今日は本当にいい天気でしたね。むしろ暑いくらいでしたが、みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか。私は今季初のロング走にチャレンジ。といってもMペース封印しているのでEペース(5:19~30)。左の脛の外側が痛んだりしていたので、先日の皇居ガチ練のときはcw-xをはいてたのですが、今日はナマ足でチャレンジ。最後の10kmのラップです。




トータルでは5:27。ひさびさだったのでずいぶん長く感じましたが、落ちることなく終えられました。これなら週末のひでちさん主催30kmガチ練でも大丈夫そう。私、5:20のぺーサーを務める予定なので。




そして午後はコースケの自転車練習。コースケも気付いたら身長が110cmを越え、足付きも良くなったので、行けそうな気がしたので、いやがるのを無理矢理連れ出す(笑)



パパが肩を支えてしばらく走る。ちょっとずつ支える時間を縮めていく。最初はまっすぐ走れず、歩道の生け垣に突入したり(笑)






でも段々安定してきて、練習開始10分後、ついにふらつきながらも結構な距離を走り始める。やりました!! 息子の成長の一瞬に立ち会ったぞ!!








そしてそのままコースケは下り坂に。追い付けん!!(笑)






最後はキロ5分切り(笑)
30km走の後でキツかったですが、充実した1日でした♪








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