行って参りました。皇居ロングガチ練。
参加メンバーは以下の通り。

こーちさん、ムネコフさん、コッコさん、たまさん、motoさん、sadaさん、proceedさん(参加表明順、多分)

目標は5キロ24分ペースで30km。motoさんはsadaさんと別メニュー(笑)。各人の結果詳細は各人のブログをご参照ください。自分は、実に10年ぶりにPB更新。2:22:31でした!




これまでの記録は2001年青梅マラソンの2時間29分。
突き抜けた!!





朝、8時過ぎに神田のラフィネで着替え、一緒になったムネコフさん、たまさん、motoさん、sadaさんと集合場所のキヨマロ前へ。するとすでにこーちさん、コッコさん、proceedさんがスタンバイ済み。初対面の方はごあいさつ♪



そして恒例のシューズ写真と…




集合写真!




そして早々にスタート!
第一集団はこーちさん、ムネコフさん、コッコさん、たまさん、proceedさん、そして私。第二集団は別メニューのmotoさんとsadaさん。最初はゆっくり出たが、このふたりは北の丸手前の交番前で風のように抜いていきました。






息子のクリスマスプレゼントのデジカメを早速借り出して、走りながら撮影。まだ慣れないので写りが変。顔も変。




皇居前広場を隊列組んで走行中。




0-5km 24:35(4:57,4:54,4:43,5:02,4:58)
5-10km 23:45(4:48,4:44,4:36,4:41,4:56)

2周目、竹橋過ぎの登り坂で結構キツくなる。思わず「元気出して行こう!!」と掛け声。突然だったのでみんな動揺(笑) すいませんでした。自分に声掛けたんですよね。

残念ながら、2周目後半でコッコさんが少し遅れる。すかさずproceedさんがエスコート。さすが!! 申し訳なかったのですが、残る四人はペースキープしてそのまま行きます。すでにオーバーペースですが、撃沈上等!!(笑)

とここでこーちさん、補給のためにキヨマロ前へ。事前に、ドリンクを携行して走ることをお伝えしていなかった、幹事痛恨のミス。申し訳ありませんでした。

3周目、竹橋を過ぎてまた登り坂に。またキツくなって「頑張って行こう!!」と掛け声。すると3人から「オウ!!」と力強い反応が。この時、目標達成を確信。適宜先頭交代もしつつ進む。

10-15km 23:31(4:44,4:43,4:37,4:46,4:41)
15-20km 23:45(4:48,4:47,4:40,4:45,4:45)
20-25km 23:35(4:48,4:43,4:33,4:44,4:47)

25kmで、たまさんが当初の予定通り離脱。本当にありがとうございました!!

最後の1周は各自フリーで。まずムネコフさんが一瞬で見えなくなり、こーちさんにも竹橋の登り坂で先行される。もう脚が限界!! でも体重差を利用して(こーちさん、すいません!)なんとか抜き返し、あとは下りを利用してスピードキープ。

25-30km 23:19(4:50,4:42,4:26,4:41,4:40)

ゴールの瞬間(笑)




こーちさんも2:24:00で無事目標達成!!
ムネコフさんはスマホのアプリ不調のため、記録なし(笑) しかし最後の1周はどんなに遅くとも22分台。いや、和田倉門あたりからまったく見えなかったので、3分は離されていたと思われます。恐るべし、ムネリン♪



コッコさんとproceedさんも到着。キロ5はキープして5周したとのこと。




こーちさんとはここでお別れ、残る6人でいつものハイディーズ(日高屋)へ。




餃子の食べ方には一家言あるこの方、今日は酢とラー油ですか?(笑)



最後にハイディーズ前でパチリ。楽しい練習会でした!いや、記録会だったかも。






さて、これで年末年始の当初の予定と実績(赤字)

27日:閾値走・JOG(20km) JOG15km
28日:JOG(10km) JOG30km
29日:ランオフ(出勤日) 出勤
30日:ロングガチ練(30km) ガチ30km  ←いまここ
31日:JOG(10km)ここで月間300kmになる予定
1日:走り初め(10km)
2日:JOG(10km)
3日:峠走(30km)
4日:ランオフ




こーちさんにもほめられましたが、「撃沈上等」ってフレーズ、気に入って最近使ってます。なんか、後先考えずにいくこともたまには必要だと思うんですよね。そうしないと自分の殻を突き破れない。最近いろんなところでいろんな人が覚醒してますが、私も少しはあやかれたかも。


それにしてもこの人はすごい。また突き抜けた感じです。決して記録更新をガツガツ狙っている感じがしないのですが、着実にしかしジャンプアップしておられる。今日の遅れた人へのフォローもさすが。エンターテイメント面も含めて村で私が目標とする人の一人です。


今日参加された皆様、本当にお疲れさまでした!! 写真ご所望の方はご連絡ください。メルアド知ってる方には勝手に送っておきまーす♪


いつも読んで頂きありがとうございます♪
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

こちらもポチッとお願いします。
にほんブログ村 アウトドアブログ キャンプへ
にほんブログ村