量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

2018年11月

いや、本当に昨日の記事は自分の失策でした。
kyokoさんは一言も「ぐわT持ってる」とは書いていなかったのに、大阪のブログ村の人たちが応援していたと聞いててっきりkyokoさんがぐわTを着て走られたものだとばかり・・・

大阪のブログ村の人たちはどんなTシャツを着ていようが頑張っている人を応援していたわけで、それも失礼なことを書いてしまったと反省しきりです。要らないと思いますがkyokoさんには座右の銘Tシャツを進呈しますのでサイズを教えてください。ぐわTも同じサイズで手配します(ちなみにシャツ自体のメーカーは同じw)。




今日のおぐらさんのブログを読んで、そういえば春先は自分も鍵ピア練習しまくっていたことを思い出した。そのあと受験勉強に突入したので到底両立は無理と思って断念したのだが、東京マラソンあたりを目標にまた練習してみるか!

っていったらコースケのしゃっくりが止まった(笑)



自分の初ステージは中学生の文化祭。ギターとハーモニカ担当だった。当時はそういう時代で住んでいたのはそういう地方。エレキなんて持っている人はいなかった。多分市内でも中学生で持っている人は数人だったのでは。

初ステージを体験して思ったこと。人前に立つと人間は頭が真っ白になる。いくら頭で覚えていてもあの超絶プレッシャー、超絶高血圧の中でカラダが覚えている以外のことなんてできるわけがない。

この体験はそれから5年後の応援団員としての演武会で活きた。まさに文字通りカラダで覚える世界。酔っぱらっても寝ぼけていてもできるくらいに練習して初めて自分に余裕が持てる。いろんな人が人前で凄いパフォーマンスを見せているけど、あの全てに想像もできないような過酷な練習の裏付けがある。

自分では今やそこまではできないが、そういう裏側が分かるようになったのは収穫だった。さあ、東京マラソンはどうするかな(笑) kyokoさんも走るらしいので何かやりたいなあ。



いまだに自宅でぼーっと時間を過ごすことができない。なにかしないと、っていう強迫観念にかられる。たかが5か月でもこの刷り込みは我ながら恐ろしい。

とりあえず昨日からAmazon primeの機動戦士ガンダムテレビシリーズを第1回から見ている。これ全部あるんだろうなあ。すごいなあ。テレビシリーズだからイセリナ・エッシェンバッハも出てくるんだろうなあ。「ガルマ様のカタキ!」とかいってガウでホワイトベースに体当たりを敢行。映画しか見ていない人は知らないネタ(笑)



ああ、どうでもいいけど、遊び呆けるというのはこういうネタを連ねるということだ。しばらくはこういう生活を送って行こうと思うのでよろしく。


夕方に走ってみたが、朝の血液検査のために朝飯を抜いたのがこたえた!

本日の走行距離:4.5km
今月の走行距離:228.6km
本日の最低体重:60.4kg
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以前こんな記事を書いた。→ 愛しのanego

お、これ意識してなかったけどバレンタインデーだったんだ(笑)

すーぴー姐さんは相変わらずご活躍。ほーずきんさんも読書メーターで健在だ。オレなど足元にも及ばない読書量で、ユーザーの人気をさらっている。ここに書いたkyokoさんも岡山マラソン、さらには大阪マラソンを走った。どちらも4時間半前後で見事に完走。中2週で!大きな声では言えないけれど、オレより少しお姉さん。

そのkyokoさんがご自身のブログ「萌え出ずる春になりにけるかも」で素敵なブログ記事を上げている。(リンクは貼りませんので探してください)

オレ知らなかったんだけどkyokoさんってぐわT持ってたんだね。しかもライトブルー。だから大阪マラソンではずいぶん多くの人に声を掛けてもらってそれがチカラになったらしい。そのことを淡々と綴っておられます。

