放送作家:
それではそろそろまいりましょう

キミ姉・放送作家
キミ姉の「やっとこさで30km!」

テーマ曲:
舟唄/八代亜紀


放送作家:
なんなんすか、この選曲は

キミ姉:
いやね、いまこんな本を読んでて
阿久悠と松本隆 (朝日新書) [新書]

放送作家:
ああ、「北の宿からVS.木綿のハンカチーフ」ですね

キミ姉:
アンタも若いのによくこんな故事知ってるわね

放送作家:
故事って(笑)

キミ姉:
このへんから二人のガチのバトルが始まるんだけど、81年ごろに決着がつくのよ。たしかにこの辺りの歌謡曲ってほんと楽しかったからね~

放送作家:
そんなことより、なんですか、あの第2章。公開するのもう少し先なんじゃなかったでしたっけ

キミ姉:
ん?そんなこと言ったっけ

放送作家:
あ、わかったぞ。今朝の新聞にGDPRのことが出てたからでしょ。あれ読んで思いついたって思われたくなくて慌てて出したな

キミ姉:
いやね、ほんとうは昨日書き上がってたのよ。で、もう少し寝かせようかと思ったんだけど、ご指摘の通り新聞見てびっくりよ。実は昨日のレディース会のアフターの時もこの話してたんだけど

放送作家:
アナタ、アフターでこんな固い話してんですか。アホですか(笑)

キミ姉:
いや、第2章のことで頭がいっぱいだったんで・・・

放送作家:
それよりなんですか、今日のタイトルは。結局やったんですか、30㎞走

キミ姉:
もう朝起きた時はやる気なし子だったんだけど、海の向こうでナス子ちゃんが頑張ったって聞いてアタシも頑張ったわ

放送作家:
嘘をお言い。そのブログが上がったのは19時前でしょ

キミ姉:
・・・・ あ、ガンプ君もサブ3だったし!

放送作家:
なんか夕べは結構激しく飲んでませんでしたか?あれじゃあ走れないよなあ。この間、フジヤマさんにも注意されたのにアンタって人は・・・

キミ姉:
うーん、残り3週間で最も気持ちが盛り上がるべき時に、少し気持ちが切れ気味なのよねえ。こんなことは初めてなのよ。もう、流れに任せるしかないんだけど。1月初めのブログとか読んで、自分が雨の中を走っててびっくり

放送作家:
これまで毎年PB更新してきましたからねえ

キミ姉:
記録狙うランニングを再開したのが2013年6月だから、もうすぐ5年なのよ。飽きてもおかしくないわよね

放送作家:
ブログ村でも5年前から走り続けてる人って結構限られますからね。船橋のランナーFさんもその頃ですかね。でも今の村のランキング上位の人って、5年は走ってますよね

キミ姉:
そうねえ。確かに10位まででいうと、新人はマーボーくらいね

放送作家:
でも今日は一応走れたんでしょ

キミ姉:
スタートしたときは、20㎞走れたらいいかなって思ったのよ。ところが5km過ぎたらどんどん脚が重くなって、キロ5:30も維持できなくなって、10kmでやめてやろうかって思ったの。そしたら少し脚が動き始めてねえ・・・

放送作家:
確かにラップを見るとバラバラですね。調子悪そう
0-5km 4:54,4:50,5:00,5:02,5:04
5-10km 5:42,5:53,5:32,5:09,5:21
10-15km 5:22,5:19,5:21,5:10,5:22
15-20km 5:30,5:20,5,07,5:20,5:19
20-25km 5:18,5:25,5:30,5:10,5:23
25-30km 5:38,5:04,4:56,5:08,5:22

キミ姉:
10kmからは15kmを、15kmからは20kmを、20㎞からは25kmを目標に頑張ったのよ。だって本番の3週間前に30kmっていわゆるルーティンじゃない?

放送作家:
確かにね。心のお守りですよね

キミ姉:
意味ないって人もいるんだけど、だったらそう言う人は代わりに何するのかしらねえ

放送作家:
ま、理屈考えてる暇があったら少しでも走れって話ですよね

キミ姉:
アンタも分かってきたじゃない。3週間前までならこのくらいの負荷は掛けていいっていう目安よね。これで1日10kmペースもなんとか死守できたし

放送作家:
でも走れたんですね。ハムがなんとかって言ってましたけど。良かったですね!

キミ姉:
あら、ありがとう

放送作家:
今週は70kmでしたね。故障だのなんだのって騒いだわりにはよく走りましたね

キミ姉:
騒いだって・・・ でも昨日は本当に楽しかったわあ

放送作家:
これで浦安に人が集まるようになるといいですね

キミ姉:
やっぱり風呂ね、ポイントは。稲毛にも新横にもシャワーがちゃんとあるのに、浦安にはないのよね~

放送作家:

そうですねえ。コースとしての充実度で言えば、新横>稲毛>駒澤・・・・(越えられない壁)>浦安って感じですねえ。

キミ姉:
その前者の並びもよくわかんないわね

放送作家:
やっぱり新横は雨の日も走れるユーティリティの高さですね。稲毛は夏場の木陰が魅力です。それに対して駒澤はランナー多過ぎ。でも浦安だけがシャワーが無いんですよ

キミ姉:
なるほどねえ。ユキさんも来てくれたから、次回はふらっとさんも来てくれないかしらねえ

放送作家:
ふらっとさんって苦み走ったいいオトコですよねえ

キミ姉:
昨日もその話題になったのよ。ふらっとさんが仮装するならルパン三世の五右衛門じゃないかって(笑)

ユキ:
だからみんな幻想なのよ。うちの旦那、そんなんじゃないから

放送作家:
うわ!びっくりした。本人ですか

ユキ:
あたしは旦那にいつも、仮装するならウォーリーでって言ってるんだけど。もうあのボーダーの服とかいつでも買ってあげるんだけどね~

キミ姉:
いや~、「また下らないものを切ってしまった・・・」とか言ってほしいんだけど(笑)

ユキ:
違う違う、もう全然キャラじゃないし

放送作家:
とか言って、別大も応援に行ってましたよね。愛してるんですね~

ユキ:
いや、あたしは温泉入りたかっただけだし。前日のえむさんとの観光が楽しみだっただけだし

キミ姉:
またそんなこと言って~。照れるユキさんも可愛いぞ♪

放送作家:
さ、思わぬ展開でそろそろ時間が無くなってきたんですが、最後の質問です。いつもブログの最後に体重書いてますが、何で今日から「今朝の体重」から「本日の最低体重」に変わったんですか?

キミ姉:
今朝体重を計ったら61.5kgだったのよ。この1か月の減量が台無し。でも30km走った後に計ったら60.3kgで・・・

放送作家:
いわゆるチェリーピッキングですね

キミ姉:
ものは言いようね。でも一日のうちで一番軽い数字で比較するのってそれなりに意味があるわよ。だって体重って1日のうちに結構変化するから

放送作家:
なるほど、やっと納得できました。それでは今週はこの辺で

キミ姉:
よろしく哀愁

ユキ:
浦安また来るよ~!

本日の走行距離:30km
今月の走行距離:198.6km
今日の最低体重:60.3kg
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