量は質を凌駕する

 ~ アウトドアと読書の日記

カテゴリ:●RUN&RIDE > 2017稲毛海岸公園リレマラ

稲毛リレマラ当日の夜。
あれやこれややっていると、寝るのが1時半になってしまった。

トモコ「やばいよ!あしたコーちゃんのお弁当作るのに6時前に起きなきゃ!」
オレ「大丈夫。オレが責任をもって起こすよ!」


翌朝・・・・

オレ(掛け時計を見て)「ハッ! トモコ!もう6時半だ!トモコ!」
トモコ(飛び起きて)「キャー!とりあえず起きるよ!」

10分後、ダイニングにて。
オレ、シャワーから出てきて朝食。

トモコ「あれ? 街角情報室、和久田さん、いないね」
オレ「ああ・・・・ あれ、時刻が変だね・・・・・」
トモコ「5:50? ごじごじゅっぷん?」
オレ「もしかして、1時間間違えた?」

10分後、テレビから「ロク時ロク時ロック時~」ってジングルが。
やっぱり1時間早起きしちゃったよ!!
(和久田さんは6時半からしか登場しない)

それもこれも5時32分の時計を6時28分と見間違えた私のせいでした・・・
一瞬タイムスリップした気になった!
まるでマンガ(笑)

☆☆

(ほぼ実話)
日曜日の稲毛海岸地区リレマラの表彰式にて。
表彰終了後、1位から順に表彰台で記念撮影。
2位の韋駄天チームもメンバーが表彰台で記念撮影。
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その横で見ているTEAM激沈上等。
するとMCのお兄さんがマイクで「おっ、激沈上等も!」とコメント。

「みた感じは速かったですけどね!」
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お、おう!









「走ったらそうでもなかったですねw」













ズコー!

ほほー。じゃあMC君。
キミ、来年TEAM激沈上等で10走ね。
もちろんサブ3ペース死守で(笑)

(MCさんは左の人)
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まあMCなんでいじりたくなるのは分かるんだけど、
タイムとか順位、フォームはネタにするのはやめた方がいいよね。
ま、今やこうやって書いてるんでネタといえばネタですけど(笑)



今回、当初エントリーメンバーだった古本屋さん。
残念ながら故障のため当日はDNSだった。
でも朝早くから会場にきて、しっかりと応援したり、
メンバーと交わったりしてくれた。

いつもにこやかで、そんなことがあっても決して態度を変えない。
今回の影の立役者ですよね。古本屋さん。
古本屋さん
えーっと。久々に似顔絵描いたので微妙ですが、
これはもちろんリスペクトしています。

当日参加できなかったウシオトコさんも、前日に花見川を42㎞走ったらしい。
くやしかったんだろうなあ。
こういう人たちもみんな含めて、TEAM激沈上等です。
これからもよろしくお願い致します。


これを機に、たまっている似顔絵をボチボチ描いていきますよ~。

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菜々緒withBでゾクゾクした者です。



今週は既に火曜日。今月もあと1日。
ここまでの月間走行距離は297km。
300kmは余裕だ。

今日は今週分の閾値走やってきた。
5kmを20:34。キロ4:06ペース。
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ストライドが140cm超えると走っていて気持ちイイ(笑)
心拍も結構上がった。ていうか閾値走なんだからある程度上がらないと。

先週までの絶不調からは嘘みたいに脚が軽い。
やはりリレマラでガッツリ刺激が入ったせいだろうか。
やっぱりレースはいいねえ。


そのリレマラの走り。最近の目標に対してどうだったか、写真で見てみよう。
これは1周目。顔はともかく、腕も一応振れている様子。
この写真だとわかりにくいが、着地もフラットにソフトにできている模様。
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(Tom Sports)

何人かの方に誉められた横からのフォーム写真。
確かに足首が柔らかく使えているように見える。
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これに対して2周目。昨日書いたように、冒頭から3位チームに後ろに付かれて、
結構精神的には振り回される感じで走った。
そのせいか、この写真でもわかるように、両肩が上がってしまっている。
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しっかり引いていなければならない左ひじが引き切れていない。
これは肩に力が入って、肩が浮いている状態だから。
手前のTomさんの腕振りと比べれば違いがよく分かる。
カッコ悪い。

腕振りをもっとリラックスしてできていれば、もしかして前に追い付いたかも。
いや、本当に最後のスパートだとそのくらい違うと思います。7秒くらいなら。
その証拠に、後ろのランナーとの差は最初このくらいだった。上の写真の200m手前。
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ほら。明らかに離れてるでしょう。ラストスパートの威力。
腕をリラックスさせていられれば、もっと強烈にスパートできたかも。


