量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

2016年10月

キミ兄です。
奈穂子に実況は任せていますが、今日のラン。
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走り始めはもう死ぬかと。日曜日の35km過ぎを思い出した。
でも3㎞走ってペースが上がってEペースになるあたりから
段々気持ちよくなってきて。最後は430切り。

つくばまであと25日!
今回はちゃんとテーパリングしますよ。
今週末は久々のキャンプだしロングもやらないので、
来週央からポイント練習再開です。

じゃあ、奈穂子。あとはよろしく。左から、シン・友紀、シン・真帆、奈穂子。
奈穂子、なんとなく含羞を漂わせていいオンナでしょ。
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☆☆


奈穂子です。
昨日の更新を見返してたら、最後のほうは蓮っ葉な言葉遣い。
ごめんなさい。人前で話すのって久しぶりで・・・・

今日のキミ兄のラン。実は私だったんです。履かれたの。
最初はジョグペースでゆっくり入ってもらって。
大切にされてるんだなあって感じました。

さて、アクアラインを降りて本土に帰ってきた私たち。
コンクリートでキミ兄は脚をかなり削られた様子で、
相変わらずスピードは乗ってこなかったみたい。

いつもみたいに、重心の前に勝手にカラダが行く感じがない。
脚で意識して地面を蹴らないと前にすすまない。
体幹が疲れていたんでしょうね。

そこでキミ兄。強引に骨盤を前に倒して、無理やり着地点を後ろに持ってくる。
調子いい時みたいにお尻で走れるようにしたかったみたい。
22kmあたりから少しラップが改善したのはそのおかげ。

でもそれが続いたのも3kmほど。
心のイメージと実際の体の動きはこうも違う。
ラップを再掲しておきます。

0-5km 24:20(4:58,4:44,4:46,5;13,4:38)  4㎞目はトイレ
5-10km 23:38(4:46,4:45,4:42,4:44,4:39)  8㎞目から高速道路
10-15km 24:16(4:43,4:59,4:40,4:45,5:07) 12㎞、15㎞は橋
15-20km 23:46(4:43,4:42,4:43,4:45,4:50)
20-25km 23:41(4:47,4:44,4:37,4:40,4:37)
25-30km 24:35(4:47,4:52、4:55,5:06,4:51)
30-35km 26:30(5:00,5:05,5:38,5:11,5:45) 35㎞は登り
35-40km 25:51(5:00,5:13,5:38,5:05,4:53) 38㎞は登り
40-GOAL 12:07(5:07,5:01,1:59)
3時間28分53秒 キロ4:55

25km目に小さな丘があって、それを登るときに結構脚に来たみたい。
キミ兄だけじゃなくて、他にも25㎞辺りで売り切れた人が結構いました。
ここからはキミ兄の心の叫びをカッコで挿入しますね。

(脚が、脚が棒に。もう売り切れ・・・)

キミ兄によれば、売り切れだと思ったらスピードを5%落とせば乗り切れるらしい。
キロ5、すなわち時速12㎞なら11.4㎞、つまりキロ5:15。5㎞だと1分ちょっと。
25kmの登りはこの区間5㎞を1分落ちで吸収できたようです。

そこからいったん盛り返して、キロ5前後でペースは安定。
(もうどこまででも行ける!)
って感じで走ってたみたい。

でもその境地も突然終わりを迎え、33㎞の給水で突然キミ兄は立ち止まってしまった。
(もう、やめたい。今日は33km走だったってことでいいじゃん?)
もうペースを落としても吸収できないくらい、体がダルかった模様でした。

それでも果敢に35kmの登りへと挑むキミ兄。
(思えば2年前はBJさんにここでちぎられた。)
(あれに比べれば今年のオレは走れてる!)
(応援団はどこだ!)

高低図ではわかりにくいけど、この35km地点、いったんピークを迎え、
そのあとでまたちょっとだけ登ってます。
応援団はその最初のピークの少し手前にいました。

ようやく応援してもらえて安堵の表情を浮かべるキミ兄。
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でもここから登りの頂上になる交差点は見えていたけど、
その交差点を左に曲がると、さらにまだ登りが続いていた。
(くっそー!)
(もうええわ。もうこれ下ったら終わり)
(そやけど、そこでどうやって終わるんやろ。)

まああんまり真面目にDNF考えてたわけではないようです。
その証拠に、この頂上からの500mばかりの下り。
道の左側にはずらりと幼稚園児の列が。
残った体力を振り絞ってキミ兄は園児たちとのハイタッチに興じてました。

