昨日は本当に疲れていて、
東京マラソンのアフターから帰ってきてブログ書こうとしたんだけど、
途中まで書いてソファで気絶していた。
はっと気が付いたら24時数分前。
書いてるところまでで「詳細は後日」とか書いてそのままアップ。
翌朝起きて、ブログアップのツイートにリプがいくつも来ているのに気付く。
これは?と思ったらやっぱり下ネタ全開にしていた(笑)
〇ガーさんはいじってもいいけどまくはりさんはダメだよね~。
ってことで数時間で普通のブログに修正しておきました。悪しからず。
今日はちょっと長くなりますが、最後まで書きます。
金曜日に怒涛のMペース20kmをやってそこそこ疲労困憊で、
土曜日は前日の疲労が残る中、都心へ家族で外出。
帰宅後、そうはいっても計画通りラン。16kmを平均キロ5:06。
はなももまでの練習計画再掲。本当はこの日は15kmの予定だった。
18日(土) 30km(M)/185km
19日(日) 30km(E)/215km
20日(月) ランオフ/215km
21日(火) 13km(M)/228km
22日(水) 10km(M)/238km
23日(木) ランオフ
24日(金) 20km(M)/258km
25日(土) 15km(E)/273km
26日(日) 10km(M)/283km 東京マラソン応援
27日(月) ランオフ
28日(火) 15km(E)/298km
そして翌日曜日は、BU団総裁カミさんとの早朝練習会。
6時に待ち合わせだったので、粗相のないよう5時半に家を出てアップする。
3km弱ウォームアップしてホテルエミオンのロビーへ。
既に到着していたカミさんと予定より5分速く練習開始。
6時だともうあたりは明るい。カミさんを浦安市自慢のランニングコースへ誘う。
申し訳ないが、まだ疲労が抜けておらずキロ5でスタート。
以下、ラップ。
0-5km 25:46(5:12,5:01,5:07,5:12,5:10)avg5:09
5-10km 26:06(5:15,5:05,5:07,5:18,5:19)avg5:13
全国のBU団の皆さん、本当に申し訳ないです。
ブログ村の至宝を早朝から拘束しておきながら、
Mペースでもないし、ましてBU、いや、ネガティブですらない!!
最後はきっちり落として終わった(笑)
以下、カミとキミの会話を。本当はもっといっぱい話したけどね。
(キミ)最近ピッチ走法からストライド走法に変えてるところ。
(カミ)ピッチ走法だと息が切れる。ストライドでスピードアップがいい。
(カミ)ストライド伸ばすのは後ろに伸ばす。前には伸ばせない。
(キミ)分かる~。股関節で後ろに伸びる感じね。
(カミ)凄い、このコース。ウレタン舗装だし。メチャクチャ恵まれてますね。
(キミ)でも風が強い。特に冬場はいつも吹いてる。修行だと思って耐えてる。
(キミ)芝生の原っぱもあるんだよ。
(カミ)うぉー!これ凄い!
(キミ)でもオレ、芝生嫌いだから。
(カミ)もったいない!
(キミ)ほら、一応坂もある。
(カミ)おっ、これ結構来ますね!
(キミ)また箱根やってください。アレは楽しい。
(カミ)この間の記事(ランナー幸福論)、共感します。BUやってれば伸びますよ。
(キミ)サブ3行けるかな。
(カミ)行けますよ。(って言ってくれたと思う)
それにしてもこんなペースでも息が苦しかったが楽しかった!
そうそう来ることはないと思うけど、カミさん、また浦安に来ることがあれば是非!
結局この日は15kmを平均キロ5:06。
そして帰宅してすぐに東京マラソンの応援に出かける。
応援に関しては色んな人が書いているので割愛。
一点だけ昨日の訂正をしておきたい。
たけさんが45分ペースで来たって書いたんだが、
7.7km地点を29分で通過していた。つまり2時間40分ペース。
そして本人は見事2時間40分台(ネット)でゴール!
凄いな~。ストライドとピッチのデータが知りたい。
応援終了後、アフターまで時間があったので、0次会に突入。
(ローラさん撮影)
最初は隣のワタナベとあれこれ話し込んでいたのだが、
気が付いたら隣(写真奥)で「サブ3達成」がどうのこうのって話になっていて、
突然「キミ兄はいつサブ3すんの?」って聞かれた。
この奥の5人。PBを平均すると楽勝でサブ3。
サブ40が1人、サブ3が2人、3時間1桁が1人、潜在的サブ3(笑)が1人。
そんな人たちがオレのサブ3達成可能性について議論してた。
(怖い)
反射的に「来年のはなもも」って答えたオレ。
以下、会話。(一部かなり脚色してますがクレームは受け付けへんで!)