☆☆

先日の全日本マラソンランキング。サブ3ランナーの状況をサマリーしてみた。
グラフは、各年代のちょうど3時間のランナーの上からのパーセンテージをグラフ化。
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2.1%の線は、オレの今季PBの年代別パーセンテージ。7634人中161位。
例えば10歳下の42歳だと、サブ3ランナーは上位3.1%。
2.1%は多分サブ55くらいではないでしょうか。

同じ年代の人に比べて上位2%に入るくらいの頑張りを見せていれば、
同じ頑張りで42歳ならサブ55になれる、ということになるんだけど、
そんなに頑張った気もしない。

年齢が上がるとサブ3率も低下していく理由としては、
一つは加齢による走力の低下。50歳から2%を割っている。
その先もどんどん率が下がっていることを考えると、
加齢とともに記録の更新はむつかしくなるんだろう。

ただそれだけが理由かというと、ここからは推測だが、

若ければ若いほど記録更新にチャレンジする人数が多いとは言えるだろう。
50過ぎたら、記録チャレンジといってもせいぜいサブ4で、サブ3なんて思いもしない、
という人が多いような気はする。体力とは関係なく。

でも53歳では100人いたサブ3が58歳だと8人にまで減っている。
やっぱりサブ3を維持するのは本当に大変なんだろうなあ。
今の自分からはその大変さはまだ分からないのだが。

こういう数字を見ているとサブ3くらいで頭打ちしそうだが、
今の脚の具合だとサブ3は壁じゃない気がしないでもない。
もうちょっと上までいけるかも。


☆☆

今年は昨年参加したエア柴又にエントリーしなかった。
こういう話題になった(自分でしたんだが)のでついでに書くが、
今シーズンはとにかくサブ3チャレンジに集中したいと思った。

60km走って、普段から練習していてもダメージはそれなりに大きい。
実は去年は、おそらく5月末のエア柴又のダメージと思われる疲労感で
8月まで悩まされた。

それに今年も先週までの妙な疲労感。
やはりこの年齢になって、走っている時は分からないが
疲労が抜けにくくなっているように感じる。
閾値走とかリレマラとかでガンガン飛ばしている時は全く気にならないんですけどね。

朝起きた時にカラダが重く感じることが、一昨年よりも去年、
去年よりも今年、増えている。
これって気付きにくいんだよな~。

フルマラソンでタイムを狙わなくなったらまた参加するかもしれません。
その時はよろしくお願い致します。
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韋駄天チームとチーム激沈上等全体写真。また走りましょう!
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個人的にはこの写真が好きだったりする。海が背景なのがいい。
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(いずれもTomさん)

放送作家:
今夜も始まるよ、オールナイト一本。熱狂のリレマラスペシャル!

(ビタースイートサンバ♪)

放送作家:
さあー、今夜は熱狂の稲毛海浜公園リレーマラソンスペシャルと題しまして、
昨日開催されたリレマラの様子を振り返ってみたいと思います。

キミ姉:

まあ今回は色々と面白かったわね。
ガチのフルマラソンリレマラは初めてだったし。

放送作家:
そうだったんですか?
去年の秋の稲毛海浜公園リレマラにも出ましたよね。

キミ姉:
あれはハーフマラソンだったしね。一応90分は切れたけど。

放送作家:
今回はサブ3を狙ってたんでしたね。

キミ姉:
そうなの。自分の調子からしても、キロ4では走れそうになかったしね。
なのでちょっと日和ってキロ4:15。それにしてもみんな速かったわあ。

放送作家:
逆にとびぬけて速い人もいなかったですね。それで随分盛り上がりました。
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放送作家:
トータル2時間44分ですから、キロ3分53秒ですね。
キミ姉はどうだったんですか?

キミ姉:
これはアタシじゃなくてキミ兄ね。第4走と第12走。
赤いアンダーライン。

放送作家:
うわ。12分切れてる4走目はいいとして、12走目は12分超えましたね。
これでよくデカい口叩いてましたね。キミ兄が、ですけど。

キミ姉:
・・・・・

放送作家:
で、どんなペース配分だったんですか?

