして堂々と休めばよい。

実は結構体調の波というものはあって、常に万全の状態で臨めるわけではない。自分も今日になって昨日の不調は体調のせいだとようやく気が付いた。もうちょっと早く気付いてれば今日は出かけなかったのに。




新しい無線LANルーターは朝注文したらなんと昼過ぎに到着。こういう商品は価格もそこそこで早く届けることのニーズも高いのでそういう対応にしているのだろうが、それにしても早い。中継器のペアリングも含め30分ほどで設置作業は終了。



接続してみると・・・・


Amazonプライムビデオがまったく途切れない!!
やっぱり通信は心じゃなくてカラダだ(笑)


ということでこれから「孤独のグルメ」シーズン3を見てから寝ます。今日は赤羽(笑)

本日の走行距離:0.0km
今月の走行距離:123.7km
本日の最低体重:60.4kg
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昨日は25年前の職場の仲間と、実に10年ぶりに集まって飲んだ。本当に久しぶりだった。

場所は以前もここに書いたことがある四ツ谷車力門通りのフグ料理の店。四ツ谷に行くこと自体も数年ぶりだったので、少し早めに四ツ谷に行って辺りをブラブラすることにした。
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といいながら四ツ谷駅に着いたのが会の始まる25分前。四ツ谷駅から車力門通りだと歩いて15分近くはかかるので、そんなに余裕はない。とりあえず若葉方面に向かう。
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自分が生れて初めて四ツ谷に来たのは24年前の4月。大阪から東京に転勤になって四ツ谷にある社宅に住めと言われて、週末に新幹線で東京まで出てきた。東京駅からは丸ノ内線で四ツ谷まで来たんじゃなかっただろうか。

あの辺って四ツ谷駅から迎賓館に向かうと人家もまばらで結構寂しい感じだ。右も左もわからないでとりあえず寝袋とスーツだけかついでこの辺を歩いたんだった。とりあえず部屋に入ってもラジオもパソコンも無くて、晩飯を食べにもう一回四ツ谷駅前に戻った。そこで見つけた店がこれだった。
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当時と全く変わってないのが怖い定食屋「バンビ」。定食屋ということで言うと四ツ谷ではここも有名だ。昔は「エリーゼ」っていう店だった。カニクリームコロッケがうまかったんだよな。
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緊張していたのは最初のうちだけで、翌日の歓迎会でしこたま飲まされたオレはタクシーで迎賓館前くらいで降ろされて、そこからなぜか権太原方面に向かったらしい。そのまま青山御所をぐるっと回って二時間くらいかかって家に着いた。

そんなわけで定食屋の思い出から始まったが四ツ谷の思い出はとにかくよく飲んだこと。
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あんまり同じ店には行かなかったが、一時期毎週のように通ったのがここの2階にあった「ホルモン焼がんばり山」。15年くらい前に無くなって、今は焼き肉屋が入っている。あの塩ホルモンは本当に絶品だった。北海道から直送してたって店の人が言っていた。
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あんまり入ったことは無かったが「らあめんこもり」は結構有名な店だった。まだあるんですね。
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本当はこの店の並びにメチャクチャ安くておいしい焼き鳥屋があるんだがある時に出入り禁止になってしまって今はもう行けないんだよな・・・・
そろそろ時効になっていないだろうか(笑)

この向かいにあるカラオケ「バンバン」もよく行ったな~。30代前半の話。
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四ツ谷って住むのにも便利な場所で買い物はいつも銀座。逆に新宿は都心から離れる感じがしてあんまり行かなかった。結局中野の十貫坂上に引っ越す2004年までちょうど10年住んだことになる。
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こちらの酒屋は全国の銘酒を集めていることで有名。立ち飲みもやっている。



マラソンを始めたのもここに住んでいる時。皇居にも神宮外苑にも近くて都心にしては走る場所に困らないところだった。青山御所(迎賓館)の回りをグルグル回るのもいい練習だった。あのアップダウンは素晴らしい。




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職場のOB会の方はなにしろ一番若いのが51歳、一番上は69歳。平均60歳くらいか。当時は時代の最先端の技術を扱う部署だったのだが、今やみんないっぱしの老人だ。「やっぱりAIは凄い」とか「仕事がなくなるよね」とか「ロボティクスの時代だろう」とか話題がその辺の主婦の井戸端会議かよ、って感じ。

市場取引も今やほとんど電子化されてしまったので、昔のマーケットの人間はもはや語るべきことが何もない。超高速取引ってやってることは同じでも執行・処理にウェイトの9割くらいが掛かってる感じで、相場観もクソも無い。パソコンでプログラム組んでる場合ではないのだ。


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そんなわけで、久しぶりのフグはおいしゅうございました。

ヒレ酒3杯飲んだら今日は妙に頭が重かった。在宅勤務で良かった。

本日の走行距離:10.0km
今月の走行距離:123.7km
本日の最低体重:60.7kg
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