オレもお会いしたことは無いのだが、オレの中でのkyokoさんは永遠の文学少女。そして時々大胆になる(笑) だからぐわT持ってても不思議はないか。

普通の人同士がこうしてつながりが持てるブログ、そしてTシャツ、そしてマラソン。だからやめられん。





だから激沈Tシャツも日曜日夜から受付開始予定です(笑)
今回は半袖の赤と黒。デザインはこんな感じ。
撃沈上等Tシャツ201812
12月3日午前0時から受付開始して12月9日の午後24時に締め切る予定です。その間オレは南国パナマに出張。浮かれて土産にパナマ帽買ってきていつも被ってたら指さされそう(笑)



今日も10km疲労抜きジョグで最後にウィンドスプリント。ジョグは昨日より重かったが流しは昨日より軽かった。ただし昨日は長すぎたので今日は500m、240m、200mと落としていった。同時にペースも少しずつ落とす。
20181128lap

誰のブログで読んだのか忘れたが(genさんか竜さんのはず)、最初はインターバル並みのペースで流しを入れて、何本か走って徐々にマラソンペースに近づける。これを繰り返すとカラダがマラソンペースを楽だと思い込むらしい。

2本、3本と重ねる間にキロ4分ちょっとになるようにペースを落としていったのだが、



ガーミンの文字盤が見えん!



そろそろランニング用に老眼鏡を買った方がいいのかも・・・・
でもカラダはだんだん切れてきた!


本日の走行距離:10.8km
今月の走行距離:224.7km ← 今月は300kmに行かなさそう・・・
本日の最低体重:60.7kg
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何なんだよこのタイトルは!

察しの良い方はお気付きでしょうが、これは大会に臨むときのオレの呪文。似たようなイメージを持っている人もいるんではないだろうか。噴き上げるマグマはすぐわかりますよね。といってもイメージすればいいということではなく、軽くジョグしながらカラダに血を巡らせているうちに次第にカラダの中から熱い火柱が湧き上がってくるのを感じるのだ!


あ、いや、感じるでしょう?


数年前は大会前には必ず初夜を迎えた男子みたいにカラダの中を熱い火柱が貫いたもんです(しみじみ)。あの勢いはどこに行ってしまったのか!?


そういえば今シーズン最初の本命大会、加古川マラソンからゼッケンが届いた。挑戦状ではない(笑)
IMG_2988
これならオリジナルTシャツ要らず(笑)
もし見かけても石は投げないで。



加古川マラソンまではまだ1か月近くもあるのでそこまで火をともし続けるのは並大抵ではない。じゃあもう一つの万能ねぎはどうか。

これは疲労抜きジョグをリズムよくやるために自分が頭の中でイメージするもの。万能ねぎを刻むのって楽しいじゃないですか。素麺作る時とかつい大量に刻みますよね。よく研いだ包丁でリズムよくザクザク刻む。あの感じで脚を動かす。

すると歩幅が大きくならない。逆にいかに小さく刻むかが万能ねぎのおいしさを引き出すコツ。それと同じくいかに歩幅を小さくするか。それが疲労抜きジョグをうまくやる秘訣。刻み目が多ければ多いほど香ばしいネギの香りがあたりに漂う。いや、小さい動きですこしずつカラダに火が入る。

どうでしょうか。いいイメージが持てたでしょうか。

かくいう自分は今日10kmばかし疲労抜きしてみたが日曜日よりも断然状態は良くなった。試験の後は本当に疲れてたんだな~。まさに万能ねぎを刻む感じで走ったら段々火が入ってきて、最後の1kmはウィンドスプリント(というにはちょっと長いが)。久々に1kmを4分切って走れた。
20181127lap
心拍も限界到達!サブ4ペースでなんで170行くかな~。どうでもいい情報だが、フォームを変えて腕振りで鍛えられたせいか、5か月ぶりに腕立てやったらいきなり50回できた。相当強化された印象。





義弟に確認したところ赤と黒の半袖は在庫が1000枚しかないことが分かったので、大急ぎで週末に向けて座右の銘Tシャツの受付開始準備中です(笑)。たぶん日曜日の夜受付開始。締め切りは次の日曜日の夜。

