昨日はランオフのつもりだったが、火曜日から天気が崩れそうだったので、佐倉完全試走の翌日ではあるが、走ってきた。
佐倉の道すがら、motoさんと「速さに対する慣れ」という話になった。motoさんはある人から「サブ3目指すなら415や410に慣れないとだめ」と言われたらしい。
それは最近自分も思っていること。もともと自分の普通のペースはキロ5だと思い込んでいるので、それ以上だと心も体もびっくりする。「お、俺こんなに速くてダイジョウブ!?」みたいな。
まして440や430だとかなり力が入る。駒沢のときもこれまで経験のない箇所が痛くなった。
安定してタイムを出すためには、そのペースが自然だと心も体も思い込まなければならないのではないか。それが余計な力みを抜く。若潮のときも、力みに気を付けたから最後までもった気がする。
だから普段から440切るよう頑張ろうと思った。
いやー、さすがに38km走った翌日の脚にはキツかった!!
でも5k過ぎからピッチを上げたら気持ちよく回るようになった気が。その代わり膝から下に力が入りすぎ、右のふくらはぎが張った気が。
そんなことをやっていたので、帰宅して晩飯食ったらソファで撃沈(笑) お陰で佐倉のレポ書けず。代わりにこの人のレポが上がってた。もう、本当におもしろい。この緩急とかのリズム、村ではやじるしさんと双璧だと思う。
改めて思ったが、この人っていつも何かに巻き込まれている感じがある。練習でも大会でも、それを脚力で何とかしていく、という面白さ。あるいは満腹の時に奥さまから一緒に走ることを求められるとか。「罰ゲーム」「我慢大会」とか、もうたまらん(笑
しょうがないので、主催者目線でレポします。つまり加害者目線(笑)
佐倉試走を表明したら、何人かの人に「何で完全試走?」と言われた。
さらにコース設定して総距離44kmと公表して以降は、参加予定者からも怨嗟の声が(笑)でも本人がどうしても完全試走したいって言うから(笑)
冗談はさておき、確かに長いんですけどね。でも佐倉のコースは同じところを何度も通るので、途中でショートカットのチャンスが何回かある。本番の20km地点の双子橋がひとつの分かれ目なので、とりあえずそこまで行こう、と甘い言葉でスタート(笑)
だがしかし、3kmほど進んだところで平野部に出ると強烈な北風!! 全員無口になる。サングラスが無ければ前を見ていられないくらい。ペンギンのようにうつむいて集団になって進む。
気温自体はそれほど低くないのだが、風に当たると体温が奪われる。それでもキロ6をきっちり維持するこの集団の底力! 途中で双子橋のたもとにラーメン屋があるのを思い出した。
本番15kmの土浮坂手前で小休止したときに、当初は予定に無かったが「ラーメン屋行こうよ」と持ち出す。みんなの顔に笑顔が戻るw ここからもう5kmもない。15kmでラーメン屋に向けてラップが上がっている様子が分かる(笑)
0-5km 30:14/30:14(6:32,5:56,5:48,5:58,5:59) キロ6:03
5-10km 1:00:52/30:38(6:13,6:09,6:08,6:07,6:03) キロ6:08
10-15km 1:30:19/29:27(6:28,6:05,5:54,5:45,5:39) キロ5:54
ラーメン屋で味噌ラーメン縛り(笑) でも生き返る。風向きからして、ラーメン屋以降の印旛沼西側はかなり厳しい道のりになるはず。でもラーメン屋の大将に「こんな風は今年初めて」と言われ、だったら頑張ろうじゃん、と思う。みんなも同じ気持ちだったと信じてる!!
ていうか、風が強い時に走ると絶対気持ちがタフになれるので、意味はあると思いながら、心を鬼にして雰囲気作りを心がける。「ラーメン食べて途中でやめたら、恥ずかしくてブログに書けない」とか(笑) でも走り出したら本当に飛ばされるかと思った。それでも頑張った。気分は八甲田山。
15-20km 2:01:30/31:11(6:04,6:24,6:35,5:50,5:43) キロ6:14
このあたりでは歩道を走ったのだが、走っている途中に地元のおじさんが車で突然幅寄せをしてきた!しかもすべての窓を全開、カーステで演歌を最大音量、われわれを見てサムアップサイン!
