半沢直樹、冒頭の弁護士との対決がすべての火種のような気がするのはオレだけだろうか・・・
ご承知のように自分は週単位で走行距離を管理しています。今週分を追加しました。
日付はその週の始まりの日を書いています。12月30日に始まる週を第1週にしているので今週で34週目で2,240km。週平均65.9km。ざっくり言うと週70kmで月300km平均です。今年は残り18週なので毎週76kmくらいで行けば70km平均になるはず。
しかし8月になってからスイッチを切り替えたわけですが、まだ3週間しか経ってないんですね。あと18週間か・・・・ 長いな~。週100kmをキープすれば年間4,000kmになりますね(笑)
今日は疲労抜きジョグで20km弱ジョグ。
普段はバテないように冷たい飲み物は避けてますが、今週は飲みましたね。チューハイは毎晩。そして焼酎はお湯割りではなく水割り。走った後の水分補給が足りないのか。
と、今日気が付いて塩分タブレットを三つくらい食べてみたら喉の渇きが一気に癒えた。もっと早く気が付くべきだったな。今日は気温が3度くらい低かったこともありますけどね。
28度切ると涼しいですね~。明日から最低気温が25度くらいになるらしいので過ごしやすくなりますね。ようやく夜のエアコンから解放される。本当にこの3週間はコンディション維持に苦労した。
これで走りやすくなってくれるといいんですが。
本日のスクワット:40回
本日のカーフレイズ:0回
本日の走行距離:19.7km
今月の走行距離:351.1km
本日の最低体重:59.1kg
ご承知のように自分は週単位で走行距離を管理しています。今週分を追加しました。
日付はその週の始まりの日を書いています。12月30日に始まる週を第1週にしているので今週で34週目で2,240km。週平均65.9km。ざっくり言うと週70kmで月300km平均です。今年は残り18週なので毎週76kmくらいで行けば70km平均になるはず。
しかし8月になってからスイッチを切り替えたわけですが、まだ3週間しか経ってないんですね。あと18週間か・・・・ 長いな~。週100kmをキープすれば年間4,000kmになりますね(笑)
今日は疲労抜きジョグで20km弱ジョグ。
キミ兄@kimiyoshit15kmまではスムーズでしたがそこから足裏が痛くなってきた。脚も最後は重かった。やっぱり距離やペースにメリハリ付けると途端にきつくなる。20kmに壁がある。その300mが遠いのよ。 https://t.co/URBgVqMdlP
2020/08/23 20:35:04
普段はバテないように冷たい飲み物は避けてますが、今週は飲みましたね。チューハイは毎晩。そして焼酎はお湯割りではなく水割り。走った後の水分補給が足りないのか。
と、今日気が付いて塩分タブレットを三つくらい食べてみたら喉の渇きが一気に癒えた。もっと早く気が付くべきだったな。今日は気温が3度くらい低かったこともありますけどね。
28度切ると涼しいですね~。明日から最低気温が25度くらいになるらしいので過ごしやすくなりますね。ようやく夜のエアコンから解放される。本当にこの3週間はコンディション維持に苦労した。
これで走りやすくなってくれるといいんですが。
キミ兄@kimiyoshit定例の散髪。記録として。 https://t.co/ZGNbYMECG7
2020/08/23 15:19:17
本日のスクワット:40回
本日のカーフレイズ:0回
本日の走行距離:19.7km
今月の走行距離:351.1km
本日の最低体重:59.1kg