以前こんな記事こんな記事を書いていた。要するにポイントになるロング走をいつどれだけやるかという計画なのだが、今のところ結構計画をフォローできている。30km超走も4回やった。本番までに本当は峠走を1回入れたいところだが、なんと次の日曜日から1週間の出張なのだ。ガビーン!


14:08/17 20km  20km
13:08/24 20km  16km峠走
12:08/31 20km  20km
11:09/07 20km  20km
10:09/14 30km  15km(三連休はキャンプ)
09:09/21 20km  21km(皇居でガチ練ハーフ)
08:09/28 30km  30km(幕張ガチ練)
07:10/05 20km  30km
06:10/12 20km  JOGのみ(枝豆キャンプ)
05:10/19 42km  42km(千葉アクアラインマラソン)
04:10/26 42km  30km+20km
       ← 今ここ
03:11/02 20km 30km+20km
(11/02~11/07 出張)
02:11/09 21km (坂東いわい将門ハーフ)
01:11/16 テーパリング
00:11/23 大田原


出張は好きなのだが飛行機とか狭い場所で同じ姿勢でいると、太ももの筋がこわばってくるのが判る。これが脹脛靭帯にダメージを与える。今回はなんとしてもシューズを持っていって現地で練習しなければ!! しかも帰ってきた翌々日が坂東いわい将門ハーフ。したがって、今週末の土曜日と日曜日午前の練習がかなり重要だ。土曜日に頑張って30km、できれば40kmのロングを入れたい。そして日曜日は10kmくらい走る。そういえば土曜日は皇(ry


今週の平日も、朝ランをどの程度できるかも大事。ちなみに10月は今日現在で187km。あと13km。


気が早いが、大田原の行きの新幹線、予約しました。休日なので、実は選択肢は少ない。モバイルSuicaなら携帯にキップをダウンロードできて、しかも座席位置も指定可能。トイレのそばを選んだぜ!!



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