(この更新は水曜日の夜書きました)
毎日寒い日が続きますね。
最近は朝だけではなく夕方から夜も寒いですよね。
例えば朝が摂氏1度だったとして、日中10度近くまで上がったら、
夕方はせいぜい5度くらいだと思うじゃないですか。
それが最近は夕方6時ですでに2度とか。
さぶー、ですよね。
しかもそれがもう2週間以上続いている気が。
1月8日の稲毛練習会の日から始まってんですよね。
夜走るのが専門の自分ですが、例年に比べても寒いなあと思います。
脚は発熱してるから大丈夫だし頭と耳はキャップかぶってるし、
上半身もサイクライムジャケットで防護されてるから大丈夫なんだけど。
なにより手と腕が寒い。
なので練習が終わったら風呂に直行で湯船でじっくり温めております。
そうしないとブログが書けない(笑)
今日は6時前に勤務先を退出し7時に帰宅、13km走った。
そのまま風呂と晩御飯を済ませて現在9時にブログ書き始めた。
当ブログはだいたいいつも深夜零時に更新していますが、
実際に書いているのはその数時間前なので、
結構平気で「今日のラン」とか書いてます。
翌日のことも「今日」じゃなくて「明日」って書いているし。
几帳面は人には耐えられない雑さ(笑)
練習メニューもそうです。
だいたい、その日に何やるかは走りながら考えてます。
走り始めて脚の調子とか見ながら「今日は15km」とか、
「今日はビルドアップ」とか。
そもそも調子悪い時にタイムトライアルとかやっても凹むだけだし。
唯一決めているのは月間走行距離(と逆算した週間走行距離)。
これさえ守っていれば、多少メニューをすっ飛ばしても
結果は出るんじゃないかと思ってます。
ま、インターバルはほとんどやりませんが、
ビルドアップの最後の段とかは4分1桁ですし。
これでとりあえずは十分ではないかと。
本当はもう少し短い距離でキロ3分台に突入すべきなんでしょうが。
最近はカラダが慣れてきて、ウィークデイに15㎞くらい走っても平気になりました。
平日に13kmを3日走れば40kmですから。これはデカいです。
10kmだと3日走っても30kmにしかならない。
去年の5月からかれこれ8か月、毎月300km走ってきた成果ですかね。
これまでは練習をスムーズにするための練習だったのかもしれない。
以前は13km3日連続で走ったりすると、股関節がヒリヒリしてしょうがなかったですが。
まあプチ自慢(笑)はともかく、そんな感じで練習に取り組んでいるので、
毎日寒いですが練習が辛いなって思ったことは最近ありません。
いつも「今日もやり切ったな」って思って終わってます。
でも高い目標にチャレンジしている人は、きっと毎日辛いと思いながら
練習しているんですよね。本当に頭が下がります。
自分だったら続けられるんだろうかって感じです。
まあ短期間で高い目標を達成したいんだから続かなくてもいいのかもしれませんが。
ていうか、そういう人ってブログに気持ちイイとか辛いとか書かれてないので、
本人が辛いのかどうなのかはわからないことが多いんですが。
これは本当に人それぞれなので誤解されると本意じゃないんですが、
自分の場合は、大会でよい記録を出すことだけを趣味としているわけではなくて、
練習している時間も含めての趣味だと思っています。
だから練習自体が気持ちよくないとなりたたない。
去年の夏から秋は気持ちよく練習するための練習をしていた感じですが、
そのおかげで現時点は結構なレベル感で気持ちよく練習できてます。
毎週7、8時間も気持ちよくなる時間があるわけです。
精神に良い影響しかない(笑)
たまたま練習量が好循環を生んでいるだけとも言えますが、
故障する気配もないのでなんならずっとこの水準感でもいいかなあと。
正直、先週の週70kmはちょっと物足りなく感じました。
100kmは継続は無理だとしても80kmはいけそうな気が。
別に変態とかMとかって話ではありません。
もちろんNってことでもない。
(今やだれが作った画像か分からないのでプロさん、すいませーん!)
酔っているわけでもないのに支離滅裂になって失礼しました。
でも今ならインターバル入れても気持ちよく終れるとおもいます(笑)
気持ちイイのか辛いのか。
皆さんもぜひブログに、気持ちイイとか辛いとか書いてみてください。
自分も春先には、☆印で毎日気持ち良さのランク付けしてた!!
そういえばくろいわさんはたまに(辛い・・・)とか書いてますね(笑)
財布が出てくるといいですね!(ここだけ今日書いた)
ちなみに今日の自分は疲労抜きジョグ。10kmキロ5:06。
昨日のBU走の疲れがあって、そんなに気持ちよくはなかった。☆☆。
これで今月331km。週末のフルを足すと375km。
明日10km、月火で15㎞で400km達成です。
(この更新は実は昨日書いていたんですが、今日こんなこと書いてる人がいたので、
いまさらながらUPしました。→目標はふわっと)
にほんブログ村
寒さのせいか故障あるいはけがされる人が増えてる気がします。
お互いに気を付けましょう。
ぬまっちさんから激沈Tアルバム届きました!!
酒持ってる(笑)
さらに先日4人での写真を送ってくれたマコトさん。
千葉マリンには3人で出走された模様!
