以前こんな記事やこんな記事を書いていた。要するにポイントになるロング走をいつどれだけやるかという計画なのだが、今のところ結構計画をフォローできている。30km超走も4回やった。本番までに本当は峠走を1回入れたいところだが、なんと次の日曜日から1週間の出張なのだ。ガビーン!
14:08/17 20km 20km
13:08/24 20km 16km峠走
12:08/31 20km 20km
11:09/07 20km 20km
10:09/14 30km 15km(三連休はキャンプ)
09:09/21 20km 21km(皇居でガチ練ハーフ)
08:09/28 30km 30km(幕張ガチ練)
07:10/05 20km 30km
06:10/12 20km JOGのみ(枝豆キャンプ)
05:10/19 42km 42km(千葉アクアラインマラソン)
04:10/26 42km 30km+20km
← 今ここ
03:11/0220km 30km+20km
(11/02~11/07 出張)
02:11/09 21km (坂東いわい将門ハーフ)
01:11/16 テーパリング
00:11/23 大田原
出張は好きなのだが飛行機とか狭い場所で同じ姿勢でいると、太ももの筋がこわばってくるのが判る。これが脹脛靭帯にダメージを与える。今回はなんとしてもシューズを持っていって現地で練習しなければ!! しかも帰ってきた翌々日が坂東いわい将門ハーフ。したがって、今週末の土曜日と日曜日午前の練習がかなり重要だ。土曜日に頑張って30km、できれば40kmのロングを入れたい。そして日曜日は10kmくらい走る。そういえば土曜日は皇(ry
今週の平日も、朝ランをどの程度できるかも大事。ちなみに10月は今日現在で187km。あと13km。
気が早いが、大田原の行きの新幹線、予約しました。休日なので、実は選択肢は少ない。モバイルSuicaなら携帯にキップをダウンロードできて、しかも座席位置も指定可能。トイレのそばを選んだぜ!!
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05:10/19 42km 42km(千葉アクアラインマラソン)
04:10/26 42km 30km+20km
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03:11/02
(11/02~11/07 出張)
02:11/09 21km (坂東いわい将門ハーフ)
01:11/16 テーパリング
00:11/23 大田原
出張は好きなのだが飛行機とか狭い場所で同じ姿勢でいると、太ももの筋がこわばってくるのが判る。これが脹脛靭帯にダメージを与える。今回はなんとしてもシューズを持っていって現地で練習しなければ!! しかも帰ってきた翌々日が坂東いわい将門ハーフ。したがって、今週末の土曜日と日曜日午前の練習がかなり重要だ。土曜日に頑張って30km、できれば40kmのロングを入れたい。そして日曜日は10kmくらい走る。そういえば土曜日は皇(ry
今週の平日も、朝ランをどの程度できるかも大事。ちなみに10月は今日現在で187km。あと13km。
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コメント
コメント一覧 (5)
湘南の前なので走りませんが、、、
結構埋まってきてましたね。
去年は帰りの新幹線が激混みでした。
去年は4時間ギリで帰ってきましたが、少し休んで着替えて15時半頃には那須塩原に着きました。(シャトルバスで)
去年は自由席でずっと立って帰るのが辛かったので、16時2分発の指定席を予約しました。
じゃあ私も16時を予約しますかね♪
朝起きられれば、もしかするといくかもしれませんよ~♪