久々なのでかなりやり方を忘れているところもあるし、パソコンも改造したので設定が変わってしまっているところもある。以前はデスクトップにOffice2003を入れて受付メールを発信していたが、デスクトップからOfficeを削除してしまって復活がむつかしそうなので、ノートパソコンのOutlook2013を使おうと考えている。

Outlookが無いとあの大量の受付確認メールが差し込み送信できない。初回の募集時はいきなり300枚近い申し込みがあって死ぬかと思った。全部ブラウザメールで手打ちだったなんて信じられんなあ・・・(激沈Tシャツの歴史はこちら参照→座右の銘Tシャツこれまでの歩み

今のところ今回はTシャツ半袖タイプで赤と黒を考えている。レディスも含めると3Lからジュニア140まで11サイズ×2色。このくらいになるともう梱包が大変である。よってこれで勘弁して頂こう。

前回のノースリーブは6月に受付。あれから半年。これからも年2回とは限らない? 明日は在宅勤務なので色々段取りをしっかり確認します。




多分誰も興味のない、海自の救難飛行艇US-2の地上滑走動画at岩国基地を載せておこう。撮影byキミ兄。



本日の走行距離:10.7km
今月の走行距離:213.3km
本日の最低体重:60.1kg
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昨日の記事に妙に多くのポイントをもらって面食らっている者です。いったいブログ村の需要はどこにあるのか・・・

ようやく長い受験勉強から解放されたのに、今日もこうしてブログを書いていると「ああ、早く書き終えて勉強しなきゃ」とか思ってしまっている。まさに受験ロス。好きでそうなっているわけではなくもはや習慣だ。わずか5か月なのに訓練とは恐ろしい。

その試験だが一説では昨年よりも合格ラインが1点か2点上がるらしい。自分の自己採点では獲得点は去年の合格ラインより1点上。上がるのが1点ならば滑り込みセーフだがもし2点上がったら・・・ あと1点獲っていれば今頃は左うちわでその資格でもっていかに余生を送るかをここでトクトクと語っていただろうに。

まあ自慢ではないですが合格率は例年8%前後。自分のポジションはサブ3.5に対して3時間32分というところか。ちょっと気温があがったり風が吹いたらサブ3.5のチャンスはないが条件が良ければいけるかもしれないといったところ。まあもうゴールしちゃってるんですけどね。こう考えるとサブ3がいかに大変かよく分かる(笑)



終わってしまったテストよりも今は目前のレースの心配をすべきで、特に今週末のいすみ健康マラソン。久々のハーフマラソンになる。

自分のハーフの走り方はスタート時点では結構ハアハア言っている感じで、それなりに息は荒いが苦しくはない程度。それがそのまま12㎞くらいまで続く。12、3kmからそれがハッハッハッって感じになって本当に苦しくなって、それがそのままで行ければ今年の浦安ハーフとか去年のいすみハーフが再現できる。

ちなみにこれがフルマラソンだとスタート直後は多少ハアハアしているが、5kmくらいまでに息は収まってそれが30kmまで続けばかなりいい記録になる。

で話をもどすと、先日の金曜日に30km走に失敗したときは4分20くらいでハーフ行ける感じでスタートしたのに5km過ぎでもうもたなくなった。呼吸の感じと心拍数が一致していない。それはつまり心肺機能は通常だがカラダが酸素を欲しているので心拍数だけが上がっているのか。カラダに疲労がたまっているということなのだろうか。



ならば日曜日までは何もせずに疲労抜きジョグだけやったらいいということになる。ここでカラダのキレが無いと判断してしまうと変にスピード練習をやって疲労を溜めることになり逆効果だ。さて、この判断が合っているかどうか。

2週間前の30km走での2時間18分が今のところ今シーズンベストの走り。V-DOT equivalentだとハーフマラソンは93分・・・。90分は切りたいんですけどねえ。