(フジヤマ)キミ兄のハーフベストは?
(キミ)1時間31分。
(フジヤマ)来シーズンは3月まではハーフしか出ちゃだめ。
(キミ)ファッ!?
(フジヤマ)それで1時間25分が出るまで頑張る。そしたらフルでも余裕ができる。
(キミ)ファッ。
(フジヤマ)5kmは?
(キミ)20分切れない。
(かまかま)18分は欲しいよねえ。
(キミ)・・・・・ だって。BUとかしてたらそのうち速くなるし・・・・
(この日の朝のカミさんとの会話に強く影響されている)
(かまかま)いやいや。
(ジョギンガー)オレなんて5km17分台だよ。それでもサブ3できない。
(ハンサムネコ)いや、あなたそもそも走ってないでしょ。
そのあと、アフター一次会に参加。
途中、あやたさんと同じテーブルになった。
あやたさんとは過去2回顔を合わせている。
一回目はボッチ練、二回目は山手線一周のスタート。
どちらも目は合わせてもらえなかった(笑)
しかし今回はあやたさん、しっかりとオレの眼を見てこう言った。
「キミ兄、サブ3やってくださいよ!」
げげ。初めて目を合わせたと思ったらそれかよ。
いや、それがあったから目を合わせてくれたともいえる。
あやたさんといえば、もう5年くらい村のランキング1桁を継続している人。
しかも1日も休まずブログを更新し続けている。しかも面白い。
オレとは文章のスタイルは全く違うが、
毎日更新しているのには同じ理由があるのかもしれない。
(オレがなんで毎日更新しているかについてはまたいずれ)
あやたさん、大阪に戻る便の都合で途中退出するときも、
オレの眼を見て同じことを繰り返していた。
オレ自身もそうなんだが、周囲の人もオレがサブ3やる可能性が出てきたと思っている。
期待されるのは嬉しい。頑張ろうって思う。
気分的にはここ数年間で初めてサブ3がリアルに視野に入った。
もうやるしかない。やります。来シーズンね。
今日も帰宅後にキロ5で12㎞走った結果、今月の実績はこうなった。
無事300kmに到達したので、明日はランオフにします。
24日(金) 20km(M)/258km
25日(土)1516km(E)/273275km
26日(日)1014km(M)/283289km 東京マラソン応援
27日(月)ランオフ12km(E)/301km
28日(火)15km(E)ランオフ/298km301km
にほんブログ村
トヨチンと立ち話をするオレ。
はなももの作戦会議(笑)
東京マラソンのアフターから帰ってきてブログ書こうとしたんだけど、
途中まで書いてソファで気絶していた。
はっと気が付いたら24時数分前。
書いてるところまでで「詳細は後日」とか書いてそのままアップ。
翌朝起きて、ブログアップのツイートにリプがいくつも来ているのに気付く。
これは?と思ったらやっぱり下ネタ全開にしていた(笑)
〇ガーさんはいじってもいいけどまくはりさんはダメだよね~。
ってことで数時間で普通のブログに修正しておきました。悪しからず。
今日はちょっと長くなりますが、最後まで書きます。
金曜日に怒涛のMペース20kmをやってそこそこ疲労困憊で、
土曜日は前日の疲労が残る中、都心へ家族で外出。
帰宅後、そうはいっても計画通りラン。16kmを平均キロ5:06。
はなももまでの練習計画再掲。本当はこの日は15kmの予定だった。
18日(土) 30km(M)/185km
19日(日) 30km(E)/215km
20日(月) ランオフ/215km
21日(火) 13km(M)/228km
22日(水) 10km(M)/238km
23日(木) ランオフ
24日(金) 20km(M)/258km
25日(土) 15km(E)/273km
26日(日) 10km(M)/283km 東京マラソン応援
27日(月) ランオフ
28日(火) 15km(E)/298km
そして翌日曜日は、BU団総裁カミさんとの早朝練習会。
6時に待ち合わせだったので、粗相のないよう5時半に家を出てアップする。
3km弱ウォームアップしてホテルエミオンのロビーへ。
既に到着していたカミさんと予定より5分速く練習開始。
6時だともうあたりは明るい。カミさんを浦安市自慢のランニングコースへ誘う。
申し訳ないが、まだ疲労が抜けておらずキロ5でスタート。
以下、ラップ。
0-5km 25:46(5:12,5:01,5:07,5:12,5:10)avg5:09
5-10km 26:06(5:15,5:05,5:07,5:18,5:19)avg5:13
全国のBU団の皆さん、本当に申し訳ないです。
ブログ村の至宝を早朝から拘束しておきながら、
Mペースでもないし、ましてBU、いや、ネガティブですらない!!