頑張れ!ということか。それか、頭がおかしいかどうか確かめに来たか(笑)
それくらい強い風だった。
20-25km 2:31:01/29:31(5:52,6:00,5:51,5:59,5:49) キロ5:54
船戸大橋を渡るあたりで風が追い風に変わる。
ここから35kmあたりまでは追い風が続く。風車のたもとのふれあい広場で小休止したところで完走を確信。
ここでmotoさんが手袋をしていないことに気付く。
ひでちさんは当然手袋なんてしていない。
常識の通用しない人たち(笑)
25-30km 2:59:56/28:55(6:10,6:54,5:56,5:29,5:27) キロ5:47
ここからはmotoさんのたくらみにも敢えて乗って、追い風ヒャッハー状態。
30km走ってペースアップできるひでちさんも底知れない。
最初はキロ5だったが、風で腰をどんどん押される感じでスピードが上がる。
ガーミンを見たら350(笑)結局3キロくらい走り、最後は349(笑)
最近こういう後先考えない走りが多いなー。
そういえば以前キクチさんの記事で、軽トラックで引いてもらう練習の話が書いてあったような・・・
まさにあんな感じだった。スピードに慣れることには意味があると思う。
30-35km 3:42:41/22:45(5:00,4:17,3:50,3:49,5:39) キロ4:33(笑)
このダッシュですっかり使い果たしたので、未舗装路を過ぎて逆風になって、またまた罰ゲーム状態に逆戻り。いやホントつらかったっス。脚は完全に売り切れてたし。それにしてもひでちさんの粘りは凄い。落ちるかと思ったが完全に付いてきた。
35-38.53km 3:42:17/19:36(5:19,5:44,5:23,2:59) キロ5:33 トータルキロ5:46
そして競技場到着!もう坂ダッシュはできないので普通に走って上がる。よく頑張った!! みんなも!俺も!ひでちさんも頑張った!そこからダラダラと駅まで歩いて戻り、風呂に入ってアフターに向かいました。
アフターの店、本当にすばらしかった! 料理も! 会計も!!
佐倉本番のアフターもここにしようということになり。その場で予約。
さあ、佐倉を走る人も、応援に来てくれる人も、アフターはここですよ!!
(どうも地図が旧店舗を示しているようなので、行く時は別途地図を提供します)
今回はこんな荒っぽい企画にお付き合い頂いたみなさん、ありがとうございました!
カズさん、もう340必達でお願いします!
かまかまさん、東京マラソン、ガンバです!
motoさん、佐倉お互い頑張りましょう!
そしてひでちさん、あなた相変わらず底知れないけど、この店で祝杯上げようぜ!
おいらもやるぜ!まずは320切り!!
いつも読んで頂きありがとうございます♪
にほんブログ村
こちらもポチッとお願いします。
にほんブログ村
佐倉の道すがら、motoさんと「速さに対する慣れ」という話になった。motoさんはある人から「サブ3目指すなら415や410に慣れないとだめ」と言われたらしい。
それは最近自分も思っていること。もともと自分の普通のペースはキロ5だと思い込んでいるので、それ以上だと心も体もびっくりする。「お、俺こんなに速くてダイジョウブ!?」みたいな。
まして440や430だとかなり力が入る。駒沢のときもこれまで経験のない箇所が痛くなった。
安定してタイムを出すためには、そのペースが自然だと心も体も思い込まなければならないのではないか。それが余計な力みを抜く。若潮のときも、力みに気を付けたから最後までもった気がする。
だから普段から440切るよう頑張ろうと思った。
いやー、さすがに38km走った翌日の脚にはキツかった!!
でも5k過ぎからピッチを上げたら気持ちよく回るようになった気が。その代わり膝から下に力が入りすぎ、右のふくらはぎが張った気が。
そんなことをやっていたので、帰宅して晩飯食ったらソファで撃沈(笑) お陰で佐倉のレポ書けず。代わりにこの人のレポが上がってた。もう、本当におもしろい。この緩急とかのリズム、村ではやじるしさんと双璧だと思う。
改めて思ったが、この人っていつも何かに巻き込まれている感じがある。練習でも大会でも、それを脚力で何とかしていく、という面白さ。あるいは満腹の時に奥さまから一緒に走ることを求められるとか。「罰ゲーム」「我慢大会」とか、もうたまらん(笑
しょうがないので、主催者目線でレポします。つまり加害者目線(笑)
佐倉試走を表明したら、何人かの人に「何で完全試走?」と言われた。
さらにコース設定して総距離44kmと公表して以降は、参加予定者からも怨嗟の声が(笑)でも本人がどうしても完全試走したいって言うから(笑)
冗談はさておき、確かに長いんですけどね。でも佐倉のコースは同じところを何度も通るので、途中でショートカットのチャンスが何回かある。本番の20km地点の双子橋がひとつの分かれ目なので、とりあえずそこまで行こう、と甘い言葉でスタート(笑)
だがしかし、3kmほど進んだところで平野部に出ると強烈な北風!! 全員無口になる。サングラスが無ければ前を見ていられないくらい。ペンギンのようにうつむいて集団になって進む。
気温自体はそれほど低くないのだが、風に当たると体温が奪われる。それでもキロ6をきっちり維持するこの集団の底力! 途中で双子橋のたもとにラーメン屋があるのを思い出した。
本番15kmの土浮坂手前で小休止したときに、当初は予定に無かったが「ラーメン屋行こうよ」と持ち出す。みんなの顔に笑顔が戻るw ここからもう5kmもない。15kmでラーメン屋に向けてラップが上がっている様子が分かる(笑)
0-5km 30:14/30:14(6:32,5:56,5:48,5:58,5:59) キロ6:03
5-10km 1:00:52/30:38(6:13,6:09,6:08,6:07,6:03) キロ6:08
10-15km 1:30:19/29:27(6:28,6:05,5:54,5:45,5:39) キロ5:54
ラーメン屋で味噌ラーメン縛り(笑) でも生き返る。風向きからして、ラーメン屋以降の印旛沼西側はかなり厳しい道のりになるはず。でもラーメン屋の大将に「こんな風は今年初めて」と言われ、だったら頑張ろうじゃん、と思う。みんなも同じ気持ちだったと信じてる!!
