明日は都内某所でのランナーの会に参加予定。
もちろんみんな酔っぱらったりもするのだが、
勤務先での会とは一味も二味も違う。
一番違うのは、やっぱり目。
いや、鷹の目とか言う意味ではなく(笑)、
目がイキイキしてると思う。
それだけで3倍くらいいいオトコ、いいオンナに見える。
それに普段からいい汗かいてるせいか、
みんな爽やか。
自分は会社で悪い汗かいてるので、
微妙に浮いてる(笑)
そんな集団に参加していて、いつもちょっぴり誇らしい。
その中で独りだけ酔っぱらったりすると、
それはそれで恥ずかしいのだが。
明日参加される20名弱のみなさん、全員の顔と名前が一致する。
会社以外でこんなに知り合いが増えるなんて、去年の自分からは想像できない。
明日はよろしくお願いいたします。
☆☆
以前「なんで腕振るのが大事か理屈がわからない」と書いた。
O型なので頭で理解できないと動けない(嘘)
でも実は、15年前に腕振りの効用を実体験していたことを、
ふとしたことで思い出した。
自分は初めて出た大会が1999年秋の東京ベイ浦安シティマラソン。
ランニングを始めて半年後だった。
次が2000年冬の高槻シティマラソン。
いずれもハーフだった。
しかし走り込みは足りず、脹脛靭帯炎に悩まされた。
その時、腕をしっかり振れば膝の痛みが和らぐ場合があることに気がついた。
腕を振ることで、上半身が脚の動きをリードしている感覚だ。
それから練習でも、腕振りはかなり意識していた。
腕振りが弱いと、上半身のバランスも全部脚で取るような感じになる。
それを思い出した。
なんで思い出したかというと、今、ふくらはぎが痛いから。
この間接的な原因が、腕振りをサボっていたことにある気がする。
速く走ること以外の負荷が脚に掛かっていたのでは。
このあたりの理屈については、次回以降にじっくりとお伝えしたい。
☆☆
昨日の朝は「これは治ったかな?」と思った、そのふくらはぎ痛。
昨夜ちょこっと走ったら、また微妙な違和感が。
今朝もキロ5まで上げたところで違和感あり。
ふくらはぎを念入りにマッサージはしているものの、
どうも日によって微妙に場所がちがう。
ハムの上の方を揉んだら痛みが消えたり。わけわからん。
しかも水曜日から急に思い立ってスクワットを始めたのだが、
どうもこれも悪化の原因になってるような。
これまたハムの上の方に張りが出て、そこを揉んだら和らいだり。
これはどうも座骨神経痛も疑ったほうがいいかも。
左右非対称なフォーム、スピード系練習。材料は揃っている。
といっても、お尻でしっかり走るくらいしか、対処は思い付かないが。
明日は朝起きて走ってみて、痛いようなら自転車。
大丈夫そうなら午後から皇居へと洒落こむか♪
たくさんビール飲むために、しっかり汗をかかないとね。
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もちろんみんな酔っぱらったりもするのだが、
勤務先での会とは一味も二味も違う。
一番違うのは、やっぱり目。
いや、鷹の目とか言う意味ではなく(笑)、
目がイキイキしてると思う。
それだけで3倍くらいいいオトコ、いいオンナに見える。
それに普段からいい汗かいてるせいか、
みんな爽やか。
自分は会社で悪い汗かいてるので、
微妙に浮いてる(笑)
そんな集団に参加していて、いつもちょっぴり誇らしい。
その中で独りだけ酔っぱらったりすると、
それはそれで恥ずかしいのだが。
明日参加される20名弱のみなさん、全員の顔と名前が一致する。
会社以外でこんなに知り合いが増えるなんて、去年の自分からは想像できない。
明日はよろしくお願いいたします。
☆☆
以前「なんで腕振るのが大事か理屈がわからない」と書いた。
O型なので頭で理解できないと動けない(嘘)
でも実は、15年前に腕振りの効用を実体験していたことを、
ふとしたことで思い出した。
自分は初めて出た大会が1999年秋の東京ベイ浦安シティマラソン。
ランニングを始めて半年後だった。
次が2000年冬の高槻シティマラソン。
いずれもハーフだった。
しかし走り込みは足りず、脹脛靭帯炎に悩まされた。
その時、腕をしっかり振れば膝の痛みが和らぐ場合があることに気がついた。
腕を振ることで、上半身が脚の動きをリードしている感覚だ。
それから練習でも、腕振りはかなり意識していた。
腕振りが弱いと、上半身のバランスも全部脚で取るような感じになる。
それを思い出した。
なんで思い出したかというと、今、ふくらはぎが痛いから。
この間接的な原因が、腕振りをサボっていたことにある気がする。
速く走ること以外の負荷が脚に掛かっていたのでは。
このあたりの理屈については、次回以降にじっくりとお伝えしたい。
☆☆
昨日の朝は「これは治ったかな?」と思った、そのふくらはぎ痛。
昨夜ちょこっと走ったら、また微妙な違和感が。
今朝もキロ5まで上げたところで違和感あり。
ふくらはぎを念入りにマッサージはしているものの、
どうも日によって微妙に場所がちがう。
ハムの上の方を揉んだら痛みが消えたり。わけわからん。
しかも水曜日から急に思い立ってスクワットを始めたのだが、
どうもこれも悪化の原因になってるような。
これまたハムの上の方に張りが出て、そこを揉んだら和らいだり。
これはどうも座骨神経痛も疑ったほうがいいかも。
左右非対称なフォーム、スピード系練習。材料は揃っている。
といっても、お尻でしっかり走るくらいしか、対処は思い付かないが。
明日は朝起きて走ってみて、痛いようなら自転車。
大丈夫そうなら午後から皇居へと洒落こむか♪
たくさんビール飲むために、しっかり汗をかかないとね。
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