量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

明日は9時ごろにメテオデさん陣地付近で写真撮りましょう!
激沈Tの方は是非集合をお願いします。

明日はもちろん激沈Tシャツで走ります。
要するに、千葉マリンと同じ服装なんでこの写真を載せときます(笑)
頭はキャップかもしれません。
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フォーム崩れまくり(笑)


みなさんは勤務先の人とマラソンの話をすることありますか?
自分は会社の同僚にマラソンをやっている人が一人だけいます。
その人とランチが一緒になるときはたまにマラソンの話をする。
それ以外のときはマラソンの話をすることはない。
その人以外の人ともマラソンの話はしない。

だってブログやらツイッターやらアフターやらで、
マラソンがっつりやってる人たちと死ぬほどマラソンの話できるのに、
興味が無い人にわざわざ「先月は300km走った」とか言わないよねえ。

そもそも勤務先の人たちの仕事以外の顔を自分はほとんど知らないし。
昔と違ってそれほど飲みにも行かないし、ゴルフもしなくなったし。
ある意味、彼らの個性をそれほど深く知ることはない。

それに対して、ブログを通じて知り合ったランナーの皆さんの、
なんと個性豊かなことか!!
なんと多彩なキャラクターなのか!!

みなさん、そう思いませんか?
まあ、村人以外にプライベートの付き合いがほとんどないので、
比較対象がないからかもしれないが。

しかしふと思ったのです。
みなさんのキャラクターがこんなに輝くのは、
マラソンという光が当たっているからではないのかと。

いや、もちろん皆さんの中には普段到底出会えないような、
そもそも特異なキャラクターの方(笑)もたくさんいらっしゃる。
でも普段あったらもしかしたら平凡に見えるかもしれない人も(失礼)、
輝いて見えるんですよね~。

それってマラソンという極限の世界を共有しているからですよね。
サラリーマン生活であんな極限状態ってなかなかない。
あったら今時ブラック企業だっていわれてしまう。
(ま、近い状態はありますけどね、たまに・・・)

ゴール間近での激しい息遣いと体中を襲う痛みに暑さ、寒さ。
そして天国に登るような達成感と充実感、あるいは挫折感。
なによりも、スタートのときの「あと42kmも走る」っていう高揚感と絶望感!

これが強烈な光になってランナーの個性を反射させているのではないだろうか。






オレにもそんな光が当たってるといいなあ。
自分では見えないけど。

さ、明日はみんな、輝こう!!
光が強すぎて暑いかもしれませんが(笑)

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勤務先の同僚も、別にマラソンじゃなくてもいいから、
なにかの光が当たっているのを見てみたい気もする。
仕事で光が当たってると嫉妬しかしないけど(笑)


また走ろう」さんから赤羽ハーフの写真頂きました!
今日は勝田を走られるとのこと、頑張ってください!
85分切ったそうです!!
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いよいよ明後日の日曜日に迫った館山若潮マラソン。
一応自分の目標は3時間一桁。
今の調子なら坂パートで使い果たさなければ五分五分か。
前半抑えるのがポイントですね。

天気の方は気温は上がりますが、風もどうやらなさそう。
一昨日くらいには風速10mという予報もあってめげてましたが。
最高気温15度はヤバいですが風が無いのでよしとしたい。
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ちなみに南西の風は最後の10kmはちょうど追い風です。

陣地ですが、メテオデさんが設置してくれますのでリンクを貼っときます。
館山の陣地

自分は予想ではここに13時半には戻って来たい、いや、来るので、
電車の時間まで1時間半くらいで青空宴会しようかと。
で、なんとぱっきーさんも参加いただけることに!

このあと17時から蘇我付近でアフターを予定していますが、
そちらに来られない方もゴールされたら是非!
私はワイン1本持っていこうと思います。



今日(金曜日)は本番前最後のラン。明日土曜日はランオフ予定。
軽くレースペース付近で10kmほど汗を流してきました。
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最初4km目から上げようと思ったものの上がり切らず。
ムリには上げないで一旦ジョグに戻し、8~10kmで再度チャレンジ。
今度は普通にマラソンペース越えました。10km目は逆風。
こうしてみると、最初はピッチが少なすぎたか。

ピッチはMペースでやっぱり180くらいまでは持っていいですかね。
これだと4分10秒台も183くらいでいってしまう。
今の力ではそれは厳しい。

しかしいつものこととはいえ、体が軽くなるのに少し距離が要るので、
それまでの間は結構ドキドキです。
今日も「もし今日Mペースを楽に走れなかったらどうしよう!」って感じでした。
心拍が上がらないのにペースも上がらないのは体調に問題あるのかも。

ま、本番になってみないとわからないですけどね。
レースプランの復習とかウェアとかはまた明日!

