Brother Kimの扮装で木更津アウトレットを歩いていたら、
会社の仲間にあってビックリ。
いや、向うがビックリだろ(笑)
(50過ぎたオッサンが頭にターバン巻いてグラサンだったらビビるw)
走ってきたぜ!きょ○ゅうヒルズ!!
久々にマトモなデザインの参加賞だったぜ(笑)
(なんか「バツイチランナー」って読めるw)
違った、きょなんヒルズ!!!
イヤー参った。いかに最近自分が気合い入れて練習してなかったか。
まず入り。
なぜか先頭に並んだ大学生たちのすぐ後ろからスタート! スタートロス3秒!(笑)
0-5㎞ 4:21, 4:42, 6:32, 4:59, 4:33
最初の500mは4:00!!(笑) 気合い入れ過ぎ(笑)
しかし2㎞から3㎞の強烈なのぼりでいきなり脚が売り切れ、あわや7分(笑)
うーん。4月からスプリント練習していたのはどこのどいつだ!!!
まるで別人のような走り。
しかし3㎞を過ぎると道は結構平坦に。
うん、なんだ楽勝じゃん。この2分の遅れを帰りの下りで取り戻すぜ!!
お陰で5㎞目は4:33♪
ガンガン飛ばす♪
しかし6-10㎞ 5:47, 6:01, 4:45, 5:11, 4:30
またも6分前後連発!
いやー、Kim、失敗した。
「ヒルズ」って言うから、港区あたりの高級住宅街をイメージしてたぜ。
なだらかに登っていく丘なのかとおもったら、
よくよく見ればhills(複数形)
丘は一つじゃなかった・・・
英語の名前を名乗っていながら、不覚だったぜ・・・
☆☆
しかし、だがしかーし!
キミ兄は発見した。(あ、理論パートは普段の人格でw)
のぼりの時は前傾し過ぎちゃだめだ。
(ってまんま上尾の巨匠のパクリだが)
前掛かりになると、普段鍛えていないハムに負荷がかかり過ぎ、
すぐに脚が売り切れる。
(そう、最近のフォームはハム使わず尻だけで走ってる。)
前週の奥多摩のイメージで、早め早めに前の脚に体重を乗せることを意識し過ぎた。
むしろ腰を前に出すとともに、上体を反らすくらいのイメージで、
いつもの平地の走りと同じように後ろに脚が伸びた時に、
しっかり体重を乗せる感じ。
斜面に対する上半身の角度を平地と同じにするということかも。
そしたら平地に近い感じで坂が登れた。もうビックリ。
さっきの俺はやっぱり別人(笑)
☆☆
さて強烈な下りの途中で折り返し、いよいよここからおいらのレースが始まるぜ!!
坂の上り方を身に着けて、別人Kimの参上だ!!
よし、斜面に対して上半身の角度を保つぜ!
下りもこれでガンガン行くぜ!!!
・・・・
下りが長い!
11-15km 5:15, 5:02, 4:34, 4:32,4:25
16-20km 4:56, 6:05, 4:26, 4:34, 4:38
さすがのBrother Kimも、5㎞以上下り続けると脚に来たぜ(笑)
お蔭で17㎞の軽い登りで完全に脚が売り切れ。
やっぱり別人じゃなくて同一人物だった(笑)
そしてゴール!!
タイムは1時間41分36秒!
へええええーーーーー、疲れたー!!
でも、登りの走り方、つかめた気がするのでまあいいか。
こんなコースで600mも登ったんだぜ!
一緒に走ったかまかまさん、カズさん、お疲れさまでした!
スタート前、親子マラソンに出場したこーすけと♪
おっとさん(おっとーさん改め)、
応援ありがとうございました!
実はこの後キャンプに行って、
帰ってきてから走ったらこの通り。
ナチュラルビルドアップ(笑)
力余しまくっとるやないかーい‼︎
なんだ、普通の言葉遣いじゃんと思った人は↓
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会社の仲間にあってビックリ。
いや、向うがビックリだろ(笑)
(50過ぎたオッサンが頭にターバン巻いてグラサンだったらビビるw)
走ってきたぜ!きょ○ゅうヒルズ!!
久々にマトモなデザインの参加賞だったぜ(笑)
(なんか「バツイチランナー」って読めるw)
違った、きょなんヒルズ!!!
イヤー参った。いかに最近自分が気合い入れて練習してなかったか。
まず入り。
なぜか先頭に並んだ大学生たちのすぐ後ろからスタート! スタートロス3秒!(笑)
0-5㎞ 4:21, 4:42, 6:32, 4:59, 4:33
最初の500mは4:00!!(笑) 気合い入れ過ぎ(笑)
しかし2㎞から3㎞の強烈なのぼりでいきなり脚が売り切れ、あわや7分(笑)
うーん。4月からスプリント練習していたのはどこのどいつだ!!!
まるで別人のような走り。
しかし3㎞を過ぎると道は結構平坦に。
うん、なんだ楽勝じゃん。この2分の遅れを帰りの下りで取り戻すぜ!!
お陰で5㎞目は4:33♪
ガンガン飛ばす♪
しかし6-10㎞ 5:47, 6:01, 4:45, 5:11, 4:30
またも6分前後連発!
いやー、Kim、失敗した。
「ヒルズ」って言うから、港区あたりの高級住宅街をイメージしてたぜ。
なだらかに登っていく丘なのかとおもったら、
よくよく見ればhills(複数形)
丘は一つじゃなかった・・・
英語の名前を名乗っていながら、不覚だったぜ・・・
☆☆
しかし、だがしかーし!
キミ兄は発見した。(あ、理論パートは普段の人格でw)
のぼりの時は前傾し過ぎちゃだめだ。
(ってまんま上尾の巨匠のパクリだが)
前掛かりになると、普段鍛えていないハムに負荷がかかり過ぎ、
すぐに脚が売り切れる。
(そう、最近のフォームはハム使わず尻だけで走ってる。)
前週の奥多摩のイメージで、早め早めに前の脚に体重を乗せることを意識し過ぎた。
むしろ腰を前に出すとともに、上体を反らすくらいのイメージで、
いつもの平地の走りと同じように後ろに脚が伸びた時に、
しっかり体重を乗せる感じ。
斜面に対する上半身の角度を平地と同じにするということかも。
そしたら平地に近い感じで坂が登れた。もうビックリ。
さっきの俺はやっぱり別人(笑)
☆☆
さて強烈な下りの途中で折り返し、いよいよここからおいらのレースが始まるぜ!!
坂の上り方を身に着けて、別人Kimの参上だ!!
よし、斜面に対して上半身の角度を保つぜ!
下りもこれでガンガン行くぜ!!!
・・・・
下りが長い!
11-15km 5:15, 5:02, 4:34, 4:32,4:25
16-20km 4:56, 6:05, 4:26, 4:34, 4:38
さすがのBrother Kimも、5㎞以上下り続けると脚に来たぜ(笑)
お蔭で17㎞の軽い登りで完全に脚が売り切れ。
やっぱり別人じゃなくて同一人物だった(笑)
そしてゴール!!
タイムは1時間41分36秒!
へええええーーーーー、疲れたー!!
でも、登りの走り方、つかめた気がするのでまあいいか。
こんなコースで600mも登ったんだぜ!
一緒に走ったかまかまさん、カズさん、お疲れさまでした!
スタート前、親子マラソンに出場したこーすけと♪
おっとさん(おっとーさん改め)、
応援ありがとうございました!
実はこの後キャンプに行って、
帰ってきてから走ったらこの通り。
ナチュラルビルドアップ(笑)
力余しまくっとるやないかーい‼︎
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