2017年10月29日 【速報!】手賀沼ハーフマラソン【激沈!】 いやー、戦前にデカい口叩いてすいませんでした。中間点までは良かったんですが、急にスピードが出なくなりました。オーバーペースなのか、力みがあったのか。グロス1時間32分11秒、ネット1時間31分58秒で、87分台は遠く、PBにさえ1分3秒足らず。詳細分析は改めて!応援、ツイート、ありがとうございました! 「2017手賀沼エコマラソン」カテゴリの最新記事 < 前の記事次の記事 > コメント コメント一覧 (4) 1. うっちー 2017年10月29日 19:48 今日はまさかのレース中にお会いすることが出来て嬉しかったです♪ 颯爽と走って行くキミ兄さんの後ろ姿を見届けるだけで付いていけず(T_T) 今日の自分は撃沈上等では無く単に実力不足!また大会でお会いした時には共闘よろしくお願いします!! 2. KJ 2017年10月29日 22:05 台風が接近する雨の中、お疲れさまでした。 故障明けのシーズン緒戦。 詳しいレースの状況は分かりませんが、後半もたなかったのは 長い距離のスピード持久力が足りていなかったのでは? 今回の「激沈」でスピード持久力はグッと押し上げられた筈。 インターバルのタイムを拝見する限り、サブ3のスピードは もう十分足りていると思います。 本来お持ちの持久力との融合がうまくいけばつくばでの好走が 期待できます。 「セルフトレーナー」がもし私だったら、先日のつくばまでの 練習計画の4回のインターバルのうち半分、場合によっては全部、 8~12km(直前は5km)の4’10"~4'15"ペース走にしては如何でしょうか。 来週の30km4’30"とのセットで考えると、本番のイメージができる ようになり、自信にもつながっていくと思います。 余計な雑音かもしれませんが、ご参考になれば幸いです。 3. うっちーさんへ 2017年10月29日 22:35 今日はコース上でお会いできて、こちらこそ嬉しかったです。 自分もあそこで気合い入り過ぎて激沈でした。 またよろしくお願い致します! 4. KJさんへ 2017年10月29日 22:40 コメントありがとうございます。今日の激沈の原因は、自分で盛り上がり過ぎてチカラが入ったんだと思います。 対策としてはまさにご指摘の通りのことを考えておりました。ハーフで大事な10km前後の距離を、4:10くらいのペースでリラックスして走る練習ができれば、本番でも力まないで走れるんじゃないかと思います。 KJさんにコメント頂いて、それでいこうと確信が持てました。スピード練習はジョグのときの流しで十分だと思うので、インターバルをペース走に置き換えてみます。いつもお気遣いありがとうございます。つくばでご期待に応えたいです。 コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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コメント一覧 (4)
颯爽と走って行くキミ兄さんの後ろ姿を見届けるだけで付いていけず(T_T)
今日の自分は撃沈上等では無く単に実力不足!また大会でお会いした時には共闘よろしくお願いします!!
故障明けのシーズン緒戦。
詳しいレースの状況は分かりませんが、後半もたなかったのは
長い距離のスピード持久力が足りていなかったのでは?
今回の「激沈」でスピード持久力はグッと押し上げられた筈。
インターバルのタイムを拝見する限り、サブ3のスピードは
もう十分足りていると思います。
本来お持ちの持久力との融合がうまくいけばつくばでの好走が
期待できます。
「セルフトレーナー」がもし私だったら、先日のつくばまでの
練習計画の4回のインターバルのうち半分、場合によっては全部、
8~12km(直前は5km)の4’10"~4'15"ペース走にしては如何でしょうか。
来週の30km4’30"とのセットで考えると、本番のイメージができる
ようになり、自信にもつながっていくと思います。
余計な雑音かもしれませんが、ご参考になれば幸いです。
自分もあそこで気合い入り過ぎて激沈でした。
またよろしくお願い致します!
対策としてはまさにご指摘の通りのことを考えておりました。ハーフで大事な10km前後の距離を、4:10くらいのペースでリラックスして走る練習ができれば、本番でも力まないで走れるんじゃないかと思います。
KJさんにコメント頂いて、それでいこうと確信が持てました。スピード練習はジョグのときの流しで十分だと思うので、インターバルをペース走に置き換えてみます。いつもお気遣いありがとうございます。つくばでご期待に応えたいです。