みなさん、ランナーズ4月号はもう買いましたか?
もちろん私は買いました。Amazonで頼んだので直接家に届きました。
妻が勝手に開封していたので「知り合いが出てる」って言ったら、
「どの人か当てる!」とページをめくり始め・・・・


「50何ページかに出てるよ」って教えたのですが、最後まで当たらず。
正解を教えたら「なんでこんな人(凄いって意味)と知り合い?」(笑)
「フグも食べに行った」って言ったら驚いてた。
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さあみんな!
パワープレートは買えなくても、ランナーズは買おう!


巻末の「大会一覧」。
懐かしい!それこそ18年前はこれしか大会情報がなくて、
しかも参加料は郵便為替で郵送で申し込みだった。
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☆☆


計算が間違っていなければ、今シーズン本命大会である古河はなももマラソンまで
あと16日となった。週末はあと2回。
ここで残る日をどう過ごすのか、計画を書いてみる。

【2月】 M:マラソンペース、E:ジョグ、/後の数字は月間累計距離
18日(土) 30km(M)/185km
19日(日) 30km(E)/215km
20日(月) ランオフ/215km
21日(火) 13km(M)/228km
22日(水) 10km(M)/238km
23日(木) ランオフ  ←いまここ
24日(金) 20km(M)/258km
25日(土) 15km(E)/273km
26日(日) 10km(M)/283km 東京マラソン応援
27日(月) ランオフ
28日(火) 15km(E)/298km

【3月】
1日(水) ランオフ
2日(木) 10km(M)
3日(金) ランオフ
4日(土) 15km 5kmTT+10km(E) 
5日(日) 20km(E)
6日(月) ランオフ
7日(火) 10km(E)
8日(水) 5km(M)
9日(木) ランオフ
10日(金) 10km(E)
11日(土) ランオフ
12日(日) 本番


3月はフルの大会が2回(佐倉、はなもも)あるので、
これまで10か月継続してきた月300kmは継続できないだろう。
でも2月はなんとか300km走りたい。
予定だと2km足りないが、どこかで帳尻を合わせる所存。

一方で、先週の100km(正確には99.95km)は結構効いているようで、
今週は日中に眠くなる時が多かった。
カラダを追い込むっていう目標は達成された?

今週末は2週間前なので20kmMペース走をやりたいのだが、
日曜日の早朝にあのBU団総帥カミさんと浦安ジョグ(10kmくらい?)
をやる予定。だから20kmは金曜日の夜にやっておかないと。

ジョグといってもカミさんのEペースは4分半でオレのMペース(笑)
当日になって脚が疲労で走れません、なんて失礼のないように、
本番日曜早朝に向けてテーパリングするのである。
若潮のときもテーパリングなんてしなかったのに・・・・

あ、カミさんとは朝6時に浦安のホテルエミオンロビーで待ち合わせ。
オレは早めに行って、文字通り震えて待つ予定(笑)
帯同希望者は現地集合でお願いします!

おらんわな・・・




3月に入ると本格的にテーパリング。
感覚的には、この時点でそもそも疲れを残していない状態が望ましい。
残り2週間で疲れを抜くのはなかなか厳しいですからね。

ジョグするときも、股関節を意識しながら大きいストライドで走ってみよう。
そのほうが疲労が抜けていく気がする。
あとは食事。間違っても体重減らさないように、おいしいものを食べる。

いよいよ本番感が盛り上がってきた!
この10か月間の集大成。集中力を持ってテーパリングしたい。


今日から毎日カウントダウンしていくよ~。
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ひさびさの激沈アルバム。
京都マラソンを走り終えたばかりのみほりんさん(左)。
なんですか、このイイオンナ感満載の写真は!
後半2分ネガティブの3時間46分で見事フィニッシュ!
20170222MIHO