そのあとの38kmの登りは高さはあったけど斜度がゆるかったので、
そんなに大変ではなかったみたい。

そうそう、こいつへのみんなの反応。
全部おいしいところ持って行ったこいつ。
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だいたい反応のパターンは6つに分かれていたようです。

1.大興奮「ねえねえ、キミぴょん!キミぴょーん!!かわいいーー!!」
2.興奮「あー、キミぴょんだ!」
3.冷静「えーっと。なんだったっけ。あれ」
4.無関心「・・・・・・・・」
5.錯誤「ああ!!ウーパールーパー!!」
6.嘲笑「ハハハハハ!!キミぴょんじゃん!ハハハハハ!」

無関心が3割。残りはみんな1から6のどれかで反応してくれました。
さすがにウーパールーパーって言われた時は、
キミ兄も振り向いて訂正してたみたいです。

キミ兄は言います。
「仮装するからには、どんなに苦しくったって声援に応える」
でもさすがのキミ兄も、最後の2kmはもう必死。
声援に対しても軽く手を上げて応えるのがやっと。

私も最後の力を振り絞ってキミ兄の力を地面に伝えました。
その頑張りもあって、最後は少しペースを持ち直し、
キロ5前後でついにゴール!!

でも私は知っている。
最後のフラダンスの前でコマネチをやろうかどうか迷っていたのを。
その分が、ゴール前でのあの中途半端なステップになったのを。
千葉テレビ

やるならもっとちゃんとやりなさいよ!!







こうして練習用シューズ奈穂子の42kmの旅が終わりました。
でもこうしてみなさんとお近づきになれたのに、本当のお別れが近づいてきたようです。
今日の練習後、キミ兄が私の異変に気付きました。
わかりますか?
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そう。アッパーがほつれています。
これが42.195km走った爪痕。
私とキミ兄の愛の軌跡。
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さすがにこれを修理してまで履いてもらえるとは思いません。
思えばキミ兄のところにお嫁に来たのは今年の3月。
あわただしい半年間だったけど、私、幸せでした。
1000㎞以上走って、しかも大会にも出られた。

最後にこんなにいい思い出ができて良かった。
でも練習用シューズとしてやるべきことはやった。
あとはキミ兄の今シーズンの目標達成を祈るばかり。


それでは、さよならは言いません。
ありがとう。

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次はシン・奈穂子かな~。
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あっ、トレランシューズも買わなきゃ。
トレランシューズの名前は礼子。悪路に強い。
reikotakashima

タイトル、勝手にお借りしました。
makiさん、すいません!



今日は。私、奈穂子。キミ兄の練習用シューズです。
本当は国営放送の9時のニュースに出てるはずなんだけど、
なぜかキミ兄のシューズになってます。

私のほかにもシューズの女の子はいて、一人は友紀ちゃん。
アシックスのターサージールっていう名器らしいです。
あ、名器ってそういう意味じゃないですよ。
確かに中に殿方の足は突っ込まれますけど。

もう一人は真帆ちゃん。後輩です。
なんでもアディゼロtakumi練ブーストっていう長い名前が本名らしいです。
そういう私は、真帆ちゃんとは親戚でアディゼロジャパンブースト2って言います。

その辺の経緯は過去のキミ兄の更新を見てください。
 →
書いてある通り、私、10㎞までのオンナだったんです。

私も悪気はないんですが、中に入ってきた殿方の脚を
ついグイグイ締め付けちゃって・・・・
だから普段の練習でもあんまり長い距離は走れない。

でもキミ兄が、使い古しの結衣ちゃんの魂(ソール)を私に入れてくれて・・・
おかげで、練習にしか使われなかった日陰のオンナの私が
初めてレースに出られることになりました!

今回はキミ兄にとっては失敗レースだったらしく、
もう興味を失っていて「お前書け」って言われたんで恐る恐る書いてみますね。


☆☆

そもそも今回私が使われることになったのは、アクアラインのせい。
そう、コンクリート舗装って脚にこたえるんです。
だから結衣ちゃんの魂を私の中に・・・・

5月にキミ兄が走ったエア柴又でも、なぜかソールの薄い真帆ちゃんが選ばれて。
私、キミ兄からは「性悪オンナ」って呼ばれてるの。
だけど今回は初めてのレース。キミ兄の信頼を取り戻さなくちゃ!