キミ姉:
一本目は、3:58、4:07、3:51ってかんじ。
二本目も、3:58、4:06、3:50。
スタートボタン押すタイミングがずれたんでトータルは合わないけど。

放送作家:
へえ~。どっちも一応最後追い込んでるんだ。

キミ姉:
一本目に入るときは不安だったわよ。
本番前にみんなでコースを走ったんだけど、
最後の直線で思い切り追い込んでみたらキロ4ジャスト。しかも息も絶え絶え。
これで3kmは無理だと思ったわね~。

放送作家:
ずっと体調悪かったですもんね。

キミ姉:
それが本番でタスキを受け取った途端にカラダが軽くなって、
気が付いたら息も上がらずキロ4分弱くらいで最初の1km行けたのよ。
2km目はちょっと落ちたけど、最後の1kmは追い込んだら3:50くらいで。

放送作家:
本番のアドレナリン効果ですね。

キミ姉:
そうねえ。こんなの久しぶりだったわ。
本当は3kmとも3:50で行きたかったけどね。

放送作家:
二本目もそんなに落ちてないですね。

キミ姉:
それには裏話があるのよ。これ、リザルトを見てちょうだい。
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放送作家:
うわ。3,4,5位が混戦ですね。

キミ姉:
そうなの。1位争いも凄かったみたいだけど、実はこの3位争いの方が盛り上がってたの。
アタシも途中まで全然気が付かなくて。
でもそういえば、第2走者くらいのときに一瞬3位に上がったわね。

放送作家:
5位のチームとも7秒差ですね。

キミ姉:
それはねえ。これを見てちょうだい。
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キミ姉:
ほら、すぐ後ろに23番のランナーがいるでしょ。

放送作家:
うわ。ホントですね。これ一緒に走ってるの、Tomさんですか?

キミ姉:
そうなの。スタートから実は後ろで走ってくれてて、
最後の1kmは並走してくれたのでなんとか頑張れた。
実はこのすぐ前に、3位のチームがいたのよ。

放送作家
まさかアンタが抜かれたんじゃないんでしょうね。

キミ姉:
・・・・・

放送作家:
やっぱりアンタか。戦犯だな。
ほら、この時点ではまだアンタの後ろにいるよ。
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キミ姉:
いや、言い訳を一つだけさせて。あいつら、4人チームだったのよ!
それが表彰式の時に分かって。あれなら負けても文句言えないわ。

放送作家:
でも後ろのチームとも7秒差でよく逃げ切りましたね。
motoさんがゴール後に「どうしても追い付けなかった」って声掛けられたらしいですね。

キミ姉:
それはアンカーのたまさんの頑張りのおかげね。
ウシオトコさんがお子さんの運動会が順延になったので
急遽助っ人に来てくれたのよ。頼もしいわあ~。
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放送作家:

この写真、カッコいいですねえ。タイムは青のアンダーラインですね。
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すごい。後半の方が10秒速いですよ!
たまさん、どこかにいい人、いないですかねえ。

放送作家:
今回は応援陣も豪華メンバーでしたね。

キミ姉:
今回はアメブロ混成メンバーだったから、色々来てくれたわよ。
たけさんの奥さまのひろこさんはもちろんのこと、
まさにぃさんとか、おせんべハムスターさんとか。
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放送作家:
そう言えばhassyさんも来てくれましたね。

キミ姉:
レースの間中、そこらじゅう走り回ってたわ。
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放送作家:
そういえば、森の中で虎をみたんでしょ。

キミ姉:
思い出した!そうなのよ~。突然森の中から虎が現れたのよ。
トヨチン

放送作家:
まるで映画「地獄の黙示録」でジャングルの中から虎が出てくるシーンみたいですね。

キミ姉:
ていうか、まさにあのシーンそのままよ!心臓が止まるかと思ったわ!
まさにサプライズ応援ね!さすがトヨチンちゃん!

放送作家:
とかいいながら、嬉しそうに手を振ったりして。
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キミ姉:
それに東の会といえば、やっぱりmakiさんよね。
なんだかお久しぶりだったわ。

放送作家:
それに忘れちゃいけないのはユーリさんですね。
今回は青空アフターまで参加してくれて紅一点でした。

キミ姉:
そう言えば速い子チームに今回アルスさんって参加してたのよ。
たけさん、たけしちゃんと30代三羽ガラスね。
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放送作家:
なんかいいオトコですね。ヒップホップ系ですね。
これまでマラカテってパンク系しかいなかったから新鮮ですね(笑)

キミ姉:
そんなこというと右端のオトコがすねるわよ。
ほら、もうあんな指にしてるから消しといた。

放送作家:
たけしさんも遠くから来てくれましたよね。

キミ姉:
この子と飲むとほっこりすんのよね~。
天性の人たらしね。

放送作家:
みんなタトゥー貼ってくれてますね。

キミ姉:
そうよ。ほら、この通り。
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放送作家:
いずれにしても大いに盛り上がったリレーマラソンでしたね!

