久々の30㎞走、走ってきた。
気温20度、風強め。キロ5で通すつもりでスタート。
しかし最初の10㎞はカラダ重し。
0-5㎞/25:27、平均5:05。
5-10㎞/24:39、平均4:56。
10㎞を超えたあたりで少しカラダが脚に乗ってくる。
蹴らなくても真下に踏めば体が前に進む。
俺はポイント練習以外ではだいたいラジオを聴きながら走る。
今日は「吉田照美と伊東四朗のオヤジパッション」を聴きながら走ってた。
そのなかで、読者からの「こんな腹立つことがあった」
っていうメールを紹介するコーナーがあるんだけど、
一つ目のメールが「勤務先の食堂の賄いオヤジが
小皿で出す漬物を使いまわしてる」っていうのだった。
オレはそれを聞いて「飲食業だったらやっぱり
捨てるのがもったいなく感じるんだよな」って思った。
もちろん使い回しはいかんけど、小皿で出さないで
大皿に盛るとか解決方法はあるよね。
でもこれにいつものように吉田照美が単純に食いついて
「そんなやつはけしからん」って言ってたんだけど、
番組ディレクターの下した裁定は「小怒り」。
(ディレクターがジングルで怒りのレベル裁定を示す仕組み)
「お、このディレクター、分かってる」って思った。
(走りながらなんで色々隙があるのはご容赦w)
ところが次のメールが「お隣のおじいちゃんにもらった
家庭菜園野菜を弟に上げたら土がついてるって嫌がられた」っていうもの。
これには吉田照美「その弟けしからん!食べ物を大事にしろ」って。
おいおい、お前の答えには一貫性が無さすぎる。
前のメールも「食べ物をそまつにしない」っていう目で見直してみろよ!
とか思って、本気で吉田照美を注意しようと思って
番組のメールアドレスが流れるのを待ってたら
bluetoothイヤホンの電池が切れた。
おー。あと20㎞、音無しで走るのかよ、
音無美紀子か!
そういえばめぞん一刻も音無響子だったな。
あんな思わせぶりな未亡人が近くにいたら、
童貞大学生ひとたまりもねえな、
でも未亡人もいろいろたいへんなんだよな、
とか考えながら走ってた(笑)
10-15km/24:32、平均4:54。
15-20km/24:07、平均4:49。
このあたりが一番体が軽かった。
このまま最後まで行ってもよかったが、ふと明日走る人の顔が。
なのでシーズンはもう終わったオレ様がちょっとだけビルドアップ。
20-25㎞/23:41、平均4:44。
25-30km/23:09、平均4:38。
最後の5㎞はさすがに脚が売り切れギリギリ。
最近走ってないからか、今週急に練習したからか。
いちおうトータル2:25:33、平均ペースキロ4:51(むふー!)
全ラップはこちら。
どや!
っていうほど速くないけど(笑)
やっぱりいったんシーズンオフに入ったつもりの体にはキツイ。
でも全部Mペースでやると脚にダメージ大きすぎるけど、
ビルドアップで最後の10㎞だけMペースならそうでもない。
これなら毎週やっても平気かもしれない。
最近ウィークデイでも1回の距離が12㎞になっている。
これは新しくできたランニングコースのお陰。
走る距離の9割以上がコルク敷き走路になる。
脚に優しいのだ。
これを5回走ると週に60㎞になる。
ウィークデイに2回、週末に3回。
でも普通ウィークデイに2回走るのはなかなかむつかしい。
速い人のブログを読んでいると、平日の夜に走っている人も結構いる。
でも仮に300㎞走るとなると週に70㎞。少なくとも7時間はかかる。
平日に2時間、週末に5時間。これだけの時間が取れる人ってなかなかいない。
月に400㎞だったら週に9時間だ。
月一ゴルファーだと、コースに行く日は12時間、
それ以外の週末も2時間✖2くらい練習しても、月に多くても20時間。
250~300㎞走る人って、隔週でゴルフに行く人並みということか(笑)
確かにお金はゴルフほどにはかかっていないが。
マラソン、なかなかの趣味です。
自分たちでは普通だと思ってるところがまた怖い。
こわいけど明日は頑張って!!(笑)
最初応援に行こうかと思ったがよんどころない事情でエア応援。
にほんブログ村
気温20度、風強め。キロ5で通すつもりでスタート。
