もう三日目になるのですが、筋肉痛がピークのままです・・・
月曜日などは朝のうちはまだ良かったのですが、時間とともに痛みが激しくなり、椅子から立ち上がるのもおっくうに。火曜日はなんとか頑張って朝ランしましたが、ほんの2km。まあ、やらないよりましですが。そんななか、成果と反省をまとめたいと思います。
まずは反省から。
【反省①】練習不足!
まあトレランはマラソンのための練習なので、練習不足はやむを得ませんが、もう少しヒルクライムとかやった方がいいよね。もしロングをやるなら絶対必要。しかし来年の秋のシーズン、どのレースに出るかによって、練習の時間がとれるかどうか変わってくる。実は今年の反省でもあるのだが、秋の一番いい季節にアクアラインと大田原を入れたため、秋の家族イベントがあまりできなかった。
来年はもしかすると、フルマラソンは秋の大会参加は見送って冬の大会を中心にすることも考えています。そうすれば、シーズンインがこのつくばトレランになるので、練習の組み立てとしても非常にいい感じ。それまでの9月10月は、トレラン中心の練習ができるし。12月中旬からロードを走りこめば、1月末のフルの大会には間に合うでしょう。
【反省②】シューズのサイズ
私が履いているトレランシューズは、初めてのトレラン用に買ったAdidas Kanadia TR6 GTX。本当はゲルフジアタックが欲しかったのだが、品切れだったので他でゴアテックスを探すとこれしかなかったのだ。しかしランニングシューズでアディダスは初体験。足幅も広めだったので、多分サイズを一つ間違えた。
そのお陰で、今回の下りの爆走区間では、ずっと右の人差し指が痛かった。爪がはがれてるかと思ったくらい。でも爆走ですからね。爪の1枚や2枚(笑) ゴールして靴を脱いでみると、別に爪はどうともなっていなかったのだが、2周目の登りで靴が岩場ですべりまくったこともあり、もうゴールの瞬間に買い替えを決意。そして買ったのがこちらです! ゲルフジ・トラブコ3 GTX。
もう、月曜日の夜に速攻で買いに行きましたよ。で、火曜日の朝ランで早速試しましたが、底がトレランシューズなりに固いにもかかわらず衝撃吸収性はアディダスより断然良い。アディダスではロードでの走りの気持ちよさがなかったことも、トレランでロード区間にいまいち自信が持てない理由でしたが、こいつなら普通に飛ばせそう。
トレランシューズは自分の場合はキャンプ用と兼用なのでゴアテックス必須。この秋のゲルフジのモデルの中では、ゴアテックスはこれだけなので、ろくに比べもしないで買いましたが、ネットで調べてみるとこのトラブコ、ホールド性や堅牢性など、登山をかなり意識して作っている様子。確かに、自分としては大き目の27cmを選んだこともあるが、見た目もでかい。これからのシーズンは雪道でも活躍してくれそう!!
とか言いながら、物欲を処理してしまった(笑)
続いて成果!!
【成果①】意外とやるじゃん、俺!
以前GWに筑波山を試走したときは、二日酔いだったこともあり登って下りるだけで2時間かかってしまったので、正直ミドルの部でも関門に間に合うか不安だったのだが、結果は2時間半の関門の刻限に対し1時間50分。また順位は220人中60位で上位27%。以前出走した「初めてのトレラン」では94人中33位、上位35%だったので、結構な改善幅です。やはり最後の下りでの爆走が効いたか?!(笑)
さらにはロングの部の刻限にも3分遅れだったことで、相当自信を感じております。ロングの部の関門は他の参加者の方にも相当厳しいらしく、昨年は完走率52%! 仮に2周目と同じタイムで3周目も走れたとしたら、予想タイムは約4時間半。ロングの制限は5時間なので30分余裕があります。来年どうするか、迷うところですね。
しかしミドルですらこの筋肉痛なのだから、ロングなんかに出た日にはどんなことになることやら・・・
【成果②】家族サービスもばっちり!
ケビン泊にしたお陰で、家族の満足度は極めて高かったようです。流星も見れたし。これなら来年も来てくれるのではないだろうか。数えてみれば、今年は家族が応援に来てくれた大会・イベントは、谷川真理10K、喜多マラソン、葛西セブン、アクアラインマラソン、そしてこのつくばトレラン。今年参加した13回の大会・イベントのうち5回も来てくれた。どれもそれなりに楽しかったと思うけど、今回のが一番楽しかったみたい。
【成果③】用具等
一番良かったのはこれ、モンベルのクリマプロ200。普段のランニングのときももう手放せません。防風はばっちりで、かつ厚過ぎないので操作性も高い。しかもトレイル用に作られているので、丈夫。もう一つ買おうかと思うくらい。生地は「クリマプロ」なので、新しく買ったジャケットと同じですね。本当に快適だし。
【成果④】トレランは気持ちいい!!
最後にこれを言っておかなければ。トレランはこれが二度目の参加でしたが、前回よりも今回の方が断然面白かったです。トレランって、走ってる間に盛り上がる場面が多い! 頂上にたどり着いたとき、稜線にでてすごい景色を見たとき、下りで爆走して一杯アドレナリンが出たとき、などなど…
ロードでも組み立てがうまく行ったときなどは盛り上がりますが、むしろ苦しい時間の方が長いですよね。トレランは下りもあるので、そこがイーブンにできてる気がします。うーん、また行きたいぞ、トレイルラン!!
