放送作家：
今週もやってまいりました、日曜サンデー！！
キミ姉：
あら。タイトル替わったわね。
放送作家：
そろそろ深夜放送から全日帯に移行すべきかと思いまして。
キミ姉：
でもTBSも日曜の午後にこんなアングラ臭のする番組よくやってるわよね。
深夜番組とスタンスが変わんない。
朝の番組ではバシっと切り替えてる伊集院静とは大違いだわ。
放送作家：
先日のIKURAちゃんがゲストで来た時もスレスレでしたからね。
キミ姉：
この人もFM横浜で番組持ってるけど、あれFMじゃないわよね。
AM深夜よね。番組名も「大人の秘密基地」だもんね(笑)
放送作家：
まだ聞いたことない人は是非！
キミ姉：
これ、勧めていいものかしら・・・・
放送作家：
そう言えばコースケくん、ピアノ発表会だったんですね。
キミ姉：
そうなのよ。2月に初めてまだ4か月なのに、
もうステージに立つなんて生意気よね。
放送作家：
出来栄えはどうでした？
キミ姉：
まあ可もなく不可もなくかしら。
今回の課題曲、1か月前には弾けるようになってたのよ。
そこから今日までテンションを維持するのが大変で。
放送作家：
ああ、マラソンのピーキングみたいなもんでしょうか。
キミ姉：
まさにそれ。
前日にリハーサルやってみたら全然弾けなくなってて。
泣きながら練習してたわよ(笑)
放送作家：
今日はサプライズゲストがあったとか。
キミ姉：
そうなの。トモコの祖母が突然降臨したのよ。だって95歳よ。
もう明治の北島監督かと思ったわよ！
放送作家：
コースケくんは今回が初舞台だったわけですが、
緊張とかしてましたか？
キミ姉：
それが全然。あれはいったい誰に似たのかしら。
連弾一緒にやったトモコの方がガチガチで。
放送作家：
キミ姉もかなり緊張するほうですもんね。
キミ姉：
そうねえ。緊張を打ち破るために必死で練習するわね。
だからコースケみたいに練習してないのに緊張しないなんて、
まったく理解を超えてるわ。
放送作家：
少し爪の垢とかもらったらどうですか(笑)
で、ランニングの方は、今週閾値走やってないでしょ。
キミ姉：
ギク！ついにあやたさんに置いていかれたわね。
1回撃沈はしたものの13週連続でやってたのに。
残念ながら今週はできずだったわね。
放送作家：
その代りといっては何ですが、先週は30km走やりましたね。
いちおうキロ5切れてましたし。
キミ姉：
そうねえ。そこが去年よりは進化しているところかしら。
去年は5月末のエア柴又以降は30km走できてないし。
1回だけやったけどキロ515だったしね。
放送作家：
それはそうと、昨日のロング走はなんだったんですか？
キミ姉：
ああ・・・・
24km走。
放送作家：
聞こえません。
キミ姉：
24km走。
放送作家：
なんですかその中途半端な距離は。
しかもペースも450くらい。
かかった時間も1時間55分。
つ・ま・り、25km弱を2時間弱でキロ5弱で走ったわけだ。
キミ姉：
やめてえ・・・・
放送作家：
もう、どんだけ中途半端なんですか。
それに今日も14km走。
キミ姉：
・・・・
放送作家：
せっかくだから15km走っとこうとか思いませんでした？
キミ姉：
いちおう頑張ったのよ。でも昨日のダメージが・・・・
放送作家：
これで今月の累計は何キロになったんですか？
ほら、言ってごらんなさい。
キミ姉：
249.7km。
放送作家：
あとたった300mが頑張れない人なんだな、あなたは。
1日あたり10kmにもギリギリ達していない。
キミ姉：
一つだけ言わせて。
これは自分に対するご褒美なのよ。
放送作家：
はああん？あんた、激沈Tシャツ買ってくれた人にそれ言えるの？
最後まで持つかわからないけど振り絞るのが激沈スピリットじゃないの？
キミ姉：
いやいや。あれはプロモーションだから。
アタシの人生観ってわけじゃないから。
放送作家：
なに？よくそんなことが言えるな！座右の銘じゃないのかよ！
そんなこと言ってるからマーボーに不買運動起こされるんだよ！！
キミ姉：
そんなこと言っても、アタシだって年がら年中激沈できないわよ！
アタシにだって家庭があんのよ！
放送作家：
ほーほー、そーして逆切れするわけか。
まったく。語るに落ちるな。
閾値走もできない、距離も足りない。
そんなのでブログ書いてて楽しいですか？
キミ姉：
あんた！
今の一言で9割のブロガーを敵に回したわね。
放送作家：
え・・・・
キミ姉：
いいこと？よく聞きなさい。
ランニングブログ、あるいはブロガーっていうのはね、
別にハードな練習なんてしてなくてもいいの。
ううん。もっと言えば走らなくたって、走るさまを思い描くだけでもいいのよ。
ランニングなんてスパイスなんだから。
ブログとして面白ければいいのよ。
放送作家：
なんか、花はミツバチを探しに行かない、ミツバチが花を見つける、
みたいな理屈ですね。
キミ姉：
そろそろ毎週のこの放送も存続を問われてるからね。
7月8日のイツカインビテーショナルIN養老渓谷に向けて、
盛りあがっていくわよ！！
放送作家：
お、おう！
私も煽ってますが、この番組が無くなると仕事も無くなるので(笑)
キミ姉：
来週も激沈スピリットで頑張ろう！！
って思った方はポチッとお願いします。
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今週もやってまいりました、日曜サンデー！！
