量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

笠間トレイルランに参加してきた。みんなのアイドル、トヨチンが年代別で1位、総合でも3位に入ったのはご存知の通り。ではオレは?


いたって普通。
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総合では真ん中よりちょっと上、年代別では結構前の方って感じ。24kmを3時間38分でした。

コースはこんな感じ。
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累積標高1500mとか書いているがガーミンベースだと1000mちょっと。このゆるい感じが石岡トレランクラブ主催競技のいいところだ。

最初はこの大会に参加する予定は無かったのだが、8月末の筑波天空トレイルが面白かったので翌日に申し込んだ。1か月前だったが十分間に合った。

場所は笠間だが、これはつく天の会場になっている石岡市の北隣。つく天のコースとは一部ルートが重なっているはず。クルマで行くならつく天に行くときの次のインターチェンジなので、朝なら1時間半で着く。

今回も朝5時に起きて家で朝飯食べて6時に家を出たがむしろ早すぎたくらい。駐車場には7時半過ぎに着いて会場には8時前だった。次回は30分遅くても多分大丈夫。

クルマで行くのって何が良いかというとサービスエリアでゆっくりトイレに行けること。今回も途中のSAでゆっくり用を足してから会場入りしたが、会場は笠間市の「天狗の森」という宿泊施設で、コテージが更衣室&シャワーとして開放されていた。
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こちらはクラブハウス。笠間市長が開会式でご挨拶中。
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トヨチンも参加するときいていたのでスタート地点あたりを探していたら、栗のお菓子を物色していたところを捕獲。ankoさんも一緒に捕獲!
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そしてロングの部は9:30にスタート。トヨチン撮影。トヨチンはショートの部で10時スタート。ankoさんはオレと一緒でロングの部。
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コースはアップダウンが目まぐるしいトレイルコース。スタート地点が標高300m弱でそこからアップダウンを繰り返しながら600m弱まで登る。難台山山頂に到着。ここまで50分、5kmちょっと。
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コースはこんな感じでずっと木々の間を行く。それも鬱蒼としているわけではなく結構明るい。そして道は木の根もほとんどなくしかもふかふかで歩きやすい。
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意外に長くなってきたので明日に続く。

今日は帰宅してから珍しく酒も飲まずに勉強中(笑)
しかも夕方に8km疲労抜きジョグしてしまった。

本日の走行距離:32.2km
今月の走行距離:103.4km
本日の最低体重:60.4kg
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カタルーニャのオペラの星、モンセラット・カバリエが亡くなった。オレが彼女を知ったのはかのフレディ・マーキュリーとの共演。この頃はまだフレディも声が出ている。この4年後にフレディ逝去。

たぶんオペラ歌手とデュエットできる声量とテクニックを持っているのはフレディくらいだっただろう。かねてからモンセラットの熱狂的なファンだったフレディから声を掛けてこのデュオは成立。超絶人見知りだったモンセラットをリラックスさせたのは、フレディの細やかな気配りだったらしい。

このPVをみているとフレディマーキュリーという人がどこを目指していたのかがよく分かる。

とにかく素晴らしい歌声。他に感想の言いようがない。合掌。




今朝は朝食後からマンション理事会の仕事。10年経つといろいろと痛んできますね。我がマンションは面倒な住民もいなくてまあ面白いんだけど。

そのあと数日前から約束の通り中庭でコースケとキャッチボール。コースケはとにかくスポーツが苦手でまして球技なんてやったこともない。でも自分も小学5年生まではスポーツらしいスポーツはやってなかったけどそこからソフトボールを始めてなかなか楽しかった。

とりあえず今日はテニスのボールで。ダイレクトに投げると捕れなさそうなのでしばらくはワンバウンドで放り合う。落ちてくるボールは何とか捕れるが、跳ねて下から上がってくるボールには苦労していた。

自分もボールを触るのは久しぶりだったので楽しめた。ショートバウンドをうまく捕れると達成感がある(笑)。あとはいかに捕りやすいボールを投げるか。といっても4,5メートルで向かい合ってるのでそんなに大した話じゃないんだが。

30分くらいやってると、ふと気が付くと左の足の裏が痛い。左の腿の付け根も。横への動きなんて普段まったくないので、カラダが驚いたのか。運動会で肉離れする運動不足中年みたいだ。54歳を実感する出来事だ(笑)



昼飯を食べに3人で駅前まで出る。イタリアンファミレスでパスタとピザをたっぷり食べるが物足りない。昨日の30km走の疲労回復途上のせいか。その後はコースケと二人で洗車に行く。

コイン洗車場に着いてもコースケ君はクルマから降りてこない。しょうがないので一人でクルマを洗う。
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まずは水で。
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水洗いの後は泡で洗車してから水切り。
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激写されました(笑)