レース前の予報よりも当日は気温が上がってスタート時点で22度。
しかも風は8m。苦しい闘いになることが予想されました。
そういえば駅に着いてからも時間がないってことで、
同じ電車に乗っていたムキムキしたマッチョな人と、スタート地点まで走ったわね。
といっても私は移動の時には履いてもらえないので、黄色いバッグの中だったけど。

市役所の前でkeiさんっていうお友達を見つけて、そのまま道の真ん中で着替え。
ちょっと恥ずかしかったけど、キミ兄は私のこと久しぶりにギュウギュウに締めてくれた。
ああ、今日は彼はガチなんだなって思ったの。
だから私もキミ兄のこと、ギュウギュウに締め返しといたわ。
そう、シューレースも赤にしてもらったの。

普段、キミ兄が私を履くときは、ぶ厚めのソックスを履くのよ。
まあそのほうがお互い楽だものね。
でも昨日のキミ兄は薄いソックスだった。たぶん0.03㎜くらい。
もう、キミ兄のカタチがはっきりわかるくらいビンビンきたわ。
やっぱりソックスは薄いほうが。何なら生でもよくてよ!!

そのあとキミ兄は一人でウォームアップを始めた。
ほら、私毎日のようにキミ兄の練習に付き合ってるじゃない?
だから、キミ兄の調子って手に取るようにわかるのよ。
ウォームアップしながら、今日はちょっとキミ兄の日じゃないかなって思ったの。

なんだか、体が走りたがってない気がしたのよ。
そりゃあそうよね。ほかのシューズをとっかえひっかえ、
1週間前には真帆を履いて30㎞走までやったみたい。
水曜日には友紀履いて5㎞TTやったらしいし。

本当はキミ兄の脚ってとっても繊細で、すぐに疲れがたまる。
まあ今回はガチではあっても本命大会じゃないのでしょうがないんだけど。
しかも直前までトイレに行ったりして、体調も微妙だったのかしら・・・・

そして10時、スタート!!


まだ今日時間ある?あるならもう少し書くわね。




最初はキミ兄、けっこうヒール着地だった。ペースは445前後。
しかも、ピッチがなかなか上がらない。だいたい180くらいかしら。

調子がいい時は185から190までいくこともある。着地は当然フラット着地。
意識しなくても勝手にそうなるらしいわ。
この日は脚が上がらないみたいで、体幹に疲れが残ってる感じだった。

アクアラインに出て西を向いて走るまでは、コースは北向きで向かい風。
でもキミ兄はこの風をそんなに苦にしていない感じがした。
風がときおり強く吹いても、ピッチもストライドも悪いなりに安定してた。

そして金田料金所からアクアラインに入って行く。
私もアクアライン、まして高速道路なんて初めて。
だからその硬さにびっくりしたの。
これをあと10㎞以上走るの?

確かに私はキミ兄のシューズの中ではクッションがいいほう。
でもこの硬さはないわ。アスファルトとは全然違う硬さだった。
こんなところをずっと走ってたら、脚へのダメージは相当なもの。

でも幸いなことに、アクアラインが風に直角だったので、
この区間では風は邪魔にならなかった。
でもなかなかペースが上がらないのよねえ。

ちょっと調子が出てきたのが、海ほたるで折り返して仲間とすれ違ったあたりから。
青いTシャツのご夫婦とすれ違う時なんて、キミ兄わざわざ中央分離帯に乗り上げてた。
どんだけテンション上がってんのよ(笑)

折り返してからはキミ兄もピッチを上げようとしたり、フォアフット着地を試したり、
いろいろやってた。でもねえ。なかなかペースは上がってこない。
しかも10㎞過ぎたあたりから、私もついつい締めつけちゃって、
キミ兄の右足に小さなマメができてた。




あああ、今日はもう時間だわね。
じゃあ、この続きはまた明日。
やっぱりコンクリートってキツイわあ。

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今なら何書いても人気記事に上位ランクされる。
アクアラインバブルが破裂する前にレポを終えたい!

4時過ぎに帰宅したんですが、あまりに疲れてさっきまで寝てました。
聞く人聞く人撃沈ばかりで、ここでPB更新した人っているんでしょうか。

詳報は明日以降にまた書きますが、スタート直後からの風。
それにコンクリートの橋。そして坂。
一昨年と同じく、25㎞あたりで完全に戦意喪失しました。
一週間前に30km走やっちゃダメですね。

とりあえずラップを上げときます。
0-5㎞ 24:20(4:58,4:44,4:46,5;13,4:38)  4㎞目はトイレ
5-10km 23:38(4:46,4:45,4:42,4:44,4:39)  8㎞目から高速道路
10-15km 24:16(4:43,4:59,4:40,4:45,5:07) 12㎞、15㎞は橋
15-20km 23:46(4:43,4:42,4:43,4:45,4:50)
20-25km 23:41(4:47,4:44,4:37,4:40,4:37)
25-30km 24:35(4:47,4:52、4:55,5:06,4:51)
30-35km 26:30(5:00,5:05,5:38,5:11,5:45) 35㎞は登り
35-40km 25:51(5:00,5:13,5:38,5:05,4:53) 38㎞は登り
40-GOAL 12:07(5:07,5:01,1:59)
3時間28分53秒 キロ4:55