仲良しですよね~。
毎日寒い日が続きますね。
最近は朝だけではなく夕方から夜も寒いですよね。
例えば朝が摂氏1度だったとして、日中10度近くまで上がったら、
夕方はせいぜい5度くらいだと思うじゃないですか。
それが最近は夕方6時ですでに2度とか。
さぶー、ですよね。
しかもそれがもう2週間以上続いている気が。
1月8日の稲毛練習会の日から始まってんですよね。
夜走るのが専門の自分ですが、例年に比べても寒いなあと思います。
脚は発熱してるから大丈夫だし頭と耳はキャップかぶってるし、
上半身もサイクライムジャケットで防護されてるから大丈夫なんだけど。
なにより手と腕が寒い。
なので練習が終わったら風呂に直行で湯船でじっくり温めております。
そうしないとブログが書けない(笑)
今日は6時前に勤務先を退出し7時に帰宅、13km走った。
そのまま風呂と晩御飯を済ませて現在9時にブログ書き始めた。
当ブログはだいたいいつも深夜零時に更新していますが、
実際に書いているのはその数時間前なので、
結構平気で「今日のラン」とか書いてます。
翌日のことも「今日」じゃなくて「明日」って書いているし。
几帳面は人には耐えられない雑さ(笑)
練習メニューもそうです。
だいたい、その日に何やるかは走りながら考えてます。
走り始めて脚の調子とか見ながら「今日は15km」とか、
「今日はビルドアップ」とか。
そもそも調子悪い時にタイムトライアルとかやっても凹むだけだし。
唯一決めているのは月間走行距離(と逆算した週間走行距離)。
これさえ守っていれば、多少メニューをすっ飛ばしても
結果は出るんじゃないかと思ってます。
ま、インターバルはほとんどやりませんが、
ビルドアップの最後の段とかは4分1桁ですし。
これでとりあえずは十分ではないかと。
本当はもう少し短い距離でキロ3分台に突入すべきなんでしょうが。
最近はカラダが慣れてきて、ウィークデイに15㎞くらい走っても平気になりました。
平日に13kmを3日走れば40kmですから。これはデカいです。
10kmだと3日走っても30kmにしかならない。
去年の5月からかれこれ8か月、毎月300km走ってきた成果ですかね。
これまでは練習をスムーズにするための練習だったのかもしれない。
以前は13km3日連続で走ったりすると、股関節がヒリヒリしてしょうがなかったですが。
まあプチ自慢(笑)はともかく、そんな感じで練習に取り組んでいるので、
毎日寒いですが練習が辛いなって思ったことは最近ありません。
いつも「今日もやり切ったな」って思って終わってます。
でも高い目標にチャレンジしている人は、きっと毎日辛いと思いながら
練習しているんですよね。本当に頭が下がります。
自分だったら続けられるんだろうかって感じです。
まあ短期間で高い目標を達成したいんだから続かなくてもいいのかもしれませんが。
ていうか、そういう人ってブログに気持ちイイとか辛いとか書かれてないので、
本人が辛いのかどうなのかはわからないことが多いんですが。
これは本当に人それぞれなので誤解されると本意じゃないんですが、
自分の場合は、大会でよい記録を出すことだけを趣味としているわけではなくて、
練習している時間も含めての趣味だと思っています。
だから練習自体が気持ちよくないとなりたたない。
去年の夏から秋は気持ちよく練習するための練習をしていた感じですが、
そのおかげで現時点は結構なレベル感で気持ちよく練習できてます。
毎週7、8時間も気持ちよくなる時間があるわけです。
精神に良い影響しかない(笑)
たまたま練習量が好循環を生んでいるだけとも言えますが、
故障する気配もないのでなんならずっとこの水準感でもいいかなあと。
正直、先週の週70kmはちょっと物足りなく感じました。
100kmは継続は無理だとしても80kmはいけそうな気が。
別に変態とかMとかって話ではありません。
もちろんNってことでもない。
(今やだれが作った画像か分からないのでプロさん、すいませーん!)
酔っているわけでもないのに支離滅裂になって失礼しました。
でも今ならインターバル入れても気持ちよく終れるとおもいます(笑)
気持ちイイのか辛いのか。
皆さんもぜひブログに、気持ちイイとか辛いとか書いてみてください。
自分も春先には、☆印で毎日気持ち良さのランク付けしてた!!
そういえばくろいわさんはたまに(辛い・・・)とか書いてますね(笑)
財布が出てくるといいですね!(ここだけ今日書いた)
ちなみに今日の自分は疲労抜きジョグ。10kmキロ5:06。
昨日のBU走の疲れがあって、そんなに気持ちよくはなかった。☆☆。
これで今月331km。週末のフルを足すと375km。
明日10km、月火で15㎞で400km達成です。
(この更新は実は昨日書いていたんですが、今日こんなこと書いてる人がいたので、
いまさらながらUPしました。→目標はふわっと)
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寒さのせいか故障あるいはけがされる人が増えてる気がします。
お互いに気を付けましょう。
ぬまっちさんから激沈Tアルバム届きました!!
酒持ってる(笑)
さらに先日4人での写真を送ってくれたマコトさん。
千葉マリンには3人で出走された模様!
仲良しですよね~。