しかし最初の10㎞はカラダ重し。
0-5㎞/25:27、平均5:05。
5-10㎞/24:39、平均4:56。
10㎞を超えたあたりで少しカラダが脚に乗ってくる。
蹴らなくても真下に踏めば体が前に進む。
俺はポイント練習以外ではだいたいラジオを聴きながら走る。
今日は「吉田照美と伊東四朗のオヤジパッション」を聴きながら走ってた。
そのなかで、読者からの「こんな腹立つことがあった」
っていうメールを紹介するコーナーがあるんだけど、
一つ目のメールが「勤務先の食堂の賄いオヤジが
小皿で出す漬物を使いまわしてる」っていうのだった。
オレはそれを聞いて「飲食業だったらやっぱり
捨てるのがもったいなく感じるんだよな」って思った。
もちろん使い回しはいかんけど、小皿で出さないで
大皿に盛るとか解決方法はあるよね。
でもこれにいつものように吉田照美が単純に食いついて
「そんなやつはけしからん」って言ってたんだけど、
番組ディレクターの下した裁定は「小怒り」。
(ディレクターがジングルで怒りのレベル裁定を示す仕組み)
「お、このディレクター、分かってる」って思った。
(走りながらなんで色々隙があるのはご容赦w)
ところが次のメールが「お隣のおじいちゃんにもらった
家庭菜園野菜を弟に上げたら土がついてるって嫌がられた」っていうもの。
これには吉田照美「その弟けしからん!食べ物を大事にしろ」って。
おいおい、お前の答えには一貫性が無さすぎる。
前のメールも「食べ物をそまつにしない」っていう目で見直してみろよ!
とか思って、本気で吉田照美を注意しようと思って
番組のメールアドレスが流れるのを待ってたら
bluetoothイヤホンの電池が切れた。
おー。あと20㎞、音無しで走るのかよ、
音無美紀子か!
そういえばめぞん一刻も音無響子だったな。
あんな思わせぶりな未亡人が近くにいたら、
童貞大学生ひとたまりもねえな、
でも未亡人もいろいろたいへんなんだよな、
とか考えながら走ってた(笑)
10-15km/24:32、平均4:54。
15-20km/24:07、平均4:49。
このあたりが一番体が軽かった。
このまま最後まで行ってもよかったが、ふと明日走る人の顔が。
なのでシーズンはもう終わったオレ様がちょっとだけビルドアップ。
20-25㎞/23:41、平均4:44。
25-30km/23:09、平均4:38。
最後の5㎞はさすがに脚が売り切れギリギリ。
最近走ってないからか、今週急に練習したからか。
いちおうトータル2:25:33、平均ペースキロ4:51(むふー!)
全ラップはこちら。
どや!
っていうほど速くないけど(笑)
やっぱりいったんシーズンオフに入ったつもりの体にはキツイ。
でも全部Mペースでやると脚にダメージ大きすぎるけど、
ビルドアップで最後の10㎞だけMペースならそうでもない。
これなら毎週やっても平気かもしれない。
最近ウィークデイでも1回の距離が12㎞になっている。
これは新しくできたランニングコースのお陰。
走る距離の9割以上がコルク敷き走路になる。
脚に優しいのだ。
これを5回走ると週に60㎞になる。
ウィークデイに2回、週末に3回。
でも普通ウィークデイに2回走るのはなかなかむつかしい。
速い人のブログを読んでいると、平日の夜に走っている人も結構いる。
でも仮に300㎞走るとなると週に70㎞。少なくとも7時間はかかる。
平日に2時間、週末に5時間。これだけの時間が取れる人ってなかなかいない。
月に400㎞だったら週に9時間だ。
月一ゴルファーだと、コースに行く日は12時間、
それ以外の週末も2時間✖2くらい練習しても、月に多くても20時間。
250~300㎞走る人って、隔週でゴルフに行く人並みということか(笑)
確かにお金はゴルフほどにはかかっていないが。
マラソン、なかなかの趣味です。
自分たちでは普通だと思ってるところがまた怖い。
こわいけど明日は頑張って!!(笑)
最初応援に行こうかと思ったがよんどころない事情でエア応援。
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