金曜日は昔の職場のお仲間と痛飲。
いやー、飲んだ飲んだ。
その中の一人の女子が以前から自分のブログの読者。

女「○○さん(キミ兄本名)のハンドルネームって何?」
キ「キミ兄」
女「そのまんまじゃんw」
キ「ん。だからオンとオフを間違える恐れなし」
女「最近だと、『それは人生が面白いのか文章力がすごいのか』とか面白かった」
キ「お。わかってるねえ~♪」
女「ランニングの記事はよくわかんない」
キ「・・・・・」

このクソ偏狭ブログにようこそ。

女「『ぼっち練』って何?」
キ「・・・・ 昔は本当にぼっちだったんだけど・・・・」

この辺境カテにようこそ。

この日のほかのメンバーがランナーで、
日曜日に赤羽月例に行くというので、
じゃあ俺も行こうということに。
前から行ってみたかったので。

その前日に、浦安陸上競技場に行ってきた。
場所はここ。(右下の「G」)
浦安陸上競技場地図



ここを入ると券売機があって、そこで使用時間に合わせてチケットを買う。



ここに更衣室、シャワー、ロッカーがあるので、体育館に寄らずに直接ここに来ればOK。浦安市民は1時間160円。

それを受付に提出して使用開始。
自宅からここまでJOGって来たので早速1500mTT。



結果はこちら。
1500mTT.png

距離が微妙に長い。次回は1.5㎞オートラップにして計測しよう。
このタイムだとVDOTは48.8。
フル換算で3時間15分なので、まあ実力通り。
でも体幹の使い方でちょっと感じたこともあったので収穫ありか。

そのあと折角なので1㎞×2、600、400、200のインターバルやって終了。

20150523インターバル

ちなみに200mは38秒(笑)ストライド1.8m。
もうくたくた。

とここで、翌日月例赤羽に行く約束をしたことを思い出した。
げげ。使い果たしちゃったよ。

月例自体初めて来たが、こんな手作り感溢れる大会。いや、小会か(笑)



ということで赤羽月例(5㎞)の結果。

1㎞ 4:00 190 1.31
2㎞ 4:03 191 1.29
3㎞ 4:07 184 1.32
4㎞ 4:23 183 1.24
5㎞ 4:01 184 1.31
Total   20:35

PBから30秒近く遅れてしまいました。
やはり前日のTTとインターバルの疲れが残っていた模様。
それでもこの程度の落ちで抑えたことを喜ぶべきか。

スタート前に会場でたのくるさんを発見!
このあとボッチ練に合流するとのこと。
タフですね~。

ちなみに一緒に出場した友人は従来42分台がPBだった10㎞で、
40分30秒を記録。1分以上の改善だった!すごい。




二日連続で陸上競技三昧だったが、結構楽しめました。
ただ、トラックではあまり走ったことがないので、
たとえばインターバルやってる時に後ろから速い人がきたらどうするかとか、
トラックでの作法みたいなものが全く分かっていないな~と気付いた。
これは陸上部の人に聞くべきか。今後の課題です。

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