このあと自分の部屋で勉強していたらたまらなく眠くなり1時間ばかり昼寝。昨日の疲れと今日の疲れか。慣れない事をするとこたえるなあ。

明日は笠間トレラン。場所は先日のつく天のコースの反対側。天気も良さそうなのでちょっと早足のハイキングくらいのつもりでのんびり行こう。楽しみ~。

本日の走行距離:8.1km
今月の走行距離:71.3km
本日の最低体重:60.2kg

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台風の影響もあって全国から続々と撃沈情報が寄せられている中、オレももちろん撃沈してきた。こんな日なら目立たなくて上等だ。そう、撃沈上等。

昨日はコースケとともに寝たので朝は6時に目が覚めた。朝食をダラダラ食べて9時過ぎからコースに出る。今日は30km走をやると月曜日辺りから決めていた。自分としては珍しい。

早速走り出したら最初の1kmが5分台。これは珍しいが、木曜日の10kmペース走の後遺症が若干あって最初は今一つスピードに乗れない。

いや、スピードにはすぐに乗れたのだが、気持ちよくならない。脚の筋肉が疲れてる感じで重い。でもスピードには乗れたので調子は悪くないんだろう。

0ー5km 26:25(5:43,5:23,5:11,5:02,5:05)
脚が重いながらも3km目で5分10秒前後。そして5分1桁に。重さを差し引けば4分55秒くらいのイメージだ。風はほとんどなくて曇り。今日やらないでいつ30km走をやるのかって感じ。

5-10km 25:37(5:11,5:05,5:05,5:06,5:08)
そのまま5分1桁のペースが続く。相変わらず脚は重い。よく脚が軽すぎる時は本番の直前にペース走をやれっていうけど、こんな感じなんだろうか。これで最後まで行けるのか不安。でもこれで30kmいけなかったら困る。あきらかにハーフのペースではない。

10-15km 25:32(5:07,5:07,5:04,5:08,5:03)

12㎞くらいだったか、脚が軽くなるのを感じる。やっときたか。5分4秒とか5分1桁前半に入る。しかし調子に乗らないよう抑えめで。たまに日が差してきて気温が上がってきた。しかし調子に変化は無いのでこのまま行く。だいたい1kmを過ぎると30km行けそうかどうかわかる。

15-20km 25:21(5:00,5:06,5:01,5:03,5:08)
ちょくちょくキロ5分1桁前半に入り始める。とにかく抑える。今日の調子はキロ5を切れる感じではない。しかし先週サブ4ペースがやっとだったのにいきなりキロ5か。まだ風邪の影響が若干残っていることを考えると調子はよさそう。

20-25km 25:10(5:05,5:07,4:53,4:58,5:07)
20km過ぎで予防的にコンビニで補給。こういう時はだいたいREDBULL。水分摂りすぎるとカラダが重くなったりするのでこのくらいがちょうどいい。そして23km目でいきなりキロ5を切る。全体の8割で最速ラップというまさに小出監督の教え通り(笑)。暑さは感じるがバテるほどでもない。

25-28km 15:14(5:06,5:06,5:10)
最後の5kmにとりかかる。風が少し出てきたが脚の調子はこれまで通り。それほど疲れも感じていない。これなら月曜日のトレランにも後遺症はなさそう。と思っていたら27km目で急にカラダが重くなる。しまった、やっぱり23km付近で上げすぎたか。若干ペースを落として進んだが、28kmを過ぎたところで突然カラダが止まる。

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家に帰って体重計ったら58.5kgまで落ちていた。フルの時でもここまでは落ちないので、やっぱりカラダへの負担は相当あった模様。給水もREDBULLだけだったし。最後に止まったのも脚ではなくカラダ。暑さのせいだろう。

まあいい、ここまで来たら30kmをこのペースで走り切れることは確認できた。無理して疲れを明後日に残しても困るので、ここで中止。ゆるジョグで30kmまでつなぐこともしない。今週はすでに60kmを超えているし無理する理由が無い。

ということで28.3kmで本日は終了。平均ペースは5:08。気温が25度まで上がったことを考えれば御の字だ。もし最後まで同じペースだったら2時間34分だった。それにしても、30km走って撃沈しても気持ちイイ!!

やっぱりふんわり着地の威力は絶大で、最後まで脚は売り切れず。また上半身をしっかり使っていることもある。とにかく走るのがとても楽。まだペースは遅いが毎週30kmをやるのが目標なので気にならない。アクアラインは気温次第かな。最高気温が20度くらいになってくれればキロ5切っても楽なのだろうが。

自分の場合は30kmで2時間半を切るとシーズン到来、そこからいかに目標に近づけるかが調整過程になる感じ。昨シーズンは2時間10分で止まってしまったが、今年はなんとか2時間5分くらいまでは持っていきたい。



それにしても家に帰って書斎で読書していたら、本当にいい季節だなあと思ったんだけどなあ。



本日の走行距離:28.3km
今月の走行距離:63.1km
本日の最低体重:58.5kg
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