年のせい?いや、年を持ち出すときはオレがタイムでなく全日本ランキング年齢別順位を持ち出すときだ(笑)
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試験も終わったので激沈Tシャツ頒布やります。
在庫の確認が取れ次第、募集開始しまーす。

今日のつくばマラソン、大阪マラソン、出走された皆さんお疲れさまでした。出走されなかった皆さん、応援されてた皆さんもお疲れさまでした。やはり絶好の条件でビックリするほどいい結果を出された方も、逆に力が入ったのか思い通りに行かなかった方もいらっしゃいますが、まあこれもマラソン。

自分は数日前に官九郎クンが書いていた「マラソンをしたい」という言葉が大いに気に入っている。マラソンにはマラソンの走り方、組み立てがあって、タイムそのものよりもマラソンをちゃんとできたかどうかで本人の満足度は大きく変わる。サブ50ランナーのサブ3と初サブ3を達成したランナーの満足度の違いはたんにタイムの差だけではない。そう言う意味では今日はマラソンを組み立てやすい日だったんではないでしょうか。

だから練習もほどほどにしてタイムもほどほどにして楽しいかというと必ずしもそうではなく、かなり苦しいほどに追い込んでようやく楽しいと言えるレース展開が得られる。だってフルマラソンだからねえ。ほどほどの練習で楽しめるなんてない。ほどほどで楽しむならもっと短い距離の方がいい。どこかが痛いって事前に言って完走しちゃう人もそれは自作自演だって受け止めてます。だってフルマラソンだからねえ(笑)

そんな競技だから50代という年齢で楽しむには結構ハードルが高くて、クレイジーにならないと楽しむというほどには練習が積めないと思う。少なくとも普段の生活でも枠をはみ出そうと思っている人、あるいは枠を意識しない生き方をしてないと、とてもじゃないがそこまで練習できない。だってフルマラソンだよ。

ねえ。だって個人差はあるけど月に300km前後走るんだよ。ほとんど平均で毎日1時間は家にいないわけですよ。普通のオヤジたちがソファでポテチ食べながらビール飲みながらテレビ見てる時に。人生ってこんなもんだよね~って思ってたら無理。だってフルマラソンだよ。

枠のはみ出し方は人それぞれで、色んな意味で振り切れている人が多い。自分の人生を面白くしようとしていつまでも何かに挑んでいる人たち。でも世間的にはちょっとおかしいのかも(笑)。たまに女装したり女性を憑依したブログを書いたりなんていう人も。枠にはまっちゃってるひとからすると、なわけねーよって感じなんだろうが。だって(以下略)




それにしても村の新着にも見事に速報がずらりと並んで、それだけで見ごたえがあった。ああ、盛り上がってるんだなって。こんなに新着が盛り上がるのは年間でもこの日しかない。まして大阪も同じ日だし、参加人数では年間で1番じゃないだろうか。

この日に大会に参加していないで、まして応援にもいかず神保町近辺で変な資格試験とか受けていると疎外感満点だ。出来が良くなかっただけになおさら。来年は必ずやつくばもしくは大田原に戻ってきたい。

一応自己採点したところでは(正解が予備校によって違うのだが)過去の平均の合格点にはスレスレか1点加点。でも合格点がもっと高かった年もあったので、発表になるまでわからない。けっこう勉強したつもりだったんだけど、本当に実務をやっている人からすればやっぱり机上の知識でしかないというのがよく分かった。

ああ、でも今回で合格したいな。合格発表は1月中旬。これまで5か月も受験勉強漬けだったので明日から勉強しなくていい生活だなんて信じられない。ブログもかなり抑制していたが、今日から解禁。(その割にはパソコンとかずいぶんいじってたねえって言われると辛いw)

勉強止めたら体力が回復するのか。それは明日からのお楽しみ。今日は試験が終わって5kmだけ走った。その後は結婚記念日のセレモニー。エロい意味ではない。いちいちツイートしたが最初と最後だけ。

改めて、今日走った皆さんお疲れさまでした!

本日の走行距離:5.0km
今月の走行距離:197.6km
本日の最低体重:未計測
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