量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

毎年1月の第1週にどんな練習をするかでそのシーズンの成績が左右される気がする。ふと思いついて過去の同じ時期にどれだけ走っていたのか確認してみた。ガーミンは便利だ。

2014年(12月30日)~1月5日 84km
1月4日に30km走をやっている。しかもキロ5越で。たぶんこれが生れて2回目くらいの30km走だったんではないだろうか。これで1月末の若潮マラソンに挑み3時間40分。本格的に走りを再開させて6か月目でした。この月の走行距離は191km。年間通じでだいたいそんなところ。
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2015年(12月29日)~1月4日 100km
年末の30日に皇居で30km走をやってキロ4分45でしたね。これで気を良くして1月末の若潮マラソンでサブ3.5。1月月間は246km。年間の月平均は220km。3月の横浜マラソンで再びPB更新と伸び盛り(笑)の年だった。
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2016年 この年は12月28日からあるいは1月4日からのどちらの1週間をとってもほぼ70kmで、年末にガッツリ走り込むという感じではなかった。そして月末に体調を崩し1月は247kmで2月の別大が3時間17分。でも3月の古河はなももで3時間12分ともしかして自分はサブ3にチャレンジできるんではないかと思ったシーズン。年間の走行距離は3300kmで月平均275km。
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2017年 1月2日~8日 117km
この年は3日の養老渓谷からスタート。フジヤマさんと二人でアップダウンのアル林道をキロ5でガンガン飛ばして楽しかった!今思えば調子も超絶良くて1月の走行距離が389kmに達したうえに若潮マラソンでもPB更新。3月の古河はなももでもさらに3時間1桁に突入と最高のシーズンだった。年間走行距離は3800km。
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2018年 1月1日~7日 144km
前年末の防府でサブ3チャレンジに失敗して、今年こそ3月の古河で絶対やってやると力みまくって入った2018年。この週は144km走ってるのに最後の日曜日に30kmを4分半で走ってる。スゲー調子よかったんだ。結局1月は412km走ったものの体調が不安定になり館山若潮はDNS。浦安ハーフでPB更新したが結局はなもももDNS。
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2019年 (12月31日)~1月6日
前年のこの時期のブログを読み返すと、正月ごろに体重が63kgだったらしい。それで防府を走ったなんて考えられん。そして1月中かけて減量して1月の終わりには59kg台へ。なんでそこまでムリしたのか・・・・ 

それ以降ずっと60kg台を続けていたが12月初めの海外出張で61kg台に増えて正月までそのまま。正月中は幸いにほとんど変動せず本日現在61.3kg。これを無理して減らすと去年の二の舞になりかねないので、練習量に応じてしっかり食べようと思う。それよりも体調を保つことの方が優先。

こういう時にブログに記録を付けてると役に立ちますね。去年は1月20日ごろに雪の中をわざわざ走って体調を崩している。今年は距離欲しさにそういうことをするのはやめよう。

で、この1週間だが結局129km。あと800m何とかならなかったのかって感じだが、全体としてペースも遅いし毎日走ってもそんなにつらくなくなった。ヨガが効いているのかもしれない。
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今日はその1週間の締めくくりとして10kmくらい疲労抜きするつもりだったのだが、なんとなくカラダが動いて20km、ペースは5分半くらい。去年の同じ日に40㎞走ってうち30kmはキロ4分半だったのに比べるとパンチ不足だが無理してもしょうがないのでこれで満足。

1週間の走行距離を考えると気持ちよく走れた。この気持ちよさがある限りタイムに挑む走りを続けられる気がする。ただ辛いだけになったら終わりだ。できれば1月中は毎週90kmくらい走れるといいなあ。大会もないし。それで400kmは行けるはず。

本日の走行距離:20.0km
今月の走行距離:116.7km
本日の最低体重:61.4kg
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先ほど狂乱(笑)の二次会から自宅に戻ってきた。
雑記たけちゃんと企画した当初は人が集まらなかったらどうしようと話していたが、結局思っていた以上に来ていただき、ランの部13人、アフターは17人と盛況に幕を閉じた。

本日来ていただいたみなさん、ありがとうございました!

別にオレ主催の会ではないのだけれど自分が主催する会以上にこの会にはなんだか思い入れが強く、本郷台から栄スポーツセンター、そして天園に至るトレイル、そして大船へ向かうバス停前のコンビニで買って飲むビールから大船の商店街の店をめぐる0次会からX次会まで、何回やっても本当に楽しい。

そして今日は会えないかと思っていたサプライズゲストも。
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わざわざぬまっちが差し入れをもってコースの途中まで来てくれた。本当にありがとう!

ちなみにスマホをいじるオレはぬまっち登場のサプライズをツイートしているところだと思われる。
そんなぬまっちを囲んでみんなで。
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富士山がちょっとだけ隠れているがこんなに見えるのは珍しいんじゃないか。
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写真は無いけどぬまっちが差し入れの宇和島みかんをカバンから出しているところ。

詳細はまた改めてレポします。今日参加された皆さん、今日は会えて良かった!
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本当のレアキャラはこっち。
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仕事か!(笑)

本日の走行距離:16.4km
今月の走行距離:96.7km
本日の最低体重:未計測
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今日はコースケが書初めをするってんで割り込ませてもらってほぼ40年ぶりに筆を持った。
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まあ書くならこれしかないよね。

まあ細かいところはともかくとして、これをツイートしたら意外と評判が良くって(社交辞令)、気を良くしてブログにも掲載してしまいました(笑)
こんなにいいねをもらえるなんて速報以外では初めて!


しかし先日のヨガといい、素人技のレベルでほめてもらえるのは気持ちイイ。他の人からどう見えようが当人のモチベーションが重要だ。今年の良い先行きを暗示してくれているような気がして縁起が良い。



さて、明日はお待ちかねたけちゃんの新春ニューイヤービッグファイトシリーズ!
ま、実質新年会なんだが楽しみだ!

ちなみに本日の走行距離は16kmで今年になってから80km走った。結構平気だ。やはり年末の登山トレーニングが効いているのだろうか。加齢にちょっとだけ勝った気がする(笑)


本日の走行距離:16.0km
今月の走行距離:80.2km
本日の最低体重:61.3kg
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