量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

やっぱり月曜日に小雨の中を走ったのが良くなかったようで、水曜日から昨日くらいまでのカラダのダルさは多分そのせいだ。そういえば今年の1月も一度小雨の中を走ったらそこから体調を崩した。もう若くないんだから気を付けよう。

今シーズンのここからの予定。

10/21 アクアラインマラソン(F)
11/3 ぐんまマラソン(F)
12/2 いすみ健康マラソン(H)
12/23 加古川マラソン(F)
2/3 浦安シティマラソン(H)
3/10 古河はなももマラソン(F)



去年は10月と11月に手賀沼ハーフと将門ハーフを入れて11月終わりのつくばマラソンに臨んだ。その翌週がいすみハーフでそのまた2週間後が防府マラソン。その結果30km走をやるタイミングが失われた。

ちなみに2016年シーズンの年末までの30km以上走はこんな感じ。年末までに9本入っている。
8/28 48km(つく天)
9/22 31km 4:49/km(皇居)
10/16 30km 4:41/km(マイコース)
10/23 42km 4:56/km(アクアラインマラソン)
11/5 30km 4:29/km(稲毛)
11/20 42km 4:37/km(つくばマラソン)
12/11 29km(筑波トレラン)
12/18 30km 4:40/km(皇居)
12/31 30km 4:43/km(マイコース)

一方で2017年シーズンはこちら。年内に5本しか入ってない。
8/27 48km(つく天)
9/23 51km 6:34/km(三浦半島侵攻作戦)
(10/29 手賀沼ハーフ)
11/5 30km 4:28/km(稲毛)
(11/12 将門ハーフ)
11/26 42km 4:32/km(つくばマラソン)
12/17 42km 4:25/km(防府マラソン)

10月中は手賀沼ハーフに向けてインターバルとかやっていた。それにハーフでタイムを狙おうとするとどうしても30km走は入れられなくなる。つくばの2週間前が将門ハーフだったので当然3週間前の定例の30kmも入らなかった。

やっぱり30km走をガンガンいれないと自分の場合はフルのタイムにつながらない。(その代りハーフではPB更新できたのだけど)ていうか、つくばは本命じゃなかったんだから、将門の後にも30km走を入れるべきだった。そのあたり、メリハリが効いていない。

フルに向けてハーフで調子を上げるというアプローチはそれはそれでありだと思うが、そこでタイムを狙うというのはやっぱりちょっと違うような気がする。多分フルの後の方がいいかもしれない。

今年の30km以上走はこんな感じだ。

8/27 48km(つく天)
9/30 30km 5:35/km(マイコース)
10/6 29km 5:08/km(マイコース)
10/8 24km (笠間トレラン)
10/14 30km 4:51/km(マイコース)
10/21 42km(アクアライン)
11/3 42km(ぐんまマラソン)

すでに7回やっている。ギリギリで撃沈した10/6とか24kmしかない笠間トレランを入れているのはご愛敬。もちろんアクアラインとぐんまマラソンの間にも30km走をやるし、ぐんまマラソンの後も11月は30km走入れ放題だ。

これで加古川に向けてトータル10本くらいは入るんじゃないだろうか。

アクアラインはあくまでロング走の位置づけだが、やっぱり楽に走りたいので今日は酸素カプセルに入ってきた。これで明日は静養して体調の回復に努める。

本日の走行距離:0.0km
今月の走行距離:182.8km
本日の最低体重:60.7kg(さすがに700kcalは効いたw)
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今日の箱根駅伝ドラフトでは、3巡目雑記たけしさん、4巡目官九郎クン。この辺りがオレの本命ランナー。だって駅伝やったらメッチャ盛り上がりそうじゃないですか!

アクアラインマラソンまであと3日。体調はあいかわらず微妙だ。今日は疲労抜きジョグに徹するはずだったのに7kmで中断。まずい。


マイコースの途中からとぼとぼとラジオを聴きながら歩いていると、セブンイレブンで湖池屋の新作ポテチが売られているという話が流れてきた。糖質だ!