キミ姉:
強引に締めようとするのね。でももうかなり長いからいいわ。
許す。今日はオトナの組体操の日だし。


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稲毛リレマラ、監督として初めて参加してまいりました。
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そしてまさかの入賞!
見事、4位に入賞いたしました!
タイムはまさかの2時間45分切り!
オレたちすごくねーすか?
無題

詳細はまた明日。
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そういえば去年はエア柴又の翌日に応援に行きました。
もう歩く気力も無くて、組み立て式の椅子を持って行って、
監督宜しく座り込んでいた記憶があります。
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そして今年はランナーで出場。チーム名は「チーム激沈上等」。
それでは出走順にメンバーを紹介していこう。
似顔絵の在庫がある人は似顔絵で。クレームは受け付けません(笑)

まずは、いわさん
11いわさん

昨年もこのリレマラに正メンバーで出走し、サブ30の立役者となった。
今年はサブ3狙いのチーム激沈上等にお手伝い頂けることになった。
チーム内で2人しかいないサブ3メンバーの1人。
スタート直後の混乱脱出を任せるにはこの人しかいない。


続いて2走。motoさん。オレが村で一番付き合いの長い人。
現在故障中だが、先週京都で6日間200kmというとてつもない距離を
走ったので、まさかリレマラに出られないとは言わないだろう(笑)
もちろんそのマッチョぶりは健在。最も似てない似顔絵(笑)
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迷走していたころのオレ作(笑)

続いて3走はハナぽんさん
フルマラソンのタイムはオレとほぼイーブンだが、
短い距離とアップダウンに強い。
オレなどはいまだに「ハナぽん」なのか「はなポン」なのか分かってない(笑)

そう言えば利根川はコンプリートしたのか?
今回の準備で唯一LINEのIDが分からなかったので、走順は勝手に決めました。
これを見ていたらbrotherkim42195@gmail.comにご連絡下さい。
ハナぽんさん

4走はオレ。持ちタイムからすれば目標タイムサブ3に向けては
貯金を作る係だが、5月に入って体調を崩しているので大丈夫か。
一応似顔絵あります。クレームは受け付けません。
キミ兄鼻毛6

続いて5走。ノンブロガーzonoさん。阪神の福留に似ている(笑)
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昨年の秋に激沈Tレッドを購入いただき、足立フレンドリーで初顔合わせ。
今年の2月の浦安シティマラソンでも神出鬼没の応援を見せてくれました。
オレと家も近所なのでこれからもっと接点が増えると思います。
(ブログ書かないかな~。独り言です)
5kmの持ちタイムが21分ちょっとなので、サブ3ペースで頑張って!

次は第6走。歩くメンズノンノ。ならぬ歩くレオン。ウシオトコさん。
ブロガーではないがツイッターで村人と密接なコミュニケーションを維持。
もはや村人と呼んでも過言ではない。
ウシオトコ
これは結構似てるけど、もっともっと男前です。
5kmTTはやったことないらしいですが、短いのは速そうなので、
もしかすると楽々20分切れるのかもしれません。
今大会一のダークホース。

第7走は、海老川の帝王ひでち!(KSR) 右の人です。
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この写真は2015年佐倉マラソンで初マラソンをサブ4で飾った時のもの。
この1年後に、あの大荒れのかすみがうらマラソンでサブ3.5も達成。
ちなみに現在体重は85kg超。
体重を20kg落とせば福岡国際に出られます。マジで。

またの名を「きまぐれひでち」。時々きまぐれです(笑)
ちなみにこのポーズの発祥はひでちさんです。
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第8走は、まっつんさん。まさにこのイメージ。
まっつん
見た目はこんな感じで青年っぽいが実は結構な年かさ。
年齢を聞いた瞬間に、女性陣がため口から敬語に変わる瞬間を何度も目撃(笑)
細身のラビット関根ですかね。
10km42分ちょっとって、オレと同じ(笑) 大丈夫。415でいける!!


9走は、furuhonyaさんがエントリー。
ただ残念ながら本人故障中とのことで、当日は出走しない可能性大。
この人こそ、新たに似顔絵描きたかった。
一見シャープな顔立ち、スキンヘッド、職業は古本屋。
もしかしたらスパイなんじゃないかって疑ってる。

なにせ文京区の勤務先である古書店には、
帰宅ラン部部長を名乗る超絶美女ガーが出入りし、
すれ違いざまにメッセージを受け渡すという秘儀を尽くしているらしい。
ちなみにメッセージの中身は「次回帰宅ラン予定」「次回トレラン予定」
などらしいのだが(笑)

この9人でサブ3目指します!応援よろしくお願い致します!
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今日の激沈アルバム。石垣島のルパンさん
ルパンさんは多分オレと同世代だが、ずいぶん前に石垣島に移住されて現在に至る。
今回激沈Tシャツは北緯24度線を初めて超えたらしい(笑) (居住者ベース)
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続いて、くらさん。かなり大柄な方。赤Tでも登場したはず。
これを着て走っていたら「にいちゃん、字が間違ってる」って
通りすがりのおじいさんに言われたらしいです(笑)
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さらに写真をお待ちしています。

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