養老渓谷レポの途中ですが、こちらの告知を先に。
11月後半の大会に向けて、3週間前の30キロ走やります。
概要は以下のとおりです。
日時:11月1日(日)8:30出走
場所:キヨマロ集合
距離:30キロ
参加者(現時点):ムネコフさん、いわさん、官九郎さん(順番適当)
(最近物忘れが激しく、他にもいらっしゃったらすいません)
その他:
・8:30にガチスタートしますので、アップはそれまでに済ませておいてください。
・補給のためのストップはしないので、ドリンク、ジェル等は携行をお勧めします。
・ペースは私は445(30k142分、フルだと200分)を想定。
もちろん違うペースで走るのもOKです。その場で談合しましょう。
・終了後はむーみんさんの「ゆるジョグ会」に合流。
ちなみにこのペースは、昨年12月30日に同じ皇居で行った
30キロガチ練の時の自分のペースです。
442、1周23分半でもいいんですが微妙。
8:30スタートですが、メンバーの準備が整えば早めに始めますので、
ご参加希望の方は予めコメント、メール、Line、ツイッター、伝書鳩、狼煙等で
ご連絡いただけるとありがたいです。
にほんブログ村
11月後半の大会に向けて、3週間前の30キロ走やります。
概要は以下のとおりです。
日時:11月1日(日)8:30出走
場所:キヨマロ集合
距離:30キロ
参加者(現時点):ムネコフさん、いわさん、官九郎さん(順番適当)
(最近物忘れが激しく、他にもいらっしゃったらすいません)
その他:
・8:30にガチスタートしますので、アップはそれまでに済ませておいてください。
・補給のためのストップはしないので、ドリンク、ジェル等は携行をお勧めします。
・ペースは私は445(30k142分、フルだと200分)を想定。
もちろん違うペースで走るのもOKです。その場で談合しましょう。
・終了後はむーみんさんの「ゆるジョグ会」に合流。
ちなみにこのペースは、昨年12月30日に同じ皇居で行った
30キロガチ練の時の自分のペースです。
442、1周23分半でもいいんですが微妙。
8:30スタートですが、メンバーの準備が整えば早めに始めますので、
ご参加希望の方は予めコメント、メール、Line、ツイッター、伝書鳩、狼煙等で
ご連絡いただけるとありがたいです。
にほんブログ村
コメント
コメント一覧 (8)
私事で恐縮ですが、
前半は445ペース、後半は435ペースの、
トータル140分がターゲットです。
いけるかどうかはわかりませんが、レースのつもりで本気で臨みます。
よろしくお願いします。
510~540くらいで周回遅れにならないようガンバります!
リアルぼっちでがんばります。
あー残念す。
でもちょっと肺炎気味って今日言われてしまったので
直前まで様子見させてください。
ペースは可能ならムネコフさんと同じで行きます。
覚悟の程、しかと承りました。
よろしくお願いいたします。
おお、お待ちしていました!
一緒に頑張りましょう!!
そうですか~。残念です。
次回はぜひお願いします!
大阪お疲れ様でした!
無理されずに、直前、というか現地集合で結構です。
よろしくお願いいたします!