今のオレに足りないのは糖質だ!!

その脚で最寄りのセブンへ向かう。ところが最初に目についたのはこれだ。
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超魔王!(笑)


ついでにこんなのも。

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久しぶりにコンビニに行ったので、これがてっきりポテチの一種だと思っていた。
いや、実際この後こんなものも目にした。
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ザクホル!!

ザクが掘る!
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そしてついに本丸に到達。
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うわ~(*゚▽゚*)

ジャガイモ!ジャガイモ!ジャガイモ!




はい。結局全部買って帰りました。

とりあえずガンホルを頂く。




すげーホルモン臭!(笑)
これだけで350kcalあるらしい。


晩飯の前にこれを一気に食べて他を食べる気を無くした。
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例えていうならサッポロポテトのホルモン味。

そしてこの超魔王。
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黒いほうは死ぬほど辛い。








赤いほうを平らげつつ今は孤独のグルメを見ています。
そうですね。あと3日でアクアラインマラソンですか。
今は信じられない気持ちです。


腹が減ってきて結局これも食べた。
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マジで野菜の味がする。これで今日は晩飯の後に700kcal!!
イエイ!!
待ってろよ、ゆうさん!(笑)




それではまた。
週末にお会いしましょう。


本日の走行距離:7.1km
今月の走行距離:182.8km
本日の最低体重:60.0kg
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箱根ドラフト会議の2人目は、うっちーさんでした。
第1希望はカミさんだったけどカミさんが競合するのは分かってたよね~。
でもやはり浦安学院としては2人目はカミさんに義理を通した。
うっちーさんが獲得できてよかった!!

ここからまだまだ凄い展開があるぞ!

今週日曜日にいよいよ迫った今シーズンのロード大会第1戦、アクアラインマラソン。自分が参加するのは3回目になる。目標は日曜日の30km走の感じだと大会PB更新(3時間28分くらい)だが、さっき走ってみたらそれどころじゃなかった。

実は自分は初サブ3.5以来、2度の例外を除いてずっとサブ3.5を続けている。やってる時はどうとも思っていなかったがいざこうやって厳しいかもと思うと、結構頑張ってたんだなあと思う。(ちなみに例外の1回は病み上がりでmizoreさん、カミさんとファンランした2015年のつくばとユーリさんのペーサーを務めた2017年の佐倉)

今年の佐倉も病み上がりながらなんとかサブ3.5は死守したわけだがあの時のことを考えたら今回はもっと楽に3時間半を切らなければならない。いや、脚もカラダも大丈夫なのだが月曜日に小雨の中を走ったのが良くなかったらしくちょっとカラダが重いのです。

前回大会のレポはこちら→アクアラインマラソンを普通に振り返る
22度で暑いとか書いてるのが笑える。



さて、前回も
前々回もブロガー中心にスタート前に集まってエール交換をしましたので、今回もできればなあと思っています。時間はスタート1時間前の9時で場所はこの辺。
無題
前回と前々回はもっとスタートゲートに近いところだったのですが、Bブロック以降の選手はぐるっと回らないとスタート地点に行けないということで、今回は分岐点寄りです。目印とかないので、赤い激沈上等Tシャツを目印に来てください。

けっこう参加ランナーおおいんだよね~。
(motoさんは間に合うんだろうか・・・)

それでは日曜日にお会いしましょう!!

本日の走行距離:12.0km
今月の走行距離:175.7km
本日の最低体重:60.0kg
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上州の竜さんによりドラフト会議の模様が実況され始めました。我が浦安学院大学の第1指名は当然というかサブ16プロジェクトのフジヤマさん。走順で指名したわけではないけどやっぱりこの人が1番だよねえ。記録も大事なんですが、実際にチームを作るとしたら自分がお願いできるかどうかで10人とも選びました。続きもお楽しみに。
なお、抽選負けしたり、次の回で指名しようと思っていた人を先に取られたりしたということも申し添えておきます。そこんとこよろしく!

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