ていうか、風が強い時に走ると絶対気持ちがタフになれるので、意味はあると思いながら、心を鬼にして雰囲気作りを心がける。「ラーメン食べて途中でやめたら、恥ずかしくてブログに書けない」とか(笑) でも走り出したら本当に飛ばされるかと思った。それでも頑張った。気分は八甲田山。
15-20km 2:01:30/31:11(6:04,6:24,6:35,5:50,5:43) キロ6:14
このあたりでは歩道を走ったのだが、走っている途中に地元のおじさんが車で突然幅寄せをしてきた!しかもすべての窓を全開、カーステで演歌を最大音量、われわれを見てサムアップサイン!
頑張れ!ということか。それか、頭がおかしいかどうか確かめに来たか(笑)
それくらい強い風だった。
20-25km 2:31:01/29:31(5:52,6:00,5:51,5:59,5:49) キロ5:54
船戸大橋を渡るあたりで風が追い風に変わる。
ここから35kmあたりまでは追い風が続く。風車のたもとのふれあい広場で小休止したところで完走を確信。
ここでmotoさんが手袋をしていないことに気付く。
ひでちさんは当然手袋なんてしていない。
常識の通用しない人たち(笑)
25-30km 2:59:56/28:55(6:10,6:54,5:56,5:29,5:27) キロ5:47
ここからはmotoさんのたくらみにも敢えて乗って、追い風ヒャッハー状態。
30km走ってペースアップできるひでちさんも底知れない。
最初はキロ5だったが、風で腰をどんどん押される感じでスピードが上がる。
ガーミンを見たら350(笑)結局3キロくらい走り、最後は349(笑)
最近こういう後先考えない走りが多いなー。
そういえば以前キクチさんの記事で、軽トラックで引いてもらう練習の話が書いてあったような・・・
まさにあんな感じだった。スピードに慣れることには意味があると思う。
30-35km 3:42:41/22:45(5:00,4:17,3:50,3:49,5:39) キロ4:33(笑)
このダッシュですっかり使い果たしたので、未舗装路を過ぎて逆風になって、またまた罰ゲーム状態に逆戻り。いやホントつらかったっス。脚は完全に売り切れてたし。それにしてもひでちさんの粘りは凄い。落ちるかと思ったが完全に付いてきた。
35-38.53km 3:42:17/19:36(5:19,5:44,5:23,2:59) キロ5:33 トータルキロ5:46
そして競技場到着!もう坂ダッシュはできないので普通に走って上がる。よく頑張った!! みんなも!俺も!ひでちさんも頑張った!そこからダラダラと駅まで歩いて戻り、風呂に入ってアフターに向かいました。
アフターの店、本当にすばらしかった! 料理も! 会計も!!
佐倉本番のアフターもここにしようということになり。その場で予約。
さあ、佐倉を走る人も、応援に来てくれる人も、アフターはここですよ!!
(どうも地図が旧店舗を示しているようなので、行く時は別途地図を提供します)
今回はこんな荒っぽい企画にお付き合い頂いたみなさん、ありがとうございました!
カズさん、もう340必達でお願いします!
かまかまさん、東京マラソン、ガンバです!
motoさん、佐倉お互い頑張りましょう!
そしてひでちさん、あなた相変わらず底知れないけど、この店で祝杯上げようぜ!
おいらもやるぜ!まずは320切り!!
いつも読んで頂きありがとうございます♪
にほんブログ村
こちらもポチッとお願いします。
にほんブログ村