やはり「エアブラシ」はパワーワードだったようです。
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「スクワット」では8000近く行きましたので「エアブラシでスクワット」などというタイトルにしたら。いや、意味が分からんか(笑)



今日は午前中に妙に調子がよく、スイスイやっているうちに一気に300回。
今のようにやり始めた3月頭は1回5秒、1分で12回なので100回やるのに8分くらいかかってました。1回1回よっこいしょって感じで。いかにもトレーニングって感じ。

今は1回3秒くらいで1回ごとというよりは、ジョギングしてる感じです。5kmとか10kmあらかじめ決めて走るように、100回とか300回を延々と上げたり下げたり。完全に持久運動でペース配分できるようになった。1日で1000回とかやる人なんて頭おかしいと思ってましたが、少しだけやり方分かったかも。ま、1000回はやんないけど。

家族でも毎日やってます。朝は40回。3人で順番に10回づつ数えて最後は3人で一緒に数えると朝から盛り上がります。夜はちょっとけだるい感じで3人で30回。自分はともかくコースケとトモコは運動不足なので、徐々に回数を増やしてもいいかも。これで家族と70回。プラス130回で500回。

そういえば故森光子さんは毎日150回のスクワットを日課にしていたそうですね。みんなもやろう!そしてそのうちにオンラインスクワットグランプリやろう(笑)




本日のスクワット:500回
本日の最低体重:62.4kg(走らないと増える)
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