まさかこの人がという方が今年は何人も亡くなられて驚くばかりです。
竹内結子さんを初めて映像で見たのは、たぶん木村拓哉主演の「ギフト」で篠原涼子の友人役の眼鏡っ子だったと記憶しているのですが、ネットで調べても情報が見当たらないんですよね。何かの記憶違いでしょうか。当時はまだ10代で眼鏡女子の走りとして話題になった気がします。作品自体が媒体化されてないので確かめようもないんですが・・・・ ご冥福をお祈り申し上げます。
「半沢直樹」で半沢の奥様が「生きていればなんとかなる」と語っていたのが今日の今日なので印象的でした。
今日はまさにランニング日和でしたね。風も無く気温もそこそこ。マイコースにもわんさかランナーが蠢いて、季節のいい時だけ走る人はいいなあと思いながら眺めていました(笑)
昨日のペース走に続いてのセット練でロングジョグ。練習メニューで「ロングジョグ」っていうと位置づけがあいまいですが、多分昔で言うところのLSDでしょう。その意味でダニエルズ先生のメニューには無いメニューですね。Eペースと疲労抜きの間の速さだと思いますが、位置付けとしては疲労抜きとLSDの境目もあいまいですよね。
シューズですか?もちろんメタレーサーです(笑)。
ペース走で痛んだ脚回りを優しく包んでくれて、つらいはずのセット練2日目も快適に過ごせます。厚底履いてゆっくり走ってると厚底狩りに襲われるらしいですが、そこは激沈Tシャツで補う(笑)
そういえば今日走ってて思い出しましたが、そこそこ追い込んでミドルからロング走ると以前だったら翌日は腹筋回りとか股関節回りが筋肉痛になって走るのが辛かった気がします。今年は腹筋とサイドプランクを徹底しているせいか、翌日にそういった筋肉痛が出ることが無くセット練がずいぶん楽になりました。毎日走るためにも体幹トレーニングは重要。
30:15、29:11、28:48、27:50、26:41、26:13
みごとなナチュラルビルドアップ!さすがは厚底です。どんな状況で履いても少しでも速く走ることを忘れない。最後の1kmは4:39。
ただカラダへのダメージは半端なく、59.8kgくらいだった体重がゴール直後は58kgちょうどまで落ちました。8月中は月間距離重視でこういうピーキーな負荷を避けていたのですが、前日のペース走もそうですがそろそろ負荷かけていかないとね。
これで今月は470km。今週は頑張った。30km走2回とハーフ走2回で145km。でもまだ元気あり。
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本日のスクワット:50回
本日の走行距離:30.9km
今月の走行距離:470.4km
本日の最低体重:58.0kg
竹内結子さんを初めて映像で見たのは、たぶん木村拓哉主演の「ギフト」で篠原涼子の友人役の眼鏡っ子だったと記憶しているのですが、ネットで調べても情報が見当たらないんですよね。何かの記憶違いでしょうか。当時はまだ10代で眼鏡女子の走りとして話題になった気がします。作品自体が媒体化されてないので確かめようもないんですが・・・・ ご冥福をお祈り申し上げます。
「半沢直樹」で半沢の奥様が「生きていればなんとかなる」と語っていたのが今日の今日なので印象的でした。
今日はまさにランニング日和でしたね。風も無く気温もそこそこ。マイコースにもわんさかランナーが蠢いて、季節のいい時だけ走る人はいいなあと思いながら眺めていました(笑)
昨日のペース走に続いてのセット練でロングジョグ。練習メニューで「ロングジョグ」っていうと位置づけがあいまいですが、多分昔で言うところのLSDでしょう。その意味でダニエルズ先生のメニューには無いメニューですね。Eペースと疲労抜きの間の速さだと思いますが、位置付けとしては疲労抜きとLSDの境目もあいまいですよね。
シューズですか?もちろんメタレーサーです(笑)。
ペース走で痛んだ脚回りを優しく包んでくれて、つらいはずのセット練2日目も快適に過ごせます。厚底履いてゆっくり走ってると厚底狩りに襲われるらしいですが、そこは激沈Tシャツで補う(笑)
そういえば今日走ってて思い出しましたが、そこそこ追い込んでミドルからロング走ると以前だったら翌日は腹筋回りとか股関節回りが筋肉痛になって走るのが辛かった気がします。今年は腹筋とサイドプランクを徹底しているせいか、翌日にそういった筋肉痛が出ることが無くセット練がずいぶん楽になりました。毎日走るためにも体幹トレーニングは重要。
キミ兄@kimiyoshit5kmラップはこんな感じです。前日ハーフペース走からの夢の国30km走。2日で55km。 https://t.co/VEVkLrqGD9
2020/09/27 18:30:15
30:15、29:11、28:48、27:50、26:41、26:13
みごとなナチュラルビルドアップ!さすがは厚底です。どんな状況で履いても少しでも速く走ることを忘れない。最後の1kmは4:39。
ただカラダへのダメージは半端なく、59.8kgくらいだった体重がゴール直後は58kgちょうどまで落ちました。8月中は月間距離重視でこういうピーキーな負荷を避けていたのですが、前日のペース走もそうですがそろそろ負荷かけていかないとね。
これで今月は470km。今週は頑張った。30km走2回とハーフ走2回で145km。でもまだ元気あり。
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本日のスクワット:50回
本日の走行距離:30.9km
今月の走行距離:470.4km
本日の最低体重:58.0kg
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