大会でもいいけど、つくばとかでトレランしてみたい人はいませんか?
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月曜日などは朝のうちはまだ良かったのですが、時間とともに痛みが激しくなり、椅子から立ち上がるのもおっくうに。火曜日はなんとか頑張って朝ランしましたが、ほんの2km。まあ、やらないよりましですが。そんななか、成果と反省をまとめたいと思います。
まずは反省から。
【反省①】練習不足!
まあトレランはマラソンのための練習なので、練習不足はやむを得ませんが、もう少しヒルクライムとかやった方がいいよね。もしロングをやるなら絶対必要。しかし来年の秋のシーズン、どのレースに出るかによって、練習の時間がとれるかどうか変わってくる。実は今年の反省でもあるのだが、秋の一番いい季節にアクアラインと大田原を入れたため、秋の家族イベントがあまりできなかった。
来年はもしかすると、フルマラソンは秋の大会参加は見送って冬の大会を中心にすることも考えています。そうすれば、シーズンインがこのつくばトレランになるので、練習の組み立てとしても非常にいい感じ。それまでの9月10月は、トレラン中心の練習ができるし。12月中旬からロードを走りこめば、1月末のフルの大会には間に合うでしょう。
【反省②】シューズのサイズ
私が履いているトレランシューズは、初めてのトレラン用に買ったAdidas Kanadia TR6 GTX。本当はゲルフジアタックが欲しかったのだが、品切れだったので他でゴアテックスを探すとこれしかなかったのだ。しかしランニングシューズでアディダスは初体験。足幅も広めだったので、多分サイズを一つ間違えた。
そのお陰で、今回の下りの爆走区間では、ずっと右の人差し指が痛かった。爪がはがれてるかと思ったくらい。でも爆走ですからね。爪の1枚や2枚(笑) ゴールして靴を脱いでみると、別に爪はどうともなっていなかったのだが、2周目の登りで靴が岩場ですべりまくったこともあり、もうゴールの瞬間に買い替えを決意。そして買ったのがこちらです! ゲルフジ・トラブコ3 GTX。
もう、月曜日の夜に速攻で買いに行きましたよ。で、火曜日の朝ランで早速試しましたが、底がトレランシューズなりに固いにもかかわらず衝撃吸収性はアディダスより断然良い。アディダスではロードでの走りの気持ちよさがなかったことも、トレランでロード区間にいまいち自信が持てない理由でしたが、こいつなら普通に飛ばせそう。
トレランシューズは自分の場合はキャンプ用と兼用なのでゴアテックス必須。この秋のゲルフジのモデルの中では、ゴアテックスはこれだけなので、ろくに比べもしないで買いましたが、ネットで調べてみるとこのトラブコ、ホールド性や堅牢性など、登山をかなり意識して作っている様子。確かに、自分としては大き目の27cmを選んだこともあるが、見た目もでかい。これからのシーズンは雪道でも活躍してくれそう!!
とか言いながら、物欲を処理してしまった(笑)
続いて成果!!
【成果①】意外とやるじゃん、俺!
以前GWに筑波山を試走したときは、二日酔いだったこともあり登って下りるだけで2時間かかってしまったので、正直ミドルの部でも関門に間に合うか不安だったのだが、結果は2時間半の関門の刻限に対し1時間50分。また順位は220人中60位で上位27%。以前出走した「初めてのトレラン」では94人中33位、上位35%だったので、結構な改善幅です。やはり最後の下りでの爆走が効いたか?!(笑)
さらにはロングの部の刻限にも3分遅れだったことで、相当自信を感じております。ロングの部の関門は他の参加者の方にも相当厳しいらしく、昨年は完走率52%! 仮に2周目と同じタイムで3周目も走れたとしたら、予想タイムは約4時間半。ロングの制限は5時間なので30分余裕があります。来年どうするか、迷うところですね。
しかしミドルですらこの筋肉痛なのだから、ロングなんかに出た日にはどんなことになることやら・・・
【成果②】家族サービスもばっちり!
ケビン泊にしたお陰で、家族の満足度は極めて高かったようです。流星も見れたし。これなら来年も来てくれるのではないだろうか。数えてみれば、今年は家族が応援に来てくれた大会・イベントは、谷川真理10K、喜多マラソン、葛西セブン、アクアラインマラソン、そしてこのつくばトレラン。今年参加した13回の大会・イベントのうち5回も来てくれた。どれもそれなりに楽しかったと思うけど、今回のが一番楽しかったみたい。
【成果③】用具等
一番良かったのはこれ、モンベルのクリマプロ200。普段のランニングのときももう手放せません。防風はばっちりで、かつ厚過ぎないので操作性も高い。しかもトレイル用に作られているので、丈夫。もう一つ買おうかと思うくらい。生地は「クリマプロ」なので、新しく買ったジャケットと同じですね。本当に快適だし。
【成果④】トレランは気持ちいい!!
最後にこれを言っておかなければ。トレランはこれが二度目の参加でしたが、前回よりも今回の方が断然面白かったです。トレランって、走ってる間に盛り上がる場面が多い! 頂上にたどり着いたとき、稜線にでてすごい景色を見たとき、下りで爆走して一杯アドレナリンが出たとき、などなど…
ロードでも組み立てがうまく行ったときなどは盛り上がりますが、むしろ苦しい時間の方が長いですよね。トレランは下りもあるので、そこがイーブンにできてる気がします。うーん、また行きたいぞ、トレイルラン!!
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