38kmよりも35㎞の登りがきつかった。
終ったと思ったらまた登りだったので。
そこでの応援団、本当にありがたかったです。

それにしても33㎞、なんでこんなに落ちたんだろう・・・
思い出した。エイドで立ち止まったんだった。
もう我慢できずに。

ランの中身は明日以降書いていきますが、
とりあえず今日はスタート前に集合したときのオレの写真を(笑)
久々にエール切りました。
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(F-runスポーツ)
作法では腕時計は外さないとダメです。ムダ毛処理しといてよかった!

終わったあとにオーディエンスから握手を求められるオレ(笑)
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(F-runスポーツ)

17人も集まりました!
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アクアラインに上がったところで鈍足親父さんに追い付いた。
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橋の上。すでに余裕なし。
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キミぴょんが倒れてる!

motoさんが千葉テレビ録画してくれてました!
計ったように残り30秒でゴールするオレ(笑) 
後ろの人に比べると余裕。このケセラセラ感!フランス人か(笑)
千葉テレビ

あー。レポ書かないとだめですかね・・・

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もうキミぴょん大人気!
観客の求めに応えるのに忙しくて、
走りの方は大激沈でした!
つくばの前哨戦なんだよね、これ。image
性悪女、菜穂子のあばれっぷりはまた!
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この更新があがるときにはもうアクアラインマラソン当日。
記録のために明日の行動予定。

5時45分起床

6時46分のバスで駅へ

7時3分京葉線で蘇我乗り換え木更津

8時8分木更津駅到着

荷物預けを済ませ9時にスタート地点

ちなみに荷物預けはアクアライン専用トートバッグ。
透明ポケットにゼッケンナンバーを入れてこのまま預ける。
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意外と容量がある。
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他の人と間違えないように目印。



電車に乗ったらみんなこのバッグなんだろうな・・・・
専用なんで多分二度と使わない(笑)
いや、キャンプ用に使えるかも。



エール交換、写真撮影の後、スタートブロックへ
皆様、よろしくお願い致します。
スタート地点








ハッ、スタートブロックは?
見てなかった(笑)









今見たらなんとAブロック。もしかすると人生初(笑)
いったい何時間でタイム申告したのか。
Aブロックに恥じない走りをしなければ(意識高い系)




ちなみにシューズは奈穂子。




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(かわいい)





じゃなくてこちら。奈穂子(ジャパンブースト2)。
奈穂子のボディに由衣のソール。
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由衣のソウルだと思うことにしよう。
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(もっとかわいい)

そして明日の予報。昨日の予報よりましになったがやはり風はそこそこある。
この風速(最下行)は平均なので、瞬間では10mいくかも。
こりゃあ後半は追い風ヒャッハーだな(ポジティブ思考)。
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補給は今回はSAVAS PITIN LIQUID2本。
それとボトルポーチにお茶。最近どうも胸やけがするので。
フルマラソンでボトルポーチを付けるのは自分のいつものスタイル。
特に重いと思ったことはないです。


☆☆

前日の土曜日。カーボインにいそしんだ。(ナイスボイン)
その前に、最近フルマラソンの前日ルーティンになっている酸素カプセルへ。45分。
中にいるときはずっとradiko聞いていた。最近過去の放送が聴けるので便利。
これやって寝ると、抜け切れてない疲労が抜ける気がする。
そして昼飯は、最近お気に入りの花月嵐。
この豚飯がお気に入りである。
さらにコーンと生にんにくをトッピング。
辛みニラも投入。

いつも前日のカーボインで食べ過ぎて、当日胸やけがするというミスを続けてきたが、
昼飯でカーボインすると胃に負担がかからないことに気が付いた。
これ食べると、晩飯もあんまり食べる気にならない。
そのほうが、翌朝のお通じも健やかな感じだ。

胃薬としてはガスター10が最強だが、
あの何とかブロックっていうのってなんとなく不自然。

もしかすると、これから寝る前に焼酎ロック一杯だけ飲むかも。
少しなら飲んだ方が眠りが深い気がする。
飲まないと、夜中に何度か目が覚める。


明日のコスチューム。赤と黒をベースに、ピンクをアクセントにしてみた。
これで明日は幼稚園児とそのママのハートを鷲掴みだぜ。
タイムに電話番号聞く時間を織り込もう。
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ちなみにシューレースも赤に替えてみた。
こだわるときにはこだわる。



楽しんできます♪

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