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(この更新は水曜日の夜書きました)


毎日寒い日が続きますね。
最近は朝だけではなく夕方から夜も寒いですよね。
例えば朝が摂氏1度だったとして、日中10度近くまで上がったら、
夕方はせいぜい5度くらいだと思うじゃないですか。

それが最近は夕方6時ですでに2度とか。
さぶー、ですよね。
しかもそれがもう2週間以上続いている気が。
1月8日の稲毛練習会の日から始まってんですよね。

夜走るのが専門の自分ですが、例年に比べても寒いなあと思います。
脚は発熱してるから大丈夫だし頭と耳はキャップかぶってるし、
上半身もサイクライムジャケットで防護されてるから大丈夫なんだけど。

なにより手と腕が寒い。
なので練習が終わったら風呂に直行で湯船でじっくり温めております。
そうしないとブログが書けない(笑)

今日は6時前に勤務先を退出し7時に帰宅、13km走った。
そのまま風呂と晩御飯を済ませて現在9時にブログ書き始めた。

当ブログはだいたいいつも深夜零時に更新していますが、
実際に書いているのはその数時間前なので、
結構平気で「今日のラン」とか書いてます。
翌日のことも「今日」じゃなくて「明日」って書いているし。
几帳面は人には耐えられない雑さ(笑)

練習メニューもそうです。
だいたい、その日に何やるかは走りながら考えてます。
走り始めて脚の調子とか見ながら「今日は15km」とか、
「今日はビルドアップ」とか。

そもそも調子悪い時にタイムトライアルとかやっても凹むだけだし。
唯一決めているのは月間走行距離(と逆算した週間走行距離)。
これさえ守っていれば、多少メニューをすっ飛ばしても
結果は出るんじゃないかと思ってます。

ま、インターバルはほとんどやりませんが、
ビルドアップの最後の段とかは4分1桁ですし。
これでとりあえずは十分ではないかと。
本当はもう少し短い距離でキロ3分台に突入すべきなんでしょうが。

最近はカラダが慣れてきて、ウィークデイに15㎞くらい走っても平気になりました。
平日に13kmを3日走れば40kmですから。これはデカいです。
10kmだと3日走っても30kmにしかならない。

去年の5月からかれこれ8か月、毎月300km走ってきた成果ですかね。
これまでは練習をスムーズにするための練習だったのかもしれない。
以前は13km3日連続で走ったりすると、股関節がヒリヒリしてしょうがなかったですが。

まあプチ自慢(笑)はともかく、そんな感じで練習に取り組んでいるので、
毎日寒いですが練習が辛いなって思ったことは最近ありません。
いつも「今日もやり切ったな」って思って終わってます。

でも高い目標にチャレンジしている人は、きっと毎日辛いと思いながら
練習しているんですよね。本当に頭が下がります。
自分だったら続けられるんだろうかって感じです。

まあ短期間で高い目標を達成したいんだから続かなくてもいいのかもしれませんが。
ていうか、そういう人ってブログに気持ちイイとか辛いとか書かれてないので、
本人が辛いのかどうなのかはわからないことが多いんですが。

これは本当に人それぞれなので誤解されると本意じゃないんですが、
自分の場合は、大会でよい記録を出すことだけを趣味としているわけではなくて、
練習している時間も含めての趣味だと思っています。
だから練習自体が気持ちよくないとなりたたない。

去年の夏から秋は気持ちよく練習するための練習をしていた感じですが、
そのおかげで現時点は結構なレベル感で気持ちよく練習できてます。
毎週7、8時間も気持ちよくなる時間があるわけです。
精神に良い影響しかない(笑)

たまたま練習量が好循環を生んでいるだけとも言えますが、
故障する気配もないのでなんならずっとこの水準感でもいいかなあと。
正直、先週の週70kmはちょっと物足りなく感じました。
100kmは継続は無理だとしても80kmはいけそうな気が。

別に変態とかMとかって話ではありません。
もちろんNってことでもない。
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(今やだれが作った画像か分からないのでプロさん、すいませーん!)

酔っているわけでもないのに支離滅裂になって失礼しました。
でも今ならインターバル入れても気持ちよく終れるとおもいます(笑)

気持ちイイのか辛いのか。
皆さんもぜひブログに、気持ちイイとか辛いとか書いてみてください。
自分も春先には、☆印で毎日気持ち良さのランク付けしてた!!

そういえばくろいわさんはたまに(辛い・・・)とか書いてますね(笑)
財布が出てくるといいですね!(ここだけ今日書いた)

ちなみに今日の自分は疲労抜きジョグ。10kmキロ5:06。
昨日のBU走の疲れがあって、そんなに気持ちよくはなかった。☆☆。
これで今月331km。週末のフルを足すと375km。
明日10km、月火で15㎞で400km達成です。

(この更新は実は昨日書いていたんですが、今日こんなこと書いてる人がいたので、
 いまさらながらUPしました。→目標はふわっと
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寒さのせいか故障あるいはけがされる人が増えてる気がします。
お互いに気を付けましょう。

ぬまっちさんから激沈Tアルバム届きました!!
20170126ぬまっち
酒持ってる(笑)

さらに先日4人での写真を送ってくれたマコトさん。
千葉マリンには3人で出走された模様!
20170126マコト
仲良しですよね~。

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