自宅待機１日目(笑)

昨日の最後の送別会の爪痕は予想外に大きく、

結局起きたのは８時過ぎ。

そこからなぜか映画「KICK ASS」を見て、

そして５km軽めに走る。

昼飯を家で食べた後、妻と買い物へ。

２時前に別行動で、以前から予定してた

ぱっきーさん勤務先の「Power Plate」イベントに向かう。



Power Plateって皆さん知ってますか？

簡単に言うとバイブレーター。

それに対してうまく体を使うことで、

カラダの自然な反射で筋肉が鍛えられる。

同時に、揺れに対する体の神経も鋭敏化する。

今日のホストの佐藤さんの説明も凄くわかりやすかった。



一番効果が大きいのは、

トレーニングの負荷が掛けられない老人か。

ただ歩くだけでは脚の筋力は維持できない。

本当はジョグ以上の強度が必要。

でも老人だとジョグなんてできるはずもない。

すると老人の脚力は衰えていくしかない。



自分も覚えがあるが初めてランニングを始めた頃、

太腿の筋力が弱っていて、少し走ったら膝が痛くなった。

老人って多分ああいう状態。

すると外出も億劫になり、代謝が落ちて食欲も減る。

カラダは弱っていって頭も働かなくなる。



ぱっきーさんによれば、今こういった老人が増えているらしい。

なので、Power Plateの購入先にデイケアサービスが増えているそうだ。

かくいうオレの両親も８０代なんだが、

最近めっきり脚が弱くなった。

あのままいくと、寝たきり一直線だ。

でも息子として打つ手は無いのかなあと思っていた。

もし本人たちにやる意欲があるなら、

これは検討に値すると思った。

まあ値段は高いんですけどね。

これで寝たきりが回避できるなら、

安いものだという考え方もありうる。



それはさておき本日のセミナー。

ぱっきー先生による専門的な解説が見どころ。

特に股関節に関連する部位を中心にウォームアップして、

受講生全員で皇居に向かう。

大手門から時計台までちょうど4km。

各自のスピードでということだったので、

ぱっきーさんと「とりあえずキロ430で」と打合せしてスタート。

しかしそう簡単に話が済むわけもなく、ペースは上がる。

2km目、千鳥ヶ淵あたりでもはや4:05。

半蔵門からの下りで3:54。

そして桜田門から時計台までの1kmは最速3:46を記録。

残り1kmを4分切れれば5kmも20分を切れていた。

なにより股関節がクルクル回るのが大きい。

まるで関節に油を差したかのようにスムースに回る。



いやー、Power Plateの威力、凄いです。

ただの軸受けをローラベアリングに交換したくらいの、

効果は十分にある。

そしてラン終了後オフィスに戻ってクールダウンをやったら、

これが極めて効果的だった。

ぱっきーさんは、いつも履いている革靴が、

むくみが取れたおかげでブカブカになったらしい。

オレも脚がビックリするほど軽い。

マジで、田舎の両親にこういうのはどう思うか聞いてみようと思った。



セミナーが終わったらぱっきーさんとサシでアフター。

ぱっきーさんとは年齢も近いので、

あれやこれやと話が弾む。

あっという間に時限が迫り、京葉線ホームで解散。

今日は自宅待機初日としては、

非常に充実した1日でした。

ぱっきーさん、ありがとうございました！！



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