最後はきっちり落として終わった(笑)
以下、カミとキミの会話を。本当はもっといっぱい話したけどね。
(キミ)最近ピッチ走法からストライド走法に変えてるところ。
(カミ)ピッチ走法だと息が切れる。ストライドでスピードアップがいい。
(カミ)ストライド伸ばすのは後ろに伸ばす。前には伸ばせない。
(キミ)分かる~。股関節で後ろに伸びる感じね。
(カミ)凄い、このコース。ウレタン舗装だし。メチャクチャ恵まれてますね。
(キミ)でも風が強い。特に冬場はいつも吹いてる。修行だと思って耐えてる。
(キミ)芝生の原っぱもあるんだよ。
(カミ)うぉー!これ凄い!
(キミ)でもオレ、芝生嫌いだから。
(カミ)もったいない!
(キミ)ほら、一応坂もある。
(カミ)おっ、これ結構来ますね!
(キミ)また箱根やってください。アレは楽しい。
(カミ)この間の記事(ランナー幸福論)、共感します。BUやってれば伸びますよ。
(キミ)サブ3行けるかな。
(カミ)行けますよ。(って言ってくれたと思う)
それにしてもこんなペースでも息が苦しかったが楽しかった!
そうそう来ることはないと思うけど、カミさん、また浦安に来ることがあれば是非!
結局この日は15kmを平均キロ5:06。
そして帰宅してすぐに東京マラソンの応援に出かける。
応援に関しては色んな人が書いているので割愛。
一点だけ昨日の訂正をしておきたい。
たけさんが45分ペースで来たって書いたんだが、
7.7km地点を29分で通過していた。つまり2時間40分ペース。
そして本人は見事2時間40分台(ネット)でゴール!
凄いな~。ストライドとピッチのデータが知りたい。
応援終了後、アフターまで時間があったので、0次会に突入。
(ローラさん撮影)
最初は隣のワタナベとあれこれ話し込んでいたのだが、
気が付いたら隣(写真奥)で「サブ3達成」がどうのこうのって話になっていて、
突然「キミ兄はいつサブ3すんの?」って聞かれた。
この奥の5人。PBを平均すると楽勝でサブ3。
サブ40が1人、サブ3が2人、3時間1桁が1人、潜在的サブ3(笑)が1人。
そんな人たちがオレのサブ3達成可能性について議論してた。
(怖い)
反射的に「来年のはなもも」って答えたオレ。
以下、会話。(一部かなり脚色してますがクレームは受け付けへんで!)
(フジヤマ)キミ兄のハーフベストは?
(キミ)1時間31分。
(フジヤマ)来シーズンは3月まではハーフしか出ちゃだめ。
(キミ)ファッ!?
(フジヤマ)それで1時間25分が出るまで頑張る。そしたらフルでも余裕ができる。
(キミ)ファッ。
(フジヤマ)5kmは?
(キミ)20分切れない。
(かまかま)18分は欲しいよねえ。
(キミ)・・・・・ だって。BUとかしてたらそのうち速くなるし・・・・
(この日の朝のカミさんとの会話に強く影響されている)
(かまかま)いやいや。
(ジョギンガー)オレなんて5km17分台だよ。それでもサブ3できない。
(ハンサムネコ)いや、あなたそもそも走ってないでしょ。
そのあと、アフター一次会に参加。
途中、あやたさんと同じテーブルになった。
あやたさんとは過去2回顔を合わせている。
一回目はボッチ練、二回目は山手線一周のスタート。
どちらも目は合わせてもらえなかった(笑)
しかし今回はあやたさん、しっかりとオレの眼を見てこう言った。
「キミ兄、サブ3やってくださいよ!」
げげ。初めて目を合わせたと思ったらそれかよ。
いや、それがあったから目を合わせてくれたともいえる。
あやたさんといえば、もう5年くらい村のランキング1桁を継続している人。
しかも1日も休まずブログを更新し続けている。しかも面白い。
オレとは文章のスタイルは全く違うが、
毎日更新しているのには同じ理由があるのかもしれない。
(オレがなんで毎日更新しているかについてはまたいずれ)
あやたさん、大阪に戻る便の都合で途中退出するときも、
オレの眼を見て同じことを繰り返していた。
オレ自身もそうなんだが、周囲の人もオレがサブ3やる可能性が出てきたと思っている。
期待されるのは嬉しい。頑張ろうって思う。
気分的にはここ数年間で初めてサブ3がリアルに視野に入った。
もうやるしかない。やります。来シーズンね。
今日も帰宅後にキロ5で12㎞走った結果、今月の実績はこうなった。
無事300kmに到達したので、明日はランオフにします。
24日(金) 20km(M)/258km
25日(土)
26日(日)
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トヨチンと立ち話をするオレ。
はなももの作戦会議(笑)