さぁ、一緒に走ろう!
引退から5年、一市民ランナーとして初めて走ったフルマラソンで、走ることの新たな楽しみを開拓したQちゃん。
どんなに苦しい状況でも、いつも笑顔で楽しく走っている姿が印象的で、選手を引退後もキャスターとして各地へ飛び回り、スマイルアフリカプロジェクトや環境活動を行うなど、幅広く活躍している。
引退後に改めて実感し、開拓した走ることの魅力、楽しさを語りつつ、走る上で役に立つ姿勢の保ち方やストレッチ、トレーニングなど実用的なアドバイスも語った一冊。
高橋尚子のランニング入門書。体幹と股関節のドリルは必見。特に股関節はこれで5000mのタイムが目に見えて縮んだらしい。腕立て伏せもいいらしいです。体幹を鍛える意味として「疲れてくると上半身がグラグラする」ことを防ぐらしい。
といっても本書はトレーニング本ではなく、ファンランの楽しさに焦点をあてている。旅先だったり、早朝だったり。面白かったのが「水がよどんだ沼」「街中の噴水」「渓谷の滝」の話。おのおの「運動しない人」「サウナで汗だけかく人」「ランニングする人」の例え。走る気持ちよさをどうやって伝えるか、Qちゃん自身が頭をひねったと推察される。
随所にQちゃんならではのレースでの勝負の掛け方、小出監督から得たもの、アテネ出場を逃した時のことなど、見所がいっぱい。キャスターになってからの苦労話もある。ファンならずとも、選手として、あるいはその後のQちゃんの本音を読んでおいて損はない。
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引退から5年、一市民ランナーとして初めて走ったフルマラソンで、走ることの新たな楽しみを開拓したQちゃん。
どんなに苦しい状況でも、いつも笑顔で楽しく走っている姿が印象的で、選手を引退後もキャスターとして各地へ飛び回り、スマイルアフリカプロジェクトや環境活動を行うなど、幅広く活躍している。
引退後に改めて実感し、開拓した走ることの魅力、楽しさを語りつつ、走る上で役に立つ姿勢の保ち方やストレッチ、トレーニングなど実用的なアドバイスも語った一冊。
こんなに楽しいのに走らなきゃもったいない! (一般書) (2014/04/26) 高橋尚子 商品詳細を見る |
高橋尚子のランニング入門書。体幹と股関節のドリルは必見。特に股関節はこれで5000mのタイムが目に見えて縮んだらしい。腕立て伏せもいいらしいです。体幹を鍛える意味として「疲れてくると上半身がグラグラする」ことを防ぐらしい。
といっても本書はトレーニング本ではなく、ファンランの楽しさに焦点をあてている。旅先だったり、早朝だったり。面白かったのが「水がよどんだ沼」「街中の噴水」「渓谷の滝」の話。おのおの「運動しない人」「サウナで汗だけかく人」「ランニングする人」の例え。走る気持ちよさをどうやって伝えるか、Qちゃん自身が頭をひねったと推察される。
随所にQちゃんならではのレースでの勝負の掛け方、小出監督から得たもの、アテネ出場を逃した時のことなど、見所がいっぱい。キャスターになってからの苦労話もある。ファンならずとも、選手として、あるいはその後のQちゃんの本音を読んでおいて損はない。
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