キミ姉：
あら。タイトル替わったわね。
放送作家：
そろそろ深夜放送から全日帯に移行すべきかと思いまして。
キミ姉：
でもTBSも日曜の午後にこんなアングラ臭のする番組よくやってるわよね。
深夜番組とスタンスが変わんない。
朝の番組ではバシっと切り替えてる伊集院静とは大違いだわ。
放送作家：
先日のIKURAちゃんがゲストで来た時もスレスレでしたからね。
キミ姉：
この人もFM横浜で番組持ってるけど、あれFMじゃないわよね。
AM深夜よね。番組名も「大人の秘密基地」だもんね(笑)
放送作家：
まだ聞いたことない人は是非！
キミ姉：
これ、勧めていいものかしら・・・・
放送作家：
そう言えばコースケくん、ピアノ発表会だったんですね。
キミ姉：
そうなのよ。2月に初めてまだ4か月なのに、
もうステージに立つなんて生意気よね。
放送作家：
出来栄えはどうでした？
キミ姉：
まあ可もなく不可もなくかしら。
今回の課題曲、1か月前には弾けるようになってたのよ。
そこから今日までテンションを維持するのが大変で。
放送作家：
ああ、マラソンのピーキングみたいなもんでしょうか。
キミ姉：
まさにそれ。
前日にリハーサルやってみたら全然弾けなくなってて。
泣きながら練習してたわよ(笑)
放送作家：
今日はサプライズゲストがあったとか。
キミ姉：
そうなの。トモコの祖母が突然降臨したのよ。だって95歳よ。
もう明治の北島監督かと思ったわよ！
放送作家：
コースケくんは今回が初舞台だったわけですが、
緊張とかしてましたか？
キミ姉：
それが全然。あれはいったい誰に似たのかしら。
連弾一緒にやったトモコの方がガチガチで。
放送作家：
キミ姉もかなり緊張するほうですもんね。
キミ姉：
そうねえ。緊張を打ち破るために必死で練習するわね。
だからコースケみたいに練習してないのに緊張しないなんて、
まったく理解を超えてるわ。
放送作家：
少し爪の垢とかもらったらどうですか(笑)
で、ランニングの方は、今週閾値走やってないでしょ。
キミ姉：
ギク！ついにあやたさんに置いていかれたわね。
1回撃沈はしたものの13週連続でやってたのに。
残念ながら今週はできずだったわね。
放送作家：
その代りといっては何ですが、先週は30km走やりましたね。
いちおうキロ5切れてましたし。
キミ姉：
そうねえ。そこが去年よりは進化しているところかしら。
去年は5月末のエア柴又以降は30km走できてないし。
1回だけやったけどキロ515だったしね。
放送作家：
それはそうと、昨日のロング走はなんだったんですか？
キミ姉：
ああ・・・・
24km走。
放送作家：
聞こえません。
キミ姉：
24km走。
放送作家：
なんですかその中途半端な距離は。
しかもペースも450くらい。
かかった時間も1時間55分。
つ・ま・り、25km弱を2時間弱でキロ5弱で走ったわけだ。
キミ姉：
やめてえ・・・・
放送作家：
もう、どんだけ中途半端なんですか。
それに今日も14km走。
キミ姉：
・・・・
放送作家：
せっかくだから15km走っとこうとか思いませんでした？
キミ姉：
いちおう頑張ったのよ。でも昨日のダメージが・・・・
放送作家：
これで今月の累計は何キロになったんですか？
ほら、言ってごらんなさい。
キミ姉：
249.7km。
放送作家：
あとたった300mが頑張れない人なんだな、あなたは。
1日あたり10kmにもギリギリ達していない。
キミ姉：
一つだけ言わせて。
これは自分に対するご褒美なのよ。
放送作家：
はああん？あんた、激沈Tシャツ買ってくれた人にそれ言えるの？
最後まで持つかわからないけど振り絞るのが激沈スピリットじゃないの？
キミ姉：
いやいや。あれはプロモーションだから。
アタシの人生観ってわけじゃないから。
放送作家：
なに？よくそんなことが言えるな！座右の銘じゃないのかよ！
そんなこと言ってるからマーボーに不買運動起こされるんだよ！！
キミ姉：
そんなこと言っても、アタシだって年がら年中激沈できないわよ！
アタシにだって家庭があんのよ！
放送作家：
ほーほー、そーして逆切れするわけか。
まったく。語るに落ちるな。
閾値走もできない、距離も足りない。
そんなのでブログ書いてて楽しいですか？
キミ姉：
あんた！
今の一言で9割のブロガーを敵に回したわね。
放送作家：
え・・・・
キミ姉：
いいこと？よく聞きなさい。
ランニングブログ、あるいはブロガーっていうのはね、
別にハードな練習なんてしてなくてもいいの。
ううん。もっと言えば走らなくたって、走るさまを思い描くだけでもいいのよ。
ランニングなんてスパイスなんだから。
ブログとして面白ければいいのよ。
放送作家：
なんか、花はミツバチを探しに行かない、ミツバチが花を見つける、
みたいな理屈ですね。
キミ姉：
そろそろ毎週のこの放送も存続を問われてるからね。
7月8日のイツカインビテーショナルIN養老渓谷に向けて、
盛りあがっていくわよ！！
放送作家：
お、おう！
私も煽ってますが、この番組が無くなると仕事も無くなるので(笑)
キミ姉：
来週も激沈スピリットで頑張ろう